Eile kukkusin enesekaitse treeningutel madratsile selga. Olen sale ja selja ja tuharate vahel on väljaulatuv luu. Tundsin pärast kukkumist valu. Täna hommikul on mul tihendatud / muljutud koht veidi selle väljaulatuva luu kohal. Ma saan normaalselt kõndida, see on valus ainult selili lamades. Kas sellisel kukkumisel võivad olla tõsisemad tagajärjed? Kuidas paraneda? Massaaž aitab?
Teie kirjelduse järgi otsustades tekkis lihtsalt tugev ristluu kontusioon, mis on hea paar päeva õrn ja puutetundlik (või näiteks selili lamades). Pigem ei tohiks see takistada teie funktsioone igapäevaelus. Tõsist mõju oleks tunda siis, kui valu oleks tunda iga liigutuse korral ja kui mõni liikumismudel oleks piiratud. Teie puhul saab seda pigem välistada. Saate ennast veidi aidata, kui teete verevalumi piirkonnale jääkuubiku massaaži (1-2 jääkuubikut tuleb masseerida suurima helluse kohas, kuni kuup lahustub - umbes 30 sekundit kuni 1 minut üks kord päevas). Kui muidugi valu ei vähene, tasub seda arstile näidata. Palun olge treeningu ajal ettevaatlik - see aitab teid, mitte ei kahjusta teid :) Lugupidamisega, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spetsialiseerunud ortopeedia- ja spordifüsioteraapiale. Ta läbis palju manuaalteraapia, pehmete kudede teraapia ja motoorika koolitusi. Viib läbi lööklainete treeningu. Selle peamine eesmärk on taastada patsientide täielik füüsiline vorm ja kehaline aktiivsus.
Vastab küsimustele taastusravi ja füsioteraapia kohta.
.jpg)
