Kuidas tulla toime sügiskülmadega?

Sügise saabudes alistume sageli halvale tujule, meeleheitele, see muutub külmaks, tuuliseks ja päike paistab tuhmimalt ja nõrgemalt. See on siis, kui me oleme nõrkuse ja nohu suhtes eriti haavatavad.

Hea viis sügisese külmaga toimetulekuks on oma elustiili muutmine. Mida see tähendab? Regulaarselt 8 tundi und, kerge ärkamine pärast ärkamist ja hommikusöök enne kodust lahkumist - see on alus. Samuti on soovitatav iga päev vähemalt üks tund jalutada. Dieedile tasub lisada selliseid toidulisandeid nagu vitamiinid või mikroelemendid. Kohandagem nende valikut vastavalt vanuse, soo ja tervisliku seisundi põhjustatud individuaalsetele vajadustele. Lisaks sööme palju roogasid, mis sisaldavad rohkesti köögivilju, kiudaineid ja kala. See aitab meil mitte ainult kaitsta end tarbetute kilogrammide võtmise eest - mis pole praegusel aastaajal keeruline, vaid varustada organismi loomulikul viisil vitamiinide ja mineraalidega. Rikastame ka oma menüüd siloga.

Ärge alahinnake külmetuse sümptomeid

Esimeste külmetusnähtude suhtes peate jälgima. See võib põhjustada meile palju tüsistusi. Pealtnäha kahjutu ülemiste hingamisteede infektsioon on sinusiidi kõige levinum põhjus. Sinusiidi otsene põhjus on nende avade läbilaskvuse häired, mille tagajärjeks on äravoolu ja ventilatsiooni häired. Põletikulised muutused ninakõrvalkoobastes põhjustavad limaskesta turset ja immobiliseeritud sekretsioon koos blokeeritud siinuse õhuga põhjustab survet, mille tulemuseks on intensiivne valu. Äge sinusiit, kui on liiga hilja või seda ei ravita korralikult, võib muutuda krooniliseks ja kesta mitu kuud. Tänu ninakõrvalkoobaste paiknemisele elutähtsate organite, nagu nägemine ja aju lähedal, võib nende põletik põhjustada väga tõsiseid tüsistusi. Seega, kui teil on külm, pidage meeles, et ärge ignoreerige sümptomeid. Haiguse esimesed sümptomid kõrvaldatakse ravimitega, mis ühendavad analgeetikumi ja C-vitamiini omadusi. Sinusvalu sümptomite vastu võideldakse tõhusalt ravimitega, mis koosnevad ainetest, mis avavad siinuseid ning millel on analgeetiline ja põletikuvastane toime.
Pidage meeles, et kui sümptomid püsivad või on intensiivsed, pöörduge arsti poole. Ravimata kahjustavad kroonilised põletikulised protsessid kudesid ja võivad süvendada hingamisteede või südame-veresoonkonna krooniliste haiguste sümptomeid. Külmetushaigust ei tohiks segi ajada gripiga, mis on kogu keha, mitte ainult ülemiste hingamisteede, üsna tõsine haigus. Gripi vastu vaktsineeritud ei takista külmetushaiguse teket, kuna mõlemat nakkust põhjustav etioloogiline tegur on erinev.