Halb harjumus sõrmede lõhenemiseks kahjustab teie liigeseid.
- Hispaania füsioterapeudid tagavad, et sõrmede lõhenemise harjumus falanglite venitamiseks kahandab mitte ainult sõrmede liigeseid, vaid ka sidemeid ja ümbritsevaid kõõluseid ning võib pikas perspektiivis põhjustada erinevaid liigeseprobleeme.
Liigesid katab sünoviaalkapsel, suletud koti kujul olev membraan, mis sisaldab viskoosset vedelikku koos gaasidega, mida nimetatakse sünoviumiks. See vedelik vastutab luude liigeste määrimise eest, nii et need ei kuluks. Kui sõrmed kriuksuvad, lahkuvad mullikujulised gaasid sünoviaalvedelikust ja lõhkevad, tekitades klõpsatuse.
Sõrmede lõhenemine mobiliseerib liigest rohkem kui vajalik ja tekitab tasakaalustamatuse, mis suureneb järk-järgult iga kord, kui inimene sõrmi krõbistab. Lühiajaliselt tekitab see kahjulik harjumus kätes heaolutunnet, kuid pikemas perspektiivis põhjustab see mitmesuguseid liigeseprobleeme.
Keha liigeste heas seisundis hoidmiseks on oluline järgida tasakaalustatud toitumist, milles on palju piimatooteid ja proteiine, regulaarselt harrastada mõnda spordiala, vältida ülekaalu, tubakatarbimist ja liigset alkoholi, samuti säilitada õige rüht nii Töötage nagu siis, kui puhkate.
Pixabay.
Silte:
Toitumine Perekond Tervis
- Hispaania füsioterapeudid tagavad, et sõrmede lõhenemise harjumus falanglite venitamiseks kahandab mitte ainult sõrmede liigeseid, vaid ka sidemeid ja ümbritsevaid kõõluseid ning võib pikas perspektiivis põhjustada erinevaid liigeseprobleeme.
Liigesid katab sünoviaalkapsel, suletud koti kujul olev membraan, mis sisaldab viskoosset vedelikku koos gaasidega, mida nimetatakse sünoviumiks. See vedelik vastutab luude liigeste määrimise eest, nii et need ei kuluks. Kui sõrmed kriuksuvad, lahkuvad mullikujulised gaasid sünoviaalvedelikust ja lõhkevad, tekitades klõpsatuse.
Sõrmede lõhenemine mobiliseerib liigest rohkem kui vajalik ja tekitab tasakaalustamatuse, mis suureneb järk-järgult iga kord, kui inimene sõrmi krõbistab. Lühiajaliselt tekitab see kahjulik harjumus kätes heaolutunnet, kuid pikemas perspektiivis põhjustab see mitmesuguseid liigeseprobleeme.
Keha liigeste heas seisundis hoidmiseks on oluline järgida tasakaalustatud toitumist, milles on palju piimatooteid ja proteiine, regulaarselt harrastada mõnda spordiala, vältida ülekaalu, tubakatarbimist ja liigset alkoholi, samuti säilitada õige rüht nii Töötage nagu siis, kui puhkate.
Pixabay.
