Olen 21-aastane, 170 cm pikk ja kaalun praegu 62 kg. Ma tean, et see on õige tulemus, kuid tahan siiski paar kilo alla võtta. Püüan liikuda vähemalt 5 korda nädalas (keha kujundamise harjutused, jalgrattasõit), järgin dieeti (1300-1500 kcal, sõltuvalt sellest, kuidas see õnnestub) ja ometi ei saa ma kaalu langetada. Kus on probleem?
Teie kaal on õige (KMI 21,45 kg / m2) ja kaalu kaotamine on palju raskem, kui te pole ülekaaluline. Probleem võib olla selles, et te ei söö piisavalt. See võib aeglustada ainevahetust ja raskendada kehakaalu langetamist. Samuti on oluline, kust kalorid tulevad. Võib-olla on valkude, rasvade ja süsivesikute ebanormaalne lagunemine. Ma soovitaksin minna dietoloogi juurde menüüanalüüsi ja keha koostise testi tegema.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska
4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
