Unetus

Viie aasta jooksul olen võtnud leksotaani 3 mg 1/2 tabletti. Püüan end sellest ravimist vabastada, kuid maksan selle eest unetuse ja suure närvilisusega. Mul on peas müra ja "ülevool", ma pole nagu siin maailmas.

Tere,
Ravim võib põhjustada sõltuvust ja järsk ärajätmine võib olla üsna keeruline. Selle võtmisel võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu kõnehäired, vererõhu langus, limaskestade kuivus, väsimus, peavalud ja pearinglus ning urineerimisraskused. Üks neist teguritest töötab teie puhul ja see kuulub kõrvaltoimete hulka. Võib-olla on kätte jõudnud aeg, kui võtate oma elu enda kätte? Lõppude lõpuks pole mitte ainult tahvelarvuti mõeldud mõtete "fikseerimiseks", vaid tegelikult oleme me ise oma elu sepad. Nii et palun hoolitsege oma vaimse seisundi eest. Iga intensiivne füüsiline pingutus, jalutuskäigud värskes õhus vabastavad meid vaimsetest pingetest, pettumusest, abitusest või vihast - need toovad soovitud rahu ja turvatunde. Tuleb õppida teadlikult hingama ja rakendama antud võimet sisemise rahu säilitamiseks. Otsigem oma elus hetki, mille juurde te hea meelega tagasi pöördute. Las nad jäävad meie juurde ja naasevad rasketel hetkedel sellesse rahu atmosfääri. Kodune puhkus tuleks korraldada nii, et selle atmosfäär pakuks meile rõõmu ja lõõgastust. Hea on hetkeks maha istuda ja kuulata rahustavat, lõõgastavat muusikat, lugeda suure optimismiga raamatut või isegi vaadata, kuidas meie lemmikloomad mängivad. Vann on ka hea, see lõdvestab, kui lisate vannile sobivaid rahustavaid õlisid või ürte (salvei, palderjan, sidrunmeliss). Nautigem tehtud tööd, olgu see siis kodus või töökohas, nii et ärge võtke endale liiga palju kohustusi.Kõik lahendamata asjad tuleb võimalikult kiiresti lõpule viia, et need meid rahule jätaksid. Une ettevalmistamine peaks sisaldama rahu aktsente. Võite juua rahustavat teed, rääkida (ainult!) Heade sündmuste kohta koos pere või sõbraga, vaadata head komöödiat. Lõpuks uni, mis peaks kestma umbes 7-8 tundi hästiventileeritavas ruumis. Pöörake tähelepanu sellele, mida me sööme, sest dieet peaks sisaldama palju magneesiumi (õunad, kõrvits, petersell, oad, herned, täisteraleib), sest pikaajalise stressi ajal loputatakse see kehast välja. Magneesiumipuudus võib põhjustada kõhuvalu, maksa ja soolte ebaõiget funktsioneerimist. või isegi unetus, närvipinge või isegi hormoonide töö nõrgenemine. Nii et proovime süüa palju köögivilju, puuvilju, kala või selliseid tooteid, mis sisaldavad palju vajalikke vitamiine. See kõik võimaldab teil taastada hea tuju, mida peate pea peal valvama, kuid see tasub ennast ära, sest siis pole teil vaja rahunemiseks mingeid ravimeid.
parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

SKHM Seichimi ja Reiki meister, energoterapeut ja ravitseja, elunõustaja. Vastuvõtt Markis (Lisi Jar 12 kinnistu, mobiil 0 501 076 298)