Liiv neerudes pole nali - liiga palju liiva ei põhjusta mitte ainult tugevat valu, vaid võib põhjustada ka neeruprobleeme. Sellest saab lahti siiski ilma ravimiteta. Õppige tõhusaid viise.
Sisukord
- Dieedi muutmine
- Joomine vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas
- Vähem suhkrut, rohkem liikumist
- Taimsed infusioonid
- Neeru teeniva joomine
Neerudes olevad peened hoiused, mis meenutavad liiva (sellest tuleneb mõiste "liiv neerudes"), on dieedi ja elustiili tulemus. Kuni neerud pole haiget saanud, ei saa me tavaliselt selle olemasolust aru (kui seda ei näita kuseteede ultraheli). Kuna neeruliiv võib tihendada suuremateks ladestusteks, nn neerukivid, tasub sellest võimalikult kiiresti lahti saada - kuni see pole endiselt suur probleem. Selle eesmärgi saab saavutada lihtsatel viisidel.
Dieedi muutmine
See on tegelikult alus, kuna liiv tekib neerudes, kui uriinis on liiga palju kristalliseeruvaid aineid, nagu kusihape ja kaltsiumisoolad. Nende liigset kasvu soodustab loomset valku sisaldav toit (selles sisalduvad puriinid muudetakse ainevahetuse käigus kusihappeks).
Omakorda moodustuvad kaltsiumisoolad, kui kaltsiumi imendumine seedetraktist on suurenenud valgu tõttu. Neeruliiva teket soodustab ka oksalaadi liigne sisaldus toidus. Seetõttu tasub liigne liha menüüst välja jätta (ära söö seda rohkem kui 2–3 korda nädalas), loobuda lihakastmetest ja puljongidest ning piirata oksalaadirikkaid tooteid nagu hapuoblikas, spinat, rabarber ja kakao.
Joomine vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas
Liiga paks uriin soodustab ladestuste tekkimist - ja seda siis, kui dieedis pole piisavalt vedelikku. Seetõttu tasub nende kogus suurendada kahele liitrile päevas (ja isegi kolmele, kui muid takistusi pole) - selleks, et urineerida kaks liitrit uriini päevas. Kui teate, et teil on kalduvus neerukividele, jooge enne magamaminekut klaasitäis vett - teie uriin on öösel paksem, mis soodustab naastude moodustumist.
Soovitatav artikkel:
Kuidas neerud vananevad?Vähem suhkrut, rohkem liikumist
Nende liigne tarbimine soodustab rasvumist, mis omakorda suurendab neerukivide tekke riski. Liiga suur kehamass mõjutab negatiivselt ka uriini pH-d, vähendades selle happesust, mis soodustab sadestuste moodustumist. Omakorda soodustab suur suhkru sisaldus veres uriini järgnevaid kristalliseerumisprotsesse.
Seega on ohutum piirata suhkrusisaldust toidus, vältida ka seda sisaldavaid töödeldud toite - ja teha võimalikult palju trenni, sest kehalise aktiivsuse suurendamine 3 tunni võrra nädalas vähendab neerukivide riski kuni kolmandiku võrra.
Taimsed infusioonid
Kui teil on kalduvus neerudes liivale, siis tasub sirutada käed tõestatud taimsete segude järele. Nende hulka kuuluvad näiteks nõgestõbi, millel on antibakteriaalsed ja antibakteriaalsed omadused. Valage lihtsalt supilusikatäis nõgeserohtu klaasi keeva veega, katke see ära, oodake, kuni see jahtub, ja jooge 2 korda päevas veidi soojalt.
Efektiivne on ka peterselli keetmine. Kaks põhjalikult puhastatud peterselli juurt, lõigatud tükkideks, valada liiter vett, keeta 3 minutit, panna jahtuma ja nõrutada. Hoida külmkapis. Joo kahe päeva jooksul, 4 portsjonit päevas.
Neeru teeniva joomine
Arvukad uuringud on kinnitanud, et teatud jookidel on neerukivide ennetamisel teiste ees märkimisväärne eelis. Muidugi on parim madala või keskmise mineraliseerumisega vesi, samuti taimeteed (sealhulgas viinamarjaortosüüfist pärit jaava) ja roheline tee.
Samuti tasub juua jõhvikamahla, mis vähendab kuseteede infektsioonide riski. Õlu on ka tõhus jook, mis loputab liiva neerudest välja - need omadused tulenevad humalas leiduvatest ainetest, millel on kerge lõõgastav ja diureetiline toime.
Soovitatav artikkel:
Neeruvalu - neeruvalu põhjused, sümptomid ja raviTekst põhineb ajakirjas Zdrowie avaldatud artiklil
