Jalgade külmumine: ennetamine ja ravi

Jalad on külmad ja külmunud külmade kingade või väga madala õhutemperatuuri tagajärg. Kuidas vältida jalgade liigset jahutamist ja kuidas toime tulla külmumisega? Kontrollige, kuidas külmutatud või külmunud jalgu ravida.

Kui temperatuurid langevad alla nulli, pole jalgu keeruline külmuda. Jalad pole mitte ainult maapinnale kõige lähemal, vaid ka kõige kaugemal südamest. Ilma vastavate jalatsiteta pikka aega külmas viibimine võib vereringet aeglustada ja põhjustada külmumist.

Kuulge, kuidas ravida külmi või külmunud jalgu. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Loe ka: Külmakahjustus: sümptomid. Reageerige nende sümptomite ilmnemisel. Need võivad olla külmakahjustuse sümptomid ... Kuidas külmakahjustusi ravida? Ärge hõõruge, ärge masseerige! Nikastus, nihestus, muljumine, külmumine - esmaabi VIGASTUSES

Jalgade külmumine: ennetamine

Jalgade külmumise põhjuseks on vereringehäired ja ... kitsad kingad (kitsas ülaosa ja jalatsi varvas). Veri ei voola pigistatud jalgadele piisavas koguses. Ja alatoidetud koed on madalatele temperatuuridele vähem vastupidavad. Meie viisid:

• Parem on osta talvesaapad number suuremad, et saaksite neis varbaid vabalt liigutada, isegi kui sokid jalga panna. See lõtk on eriti kasulik, kui olete bussi kaua oodanud.

• Hästi toimivad ka soojad termotallad. Enne õue minekut murrate geeli asetatud väikese tahvli ja sisestate sokli. Keemilise reaktsiooni tagajärjel soojendab sisetald ja kümmekonna sekundi pärast tunnete oma jalgades meeldivat soojust.

Külmad jalad: ravi

• Kui jalad on külmad, ravige neid koju tulles soojendava vanni või massaažiga. Kui vesi jahtub, loputage jalad puhta veega ja hõõruge palsamiga.

• Pärast suplemist pange soojad sokid. Soovitatavad on need, mille tallal on akupressurikaart (hind umbes 15 Poola zlotti, saadaval sukktoodetega kauplustes). Sokkides kõndides stimuleerite retseptoreid ja parandate keha verevarustust. 15-20 minuti pärast taastavad jalad oma õige temperatuuri.

Jalgade külmumine: ennetamine

Jalade jaoks on kõige ohtlikum külmumine ja leotamine, sest need võivad põhjustada külmumist. Kuid ka selle eest saate end kaitsta. Meie viisid:

• Harja oma kingi iga päev, et need vett ei imaks. Võite kasutada ka naha- ja seemisnahast immutamist.

• Kui märjad jalad külmuvad, pöörake neile rohkem tähelepanu. Alustate vannist jahedas vees ja tõstate temperatuuri järk-järgult, kuni see on väga soe. Seejärel kuivatate jalad õrnalt rätikuga (ärge hõõruge) ja määrige A-vitamiini kreem. Pange jalga villased sokid (või paksud puuvillased sokid) ja peidate teki alla.

• Hooldust täiendab tee ingveri ja kaneeliga. Panete teekannud teekannu, puistate peale teelusikatäit jahvatatud kaneeli või purustatud koort ja paar viilu värsket ingverit. Valage segu keeva veega ja jooge seda pärast pruulimist väikeste lonksudena. Selline tee parandab vereringet ja soojendab kogu keha.

Jalgade külmumine: ravi

• Koju jõudes võtke kingad jalast ja soojendage jalgu sooja (kuid mitte kuuma!) Veega. Soojendage keha seestpoolt, stimuleerides vereringet ingveri ja meega teega.

• Kui jalad soojenevad, mähkige need pehme lapiga ja katke kahjustatud kohad steriilse marliga.

• Külmunud jalgadega inimene peaks hoidma jalgu südamest kõrgemal ja hoiduma kõndimisest, et mitte neid koormata.

• Pärast sensatsiooni taastumist võite hõõruda ihtiooli salvi ja panna sooja õlikompressi või määrida külmunud kohti arnika salviga (ainult tervele nahale). Suu kaudu on soovitatav kasutada ka rutiinseid preparaate, mis parandavad veresoonte seisundit. Külma ja sooja vanni vaheldumine aitab taastada korraliku vereringe.

See on teile kasulik

Külmunud või külmunud jalgade korral on abiks soojendav vann. Võite ka jalgu leotatud soolaga vees leotada, mis parandab vereringet.

igakuine "Zdrowie"