Teie uriini värv ütleb teile tõde. Kontrollige, kas teil on dehüdratsiooni oht

Enne tualeti loputamist kontrollige WC-potti - uriini värv võib palju öelda mitte ainult teie tervise kohta, vaid ka selle kohta, kas te korralikult niisutate. Ja kuuma ilmaga on see eriti oluline!

Uriini värvus sõltub paljudest teguritest - seda mõjutavad nii toitumine kui ka ravimid ja mõnikord ka elustiil. Kuigi me kipume seda alahindama, pööramata erilist tähelepanu sellele, mis tualettruumist alla voolab, võib see teie tervisele oluliseks vihjeks olla.

Seda harjumust tasub muuta: uriini värvi järsk muutus on sageli esimene märk sellest, et meie tervisega pole kõik korras: see võib viidata näiteks kuseteede arenevale infektsioonile või mõnele muule haigusele. Sellisel juhul peate alati pöörduma oma arsti poole, sest mida varem haigus leitakse, seda lihtsam on seda hiljem ravida.

Kuumadel päevadel võib uriini värvus aga sageli muutuda - isegi iga tunni tagant - sõltuvalt sellest, kui palju vedelikke juua - ja anda aimdust, kas joogikogus on õige või peaksite dehüdratsiooni vältimiseks rohkem jooma.

Väga kahvatu, peaaegu läbipaistev uriin näitab, et tõenäoliselt joote rohkem vett kui soovitatav. Parem on seda kogust vähendada, kuna liigne vesi ajab elektrolüüdid kehast välja, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Optimaalne vedelike kogus (ka vesi), mida peaksime iga päev võtma, on umbes 2,5 liitrit (kuid see on ligikaudne väärtus ja võib muutuda sõltuvalt kehakaalust või elustiilist). Pidage meeles, et vett ei paku mitte ainult vesi, vaid ka supid, puu- ja köögiviljad - sealhulgas tomatid, kurgid, maasikad, arbuusid, suvikõrvits.

Kuulake, mida teie uriini värvus võib tähendada. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Soovitatav artikkel:

Tõed ja müüdid vee joomisest. Mitu liitrit vett peaks päevas jooma?

Kollane või õlgkollane uriin, mis meenutab limonaadi või heledat õlut, tähendab, et teie keha on hästi ja korralikult niisutatud.

Teie uriini merevaigust või vasest varjund annab märku, et on aeg midagi juua - teie keha kaotab rohkem vett kui sisse võtab, muutes uriini kontsentreeritumaks, muutes selle veidi tumedamaks.

Tumeoranž või kohvi varjund uriinis näitab tõsist dehüdratsiooni: siis peaksite lisama vedelikku, eelistatavalt väikeste lonksudega. Siis tasub juua elektrolüüdirikast mineraalvett.

Mõnel juhul - kui keha kaotab kõhulahtisuse või oksendamise tõttu vett - tuleb elektrolüüdid asendada spetsiaalsete preparaatidega, mis taastavad keha elektrolüütide tasakaalu. Pruun uriin ilmub ka teatud haiguste, sealhulgas neeru- ja maksahaiguste käigus.

Kuid kui teie uriin on seda värvi, kuigi te joote piisavalt ja kõik on korras, vaadake oma dieeti: uriin võib muutuda pruuniks, sealhulgas pärast rohke lehtubade või rabarberi söömist.

Soovitatav artikkel:

URIN: analüüs. URIINI PÕHIKATSE, mis ütleb palju TERVISE kohta.Kuseteede infektsioon raseduse ajal

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.