Neli muutujat, mis annavad teada, kas inimesel on tervislik kaal.
(Health) - lihasmassi indeksist (KMI) ei piisa inimese tervisliku kehakaalu määramiseks, kuna see näitab ainult õige kehakaalu antud pikkuse jaoks, selgub ajakirjas International Journal of Obesity avaldatud uuringust. Selleks on vaja arvestada kõhurasva kogust, pulssi, keha rasvaprotsenti ja põhilist ainevahetuse kiirust.
Kõhu või siseelundite rasv on tervisele kõige ohtlikum. Seega, kui kõhu ümbermõõt on meestel suurem kui 102 cm ja naistel 88 cm, on inimesel rasvumise oht.
Istuva eluviisiga inimeste pulss on üle 60 ja 100 lööki minutis (peetakse normaalseks), mis tähendab, et süda töötab kõvemas tempos kui peaks. Spetsialistid soovitavad südame löögisageduse vähendamiseks treenida.
Samuti on inimese kehakaal tervislik, kui El Paisi andmetel on keharasva protsent kogukaalust naisel vahemikus 20–32% ja mehel 20–25%.
Lõpuks näitab ainevahetuse kiirus, kui palju kaloreid inimene põletab, kui ta ühtegi tegevust ei teosta. Suurem kalorikogus tähendab väiksemat kalduvust kaalus juurde võtta, kuna keha suudab kaloreid vähese vaevaga kaotada.
Pressmaster
Silte:
Lõigatud Ja Laste Erinev Regeneratsioon
(Health) - lihasmassi indeksist (KMI) ei piisa inimese tervisliku kehakaalu määramiseks, kuna see näitab ainult õige kehakaalu antud pikkuse jaoks, selgub ajakirjas International Journal of Obesity avaldatud uuringust. Selleks on vaja arvestada kõhurasva kogust, pulssi, keha rasvaprotsenti ja põhilist ainevahetuse kiirust.
Kõhu või siseelundite rasv on tervisele kõige ohtlikum. Seega, kui kõhu ümbermõõt on meestel suurem kui 102 cm ja naistel 88 cm, on inimesel rasvumise oht.
Istuva eluviisiga inimeste pulss on üle 60 ja 100 lööki minutis (peetakse normaalseks), mis tähendab, et süda töötab kõvemas tempos kui peaks. Spetsialistid soovitavad südame löögisageduse vähendamiseks treenida.
Samuti on inimese kehakaal tervislik, kui El Paisi andmetel on keharasva protsent kogukaalust naisel vahemikus 20–32% ja mehel 20–25%.
Lõpuks näitab ainevahetuse kiirus, kui palju kaloreid inimene põletab, kui ta ühtegi tegevust ei teosta. Suurem kalorikogus tähendab väiksemat kalduvust kaalus juurde võtta, kuna keha suudab kaloreid vähese vaevaga kaotada.
Pressmaster
