Vanusega toodab nahk üha vähem kollageeni ja elastiini ning muutub seetõttu vähem lihavaks. Tavaliselt võitleme aga näonaha vananemisega ja see protsess kehtib ka keha nahale. Mida teha, et ta oleks võimalikult pikk?
Niisutage ja määrige keha nahka
Osta hea kehakreem - see peaks sisaldama E-vitamiini, foolhapet, sheavõid, glütseriini, karbamiidi, keramiide, pantenooli ja linoleenhapet. Punkt on hästi niisutada ja rahustada ärritust. Kosmeetikavahendi pealekandmise ajal masseerige keha alt üles - see stimuleerib vere- ja lümfiringet, hoiab ära tursed ja muudab kosmeetika paremini imenduvaks. Määrimisel ärge jätke kaelust ja rindu vahele - siin on nahk eriti altid lõtvumisele ja kortsudele.
Tehke regulaarselt kehakoorimist
Parim on protseduur läbi viia üks kord nädalas. Koorimine stimuleerib nahka uute rakkude tootmiseks, mis kiirendab regeneratsiooni. Lisaks on kehal pärast surnud rakkude kihi eemaldamist ilusam värv ja kosmeetika imendub palju paremini.
Panusta liikumisele
Tehke jalgrattasõite, minge ujulasse, jookske, registreeruge aeroobikasse. Võimlemine stimuleerib vere- ja lümfiringet, hoiab seetõttu ära tselluliidi tekke ja aitab selle vastu võidelda.
Külastage linna spaa
Kosmeetik soovitab koorivaid, pinguldavaid, toitvaid või kergendavaid protseduure - kõik sõltub naha seisundist. Kui olete üle 50-aastane, küsige nõu dermatoloogilt - ta näitab teile kodus kasutamiseks õiget kosmeetikat ja vajadusel soovitab spetsiaalseid ravimeetodeid.
Söö tervislikult
Veenduge, et teie dieet sisaldab rikkalikult antioksüdante ja küllastumata rasvhappeid.Tänu neile suudab nahk end paremini kaitsta kahjulike keskkonnategurite eest ja säilitada oma tugevust. Seega piirake õlise sealiha, maiustuste ja krõpsude tarbimist köögiviljade, puuviljade ja kala kasuks. Muutke seemned, teraviljad ja taimsed rasvad oma dieedi oluliseks osaks. Samuti peate nahka niisutama seestpoolt, nii et jooge päevas vähemalt 2 liitrit vett.
Kaitske oma keha nahka UV-kiirte eest
UV-kiirte mõjul moodustuvad vabad radikaalid, mis kahjustavad tugevuse eest vastutavaid kollageeni- ja elastiinikiude. Päike on ka värvimuutuse peamine süüdlane ning tumedate laikudega kaetud nahk lisab teadaolevalt aastaid. Seetõttu kasutage iga päev UV-filtritega kreeme. Kandke neid kõigile avatud kehaosadele, pöörates erilist tähelepanu kätele.
igakuine "Zdrowie"
.jpg)
