Diabeet dieet. Toitumise lihtsad reeglid diabeedi korral

Dieet on üks ravi toetavatest teguritest. Halvasti süües ei paranda isegi parimad ravimid teie tervist ega stabiliseeri glükoositaset. Diabeet on üks neist haigustest, mis tingimata nõuab õige toitumise põhimõtete järgimist.

Toitumissoovitused diabeetikutele on samad, mis kõigile, kes hoolivad tervisest ja saledast figuurist. Need kuuluvad tervisliku eluviisi "koodi", mille on välja töötanud prof. Stanisław Berger, Poola toitumisfüsioloog. Neid nimetati põhimõtteks "7 U".

1. Varieeruvus - mida mitmekesisem on toitumine, seda parem. Söögid peaksid koosnema paljudest erinevatest toodetest: eriti soovitavad on köögiviljad, teraviljad, kaunviljad, tailiha ja kala.

Kuula diabeetiku dieedist. Lugege seitsme seaduse reeglit. See on materjal tsüklist KUULA HEA. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

2. Mõõdukas - söö ainult nii palju, kui su keha vajab. Mis tahes liigsed kalorid tähendavad kehakaalu tõusu ja mida rohkem kaalus juurde võtate, seda rohkem ravimeid vajate. Iga toidukorra energiasisaldus peate määrama oma arstiga. Eriti oluline on kontrollida korraga tarbitavate süsivesikute hulka, sest sellest sõltub ravimite efektiivsus.

3. Reguleerimine - peate sööma regulaarsetel aegadel, et seostada sööki oma ravimitega. Selline regulaarsus aitab ka kaloreid kulutada

4. Teatud toitude vältimine on osa diabeetikute dieedist. See kehtib peamiselt toiduainete kohta, milles on palju loomset rasva ja soola. Diabeediga inimesed peavad vältima maiustusi ja alkoholi. Lisaks tuleks valge jahu tooted asendada täisteratoodetega.

5. Võime toite tervislikult valmistada on seotud eelkõige kuumtöötlusega. Isegi tailiha, paneeritud ja praetud või hautatud sügavas rasvas, pole enam tervislik. Parim on neid hautada, küpsetada, grillida või küpsetada. Samuti peate teadma, kuidas vältida toodete toiteväärtuse kaotamist. Köögivilju tuleks küpsetada lühidalt, salateid tuleks valmistada vahetult enne serveerimist. Reegli "7U" kaks viimast punkti dieedi suhtes enam ei kehti. See on U-seaduse sport ja U-naer.

Ravirohi alandab suhkrutaset

Mõni taim sisaldab aineid, mis aitavad taastada normaalset glükoositaset. Kuigi nad ei saa asendada diabeedivastaseid ravimeid, toetavad nad ravi. Need on liblikõieliste sugukonna mitmeaastase hariliku rue (Galega officinalis) omadused. See sisaldab guanidiini, mis pärsib suhkru tungimist verre ja vähendab trombotsüütide agregatsiooni, vähendades seeläbi vaskulaarsete komplikatsioonide riski. Taim on rikas kroomsoolade poolest ja selle elemendi puudus võib mõjutada diabeedi arengut. Seetõttu on prediabeetikute korral eriti soovitatav juua ürdirue infusiooni (ostetakse ravimtaimede poodidest). Inimesed, kes võtavad diabeediravimeid, peaksid konsulteerima oma arstiga.

igakuine "Zdrowie"

Loe ka: GLÜKSEEMILINE INDEKS: mis see on? Millest sõltub glükeemiline indeks? Kas suudate stressi kontrollida? Veresuhkur (glükoos) - test. Standardid, tulemused