Dieedid, mis vähendavad vere glükoosisisalduse suurenemist pärast sööki, on kaalukaotuse säilitamiseks eelistatavad dieedile, mis vähendab rasva sisaldust, nagu kajastub täna ajakirjas JAMA avaldatud artiklis.
Pärast kaalukaotusrežiimi väheneb inimese kaloreid põletava kiirus, mis aitab kaasa kaalu kaotamisele.
Selles uuringus oleme võrrelnud kolme dieeditüüpi, mida kasutatakse kõige enam uue raviskeemi järgimiseks pärast raviskeemi: madala rasvasisaldusega dieet (60%, süsivesikud; 20%, rasv ja veel 20%, valk); Madala glükeemilise sisaldusega dieet (40%, süsivesikud; 40%, rasvad ja 20%, valgud, mõõduka süsivesikute tarbimisega) ja väga madala süsivesikute sisaldusega dieet (10%, hüdraadid; 60%, rasvad, ja 30%, valgud).
Nägu B. Ebbeling ja David Ludwig, mõlemad Bostoni lastehaiglast ja töö juhtivad autorid, selgitavad, et analüüsisid 21 osaleja puhul nende dieetide mõju energiatarbimisele, hormoonidele ja metaboolse sündroomi moodustavatele elementidele. "Leidsime, et vastupidiselt arvatavale ei loe kõik kalorid võrdselt. Hüpolipiidse dieediga põlevad kalorid kokku kiiremini kui madala süsivesikute sisaldusega dieediga, " ütlevad nad.
Töö järeldab ka, et madala glükeemilise tasemega dieedil on metaboolsed eelised samasugused kui madala süsivesikute sisaldusega dieedil, kuid ilma negatiivse mõjuta stressile ja põletikule, mida see põhjustab.
Allikas:
Silte:
Ilu Dieet-Ja Toitumise Tervis
Pärast kaalukaotusrežiimi väheneb inimese kaloreid põletava kiirus, mis aitab kaasa kaalu kaotamisele.
Võrdlus kolme enim kasutatud dieedi vahel
Selles uuringus oleme võrrelnud kolme dieeditüüpi, mida kasutatakse kõige enam uue raviskeemi järgimiseks pärast raviskeemi: madala rasvasisaldusega dieet (60%, süsivesikud; 20%, rasv ja veel 20%, valk); Madala glükeemilise sisaldusega dieet (40%, süsivesikud; 40%, rasvad ja 20%, valgud, mõõduka süsivesikute tarbimisega) ja väga madala süsivesikute sisaldusega dieet (10%, hüdraadid; 60%, rasvad, ja 30%, valgud).
Nägu B. Ebbeling ja David Ludwig, mõlemad Bostoni lastehaiglast ja töö juhtivad autorid, selgitavad, et analüüsisid 21 osaleja puhul nende dieetide mõju energiatarbimisele, hormoonidele ja metaboolse sündroomi moodustavatele elementidele. "Leidsime, et vastupidiselt arvatavale ei loe kõik kalorid võrdselt. Hüpolipiidse dieediga põlevad kalorid kokku kiiremini kui madala süsivesikute sisaldusega dieediga, " ütlevad nad.
Järeldused
Töö järeldab ka, et madala glükeemilise tasemega dieedil on metaboolsed eelised samasugused kui madala süsivesikute sisaldusega dieedil, kuid ilma negatiivse mõjuta stressile ja põletikule, mida see põhjustab.
Allikas:
