Ennetavad uuringud peaksid olema uusaastalubaduste esimene punkt. Ennetavate põhiuuringute läbiviimiseks kohtumise määramiseks sisestage uus kalender.
Ennetavad uuringud on teie tervisekindlustuspoliis. Tänu neile jälgite oma keha seisundit ja saate varakult tegutseda, kui midagi normist kõrvale kaldub. Ennetavad uuringud võimaldavad haigusi varakult avastada ja isegi ainult ebasoodsaid suundumusi.
Ennetavad uuringud - 20 pluss
- Kui te pole pikka aega teinud põhilisi ennetavaid uuringuid, mis hõlmavad nii vereanalüüse ja biokeemiat kui ka üldisi uriinianalüüse - tehke seda.
- Külastage günekoloogi, tehke reproduktiivorganite tsütoloogia ja transvaginaalne ultraheli, küsige rindade uuringut.
- Igal kuul, vahemikus 4. kuni 9. tsükli päev, tehke rindade enesekontroll.
- Planeerige hambaarsti järelkäik. Küsige, kas hammastelt on vaja hambakatu eemaldada.
Ennetavad uuringud - 30 pluss
- Üldised ennetavad uuringud: vereanalüüsid, verakeemia ja üldine uriinianalüüs tuleks teha vähemalt iga viie aasta tagant, seega kontrollige, millal neid viimati tehti, ja kirjutage need kalendrisse. Vereanalüüsiks võtke kindlasti lipidogramm (kolesterool ja triglütseriidid ning kolesterooli fraktsioonid). Sa isegi ei arva, kui vara ateroskleroos nüüd algab!
- Planeerige günekoloogi järelkontroll, planeerige tsütoloogia ja transvaginaalne ultraheli. Paluge vererõhku mõõta.
- Kas olete juba teinud rindade ultraheli? Kui ei, siis palun tehke seda selles protsessis. Kui saate 36-aastaseks, tehke oma esimene mammograafia. Rindade süstemaatiline kontroll on teie tervisele kriitilise tähtsusega.
- Lepi kokku hambaarstiga kohtumine.
- Millal nägemist viimati kontrolliti? Kui rohkem kui 5 aastat tagasi, leppige aeg kokku silmaarstiga. Peate kontrollima nägemisteravust, uurima silmapõhja ja silmasisest rõhku (glaukoomi profülaktika).
- Ärge unustage oma rindu igal kuul ise kontrollida.
Loe ka: Lipiidide profiil: kolesterooli määramine - LDL, HDL ja triglütseriin ... Rindade eneseanalüüs - kuidas rindu ise uurida? Energiabilansi teooria - mis on energiabilanss?
Ennetavad uuringud - 40 pluss
- Põhilised ennetavad uuringud - vereanalüüs, veresuhkru analüüs ja üldised uriinianalüüsid tuleks teha igal aastal.
- Lipidogramm (kolesterool, kolesterooli fraktsioonid ja triglütseriidid) - üks kord kahe aasta jooksul, kuid kui teie peres on ateroskleroosi ja koronaararterite haigusi - üks kord aastas.
- Kas olete testinud oma kilpnäärmehormoone - kui ei, siis tehke seda sel aastal. Pärast 40-aastaseks saamist peaksite kontrollima kilpnäärmehormooni taset vähemalt iga 10 aasta tagant.
- Planeerige aeg günekoloogi vastuvõtule (tsütoloogia, reproduktiivorganite transvaginaalne ultraheli, vererõhu mõõtmine ja rindade uuring).
Registreeru end hambaarsti juurde. - Kui te pole viimase aasta jooksul oma nägemist testinud - leppige kokku silmaarstiga (nägemisteravuse kontroll, silmapõhja uuring ja silmasisese rõhu mõõtmine).
- Kas olete juba teinud elektrokardiogrammi? Pärast 40 aastat tuleb seda teha vähemalt iga 5 aasta tagant.
- Ärge unustage kord kuus rindu ise uurida.
Ennetavad uuringud - 50 pluss
- Üldpreventiivsed uuringud (täielik vereanalüüs ja lipiidiprofiiliga biokeemia) ja üldine uriinianalüüs tuleks läbi viia igal aastal, seega registreeruge uuringule. Paluge arstil vereanalüüsi saatekirjaga kirja panna kilpnäärmehormooni taseme järjekord - seda peaksite tegema ka igal aastal.
- Samuti määrake elektrokardiogramm ja mammograafia.
- Lepi aeg silmaarsti ja hambaarsti juurde.
- Kas olete juba teinud densitomeetriat (luutiheduse testimine)? Kui ei, siis on aeg seda teha esimest korda.
