Minu kaheksa-aastane tütar armastab mune. Ta võib neid süüa iga päev või isegi mitu päeva. Mitu muna nädalas saab ta süüa? Millised kõrvaltoimed võivad ilmneda liiga palju mune süües?
Hea, et teie väikesele tütrele meeldivad munad, sest need on väga väärtuslik toidutoode. Need sisaldavad aminohappe näidiskoostisega valku. Need sisaldavad kõiki olulisi mineraale ja vitamiine: A, B1, B2 ja niatsiini. Munast puudub ainult C-vitamiin.
Koolilaste puhul ei tohi ületada 6–7 muna nädalas. Tuleb meeles pidada, et see on keskmine väärtus, nii et kui teie laps sööb ühe päeva jooksul õhtusöögiks 2 muna või hommikusöögiks 2 munast munapudru, levitage järgmised 4 ülejäänud nädalaks.
Tuleb meeles pidada, et munad on peidetud ka majoneesi, pirukate, pastade, kookide jms sisse. Kuid ärge muretsege, kui sööte ühe nädala jooksul 8 või 9 muna, siis piirake järgmisel nädalal nende kogust ja asendage kaladega, kaunad või liha.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
