Nad on näidanud, et 30 minutit sauna väldib hüpertensiooni ja rasva kogunemist.
Loe portugali keeles
(Health) - Soome teadlaste uuringust selgus, et 30-minutiliste saunavannide võtmine aitab teiste kardiovaskulaarsüsteemi probleemide hulgas märkimisväärselt vältida kõrget vererõhku ja rasvade naastude kogunemist arterites .
Ida-Soome ülikooli spetsialistide sõnul näitavad saunasessiooni läbiviivad inimesed madalamat rõhuindeksit ja parandavad veresoonte elastsust. Lisaks tõuseb sauna ajal pulss sarnaselt sellega, kui teeme keskmise intensiivsusega füüsilisi harjutusi, näiteks käime jooksmas.
Ajakirjas Journal of Human Hypertension avaldatud uuring osutab ka sellele, et sauna saab kasutada abistava teraapiana südameprobleemidega inimestele.
Selle uurimistöö juhtiv autor Jari Laukkanen analüüsis 102 vabatahtlikku, kelle keskmine vanus oli 51 aastat ja kellel polnud diagnoositud südamevaevusi. "Saun on kasulik pärast füüsilist treenimist tervise, keha ja vaimu jaoks, " rääkis see spetsialist ajalehele Correio Braziliense.
"Kõik need tegurid näitavad, kuidas veresoonte funktsioon koos aktiivsusega paraneb. Näeme, kuidas vähendab vererõhku ja suurendab veresoonte adhesiooni, st hoiab ära arteri kõvenemise - probleem, mis võib põhjustada veelgi tõsisemaid tüsistusi, näiteks ateroskleroos, "selgitas Laukkanen.
Hoolimata sauna loendamatutest eelistest rõhutavad spetsialistid, et nakkushaigustega inimesed ei saa seda kasutada ega ka neid, kes kannatasid hiljuti stenokardia all, kes kannatasid hiljuti südameinfarkti käes või kellel ei olnud hüpertensiooni kontrolli all.
Olegdudko
Silte:
Ilu Toitumine Psühholoogia
Loe portugali keeles
(Health) - Soome teadlaste uuringust selgus, et 30-minutiliste saunavannide võtmine aitab teiste kardiovaskulaarsüsteemi probleemide hulgas märkimisväärselt vältida kõrget vererõhku ja rasvade naastude kogunemist arterites .
Ida-Soome ülikooli spetsialistide sõnul näitavad saunasessiooni läbiviivad inimesed madalamat rõhuindeksit ja parandavad veresoonte elastsust. Lisaks tõuseb sauna ajal pulss sarnaselt sellega, kui teeme keskmise intensiivsusega füüsilisi harjutusi, näiteks käime jooksmas.
Ajakirjas Journal of Human Hypertension avaldatud uuring osutab ka sellele, et sauna saab kasutada abistava teraapiana südameprobleemidega inimestele.
Selle uurimistöö juhtiv autor Jari Laukkanen analüüsis 102 vabatahtlikku, kelle keskmine vanus oli 51 aastat ja kellel polnud diagnoositud südamevaevusi. "Saun on kasulik pärast füüsilist treenimist tervise, keha ja vaimu jaoks, " rääkis see spetsialist ajalehele Correio Braziliense.
"Kõik need tegurid näitavad, kuidas veresoonte funktsioon koos aktiivsusega paraneb. Näeme, kuidas vähendab vererõhku ja suurendab veresoonte adhesiooni, st hoiab ära arteri kõvenemise - probleem, mis võib põhjustada veelgi tõsisemaid tüsistusi, näiteks ateroskleroos, "selgitas Laukkanen.
Hoolimata sauna loendamatutest eelistest rõhutavad spetsialistid, et nakkushaigustega inimesed ei saa seda kasutada ega ka neid, kes kannatasid hiljuti stenokardia all, kes kannatasid hiljuti südameinfarkti käes või kellel ei olnud hüpertensiooni kontrolli all.
Olegdudko
