Vihma korral on lihtne jalad märjaks saada ja külmetada. Tööl soojades kingades istudes kuumutame oma jalad üle ning soojus ja niiskus soodustavad mükoosi. Kuidas jalgu pärast suve taastada ja sügisel heas korras hoida?
Jalad sügisel muutuvad, nende nahk muutub paksemaks ja kuivemaks. Temperatuurimuutused ja kinniste jalatsite kandmine ei soodusta jalgade seisundit. Meie nahk on varustatud keskkonnatingimustele reageerivate külma ja sooja termoretseptoritega. Külma suhtes tundlikke punkte on umbes 250 000, kuumuse jaoks on ainult umbes 30 000 punkti. Temperatuurimuutustele on kõige tundlikumad sõrmeotsad, rind, nina, käed ja jalad. Isegi +10 ° C õhutemperatuuri korral on soojakaod jalgade kaudu neli korda suuremad kui kogu kehas. Seetõttu on sügisel oluline kanda õigeid kingi:
- arvu võrra suurem, sest need ei takista verevoolu, mis soodustab külmumist jalgu maast isoleerival paksul tallal, lisaks saate seda suurendada, kandes vildist sisetaldasid, võite proovida ka nn.
- termilised sisetükid - pärast väikese plaadi purustamist seest soojeneb.
Samuti on oluline mitte kanda märga kingi. Seetõttu peate pärast koju naasmist neid hästi kuivatama, kuid mitte tugeva soojusallikaga (nt radiaatoriga). Laske neil hästi ventileeritavas kohas loomulikult kuivada. Kingade deformeerumise vältimiseks tasub sisse panna spetsiaalsed kingapuud või kortsunud ajaleht, mis neelab lisaks seestpoolt niiskust. Õhuringluse suurendamiseks kuivatame jalanõud sidumata.
Loe ka: ÜLEMAAJALINE JALA HIGISTAMINE - kuidas aidata jalgade higistamist? Kodused abinõud külmade jalgade jaoks. Kuidas toime tulla külmuvate jalgadega? Kodune SPA jalgadele ja kätele - tõestatud meetodid loomulikuks hoolduseksSügisjalg higistab
Kui istume mitu tundi tööl soojades saabastes, higistavad jalad liigselt. Nii et kõige parem on jalanõud vahetada kontoris ja võimaluse korral anda jalgadele vabadus: kanda plätusid või minna paljajalu. Meie jalad on liiga sageli "riietatud", mis raskendab naha hingamist ja soodustab liigset higistamist. Nahk, millest kingad on valmistatud, neelab jalgadelt nii palju niiskust, et selle aurustumiseks kulub 24 tundi. Seetõttu on parem mitte kasutada samu kingi päevast päeva. Mida teha, et vältida jalgade liigset higistamist?
- Peske neid kaks korda päevas, kuivatades põhjalikult sõrmede vahel.
- Antiperspirante tasub kasutada pulga, kreemi või spreina kujul, liigset higistamist ja hõõrdumist hoiavad ära ka talk ja deodorandid.
- Pragunenud kontsad on levinud probleem jalgadel, mis harva "hingavad". Selle vältimiseks hõõru iga kord oma jalgu riiviga kõva nahka ja seejärel pragunevate kontsade hoolduseks ettevalmistusi. Samuti aitab jalgade leotamine jahvatatud linaseemnest.
- Jalade higistamist saate vältida, kandes looduslikest kiududest (villast ja puuvillast) sokke.
Niiskus ja kuumus soosivad seeninfektsiooni, mille põhjuseks on liiga pikk õhutihedate kingade ja märgade jalgadega käimine. Mükoosi ravi algab naha määrimisest seenevastaste preparaatidega salvide, geelide või kreemide (nt Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) või kreemide (nt Daktarin) abil. Neid preparaate kasutatakse 2-4 nädalat. Kui muutused on suuremad, pöörduge arsti poole.
TähtisOlge külmakahjustuste eest
Jalgu on väga lihtne sulatada. Pikaajaline kokkupuude madalate temperatuuridega põhjustab häireid naha sensoorsete retseptorite töös. Mõne aja pärast on retseptorid "näpistanud" blokeeritud ja me ei tunne, et midagi oleks valesti. Kui jalad toatemperatuuril soojenevad, ilmnevad külmakahjustuse sümptomid: punetus, sügelus, põletustunne ja valu.
Soojendav jalavann
Jalade vähese jahutamise korral sobivad vahelduvad vannid, mõnikord jahedas vees, mõnikord booraksiga kuumas vees.
- Maitsetaimede keetmise vann toob leevendust: 1 supilusikatäis salvei, 1 supilusikatäis tamme koort, 2 tassi vett. Kuumutage ürte umbes 10 minutit, laske neil 5 minutit venitada ja valage sooja veega kaussi. Leotage jalgu 10 minutit.
- Kergesti külmuvate jalgade korral tasub neid leotada tamme, korte ja nõgese kuumas infusioonis (maitserohelist segada võrdsetes osades. Võtta 1 spl klaasi vee kohta).
- Pärast jalgade külmumist on soovitatav võtta 1 kg kartulikoortega vann, keeta neid 15 minutit, kurnata ja valada keetmine kaussi. Leotame jalgu 15 minutit kaks korda nädalas.
- Samuti on tõhusad vannid, millele on lisatud tärklist, mis on keedetud 1/2 kg jahu ja paar liitrit vett.
- Hea on suplemine leiges vees, millele on lisatud mere- või lauasoola (2 supilusikatäit kausi vee kohta). Leota jalgu 5-10 minutit.
Rahustav jalamassaaž
Külmunud jalgade naha verevarustuse parandamiseks masseerime iga varba ringjate liigutustega ja lõpuks tõmbame mitu korda suurt varba. Masseeri talla rusikaga kannast kuni varvasteni või pöidlaga ülespoole. Liigse higistamise, kuiva epidermise ja kontsadel tekkivate nahaprobleemide korral annab häid tulemusi massaaž aromaatsete õlidega, näiteks küpress, rosmariin, sandlipuu, apelsin, kampriõlid.
Soovitatav artikkel:
Kuidas väsinud jalgadele leevendust tuua. Hoolitsused ja harjutused väsinud jalgadeleSügisjala taastumine
Jalade kodune taastamine pärast suve
Üks või kaks korda nädalas leotage oma jalgu leiges vees, lisades oliiviõli või spetsiaalset jalapreparaati. Seejärel kasutage liivapaberiga kaetud riivi - riivi üks külg peaks olema tugevam ja teine nõrgem. Alustage naha kontsadel jämeda riiviga hõõrumist ja lõpuks siluge nahka, et purunemisest vabaneda. Samuti hõõruge õrnalt jalgade külgi ja jalatalda. Kui reageerite jalarestile halvasti, ostke spetsiaalne koorija - mõju pole nii tähelepanuväärne, kuid sage koorimine aitab surnud nahast ja lisanditest vabaneda.
Seejärel kuivatage jalad põhjalikult, eemaldage küünenahad rätikuga ja kandke küüntele oliiv. Kandke kogu jalale paks kiht rasvast kreemi ja kandke õhukesi sokke. Näete, kui kiiresti kreem teie nahka imbub. Kui mõne aja pärast märkate, et naha pinnale jääb üleliigne kreem, võite selle vahetada kergema kreemi vastu või lihtsalt kreemi vähem kanda.
Sooritage kogu jalgade päästmise rituaal õhtul, isegi enne magamaminekut. Pärast iluprotseduure vajavad jalad puhkust. Minge voodisse või diivanile ja asetage jalgade alla padi, et parandada vereringet, et vähendada jalgade turset.
igakuine "Zdrowie"
