Vajadus isolatsiooni või karantiini järele, töö kaotamine, hirm tervise ja tuleviku ees - see kõik teeb meid ärevaks ja põhjustab sageli madalat meeleolu, põhjustab stressi, pinget ja ärevust. Paljud meist vajavad nüüd psühholoogi või psühhoterapeudi tuge. Aga kuidas sellist veebitoe ohutult kasutada? Õppige olulisi reegleid.
Alates märtsi keskpaigast on vastavalt tervishoiuministeeriumi määrusele lubatud osutada psühhiaatrilise abi teenuseid IKT-süsteemide või muude sidesüsteemide kasutamisel tingimusel, et protseduur ei ohusta vastuvõtja tervislikku seisundit.
See tähendab, et nii psühholoogid kui ka psühhoterapeudid saavad veebipõhiseid konsultatsioone läbi viia. Aga kuidas neid ohutult kasutada? Portaali Avigon.pl spetsialist psühholoog Monika Sroka-Ossowska selgitab, mis on oluline enne videoteraapiat ja selle ajal.
Leidke hea terapeut. Sõprade ja tuttavate soovitustest võib selles abi olla. Alati ei õnnestu need siiski, sest juhtub, et sõpradel on erinevad probleemid ja ootused. Soovitusi saame otsida ka internetist: videoteraapiateenuseid või on-line konsultatsioone pakkuvatest portaalidest või nn. ekspertide, arstide, psühholoogide jne virtuaalsed visiitkaardid
Samuti on hea mõte kitsendada koostööd otsiva inimese leidmise kriteeriumit, määratleda oma probleem, nt unetus, depressioon, suhted, hirm töö kaotamise ees jne või terapeudi töömeetodid, nt psühhodünaamiline teraapia, kognitiiv-käitumuslik teraapia jne.
Kontrollige tema kogemusi ja kvalifikatsiooni. Kui otsite oma mugavuse huvides abi terapeudilt, psühholoogilt või psühhiaatrilt, tasub kontrollida tema haridust ja pädevust. Lihtsaim viis on pääseda diplomitele ja tunnistustele. Tavatingimustes on need välja pandud kontorite seintel või vastuvõtusaalis.
Küsimus on selles, kuidas seda veebimaailmas kontrollida? Võite küsida juurdepääsu nendele dokumentidele või kasutada kohti, kus need on juba kontrollitud (nt vaadake spetsialisti profiili portaalis / platvormil). Psühhoterapeudi kutse praktiseerimise standardite kohta võime lugeda ka Poola psühholoogide assotsiatsiooni ja Poola psühhiaatrite assotsiatsiooni juhistest.
Registreerige esmane konsultatsioon esmamuljeid silmas pidades! Esimene kohtumine, isegi veebis, on väga oluline, sest see annab vastused kolmele olulisele küsimusele:
1. Kas minu probleem on see, millega praegu tegelen? (kui ei, siis millega ma tahan töötada, mis on minu probleem).
2. Kas minu probleemi saab lahendada valitud spetsialistiga töötades? Kui spetsialist mingil põhjusel meile ei sobi, tasub edasi vaadata. Terapeudi taju ei mõjuta alati tema haridus. Mõnikord on need muud kaalutlused, näiteks töömeetod või terapeudi või arsti isikupära. Pidagem meeles, et peaksime selle inimesega end mugavalt ja turvaliselt tundma. See on meie usalduse tekitamiseks.
3. Kas meie valitud eksperdi pakutav ravivorm aitab kõige paremini meid häiriva probleemi lahendamisel? Kui ei, peaks ta suunama meid mõne teise spetsialisti juurde.
Esimesed videokonsultatsioonid toovad parimaid tulemusi. Terapeutilises protsessis on olulised paljud tegurid, nii et mida rikkam on suhtlusvorm (video edastamine ütleb meile rohkem kui vestlus), seda rohkem teame pärast esimest konsultatsiooni.
Kehtestage abi kasutamise reeglid, s.t. leping. Kõik ei tea seda ja see on vaimse tervise spetsialisti veebi- või võrguühenduseta konsultatsiooni alustamisel väga oluline. Peaksime temaga arutama järgmist:
- Soovitatav aeg konsultatsioonide toimumiseks.
- Nende sagedus, hind ja seansside tühistamise reeglid.
- Leping peaks sisaldama ka konsultatsiooni eesmärki ja eesmärke ning nende kontrollimise meetodit.
- Võimalik, et meie valitud spetsialisti sõnul on terapeutilise protsessi pikkus eesmärkide saavutamiseks vajalik.
Jälgige terapeudi tähelepanu puudumist. Kui konsultatsioonide käigus tunneme, et spetsialist ei kuula meid või on jäänud mulje, et ta ei saa täielikult aru ja need muljed korduvad sessioonist teise, tasub meie murest spetsialistile märku anda. Kui see ei muutu, tasub leida teine. Selles pole midagi halba, et otsime kedagi, kellega koostöö oleks meile mugav ja kasulik.
Pidage meeles, et terapeut ei ole guru ega saa teile midagi peale suruda. Ärge unustage ka seda, et spetsialist ei saa meid sundida ega soovitada meil toiminguid või otsuseid teha. Me ei tohiks sellega nõustuda.Teraapias pole selleks kohta, välja arvatud patsiendi elu või tervise erandid. Spetsialist on vaid abistaja ja juhend raskustest teadlikuks saamisel ja tõhusate viiside avastamisel.
Ära mõista kohut. Samuti juhtub, et konsultatsioonide käigus jääb meile mulje, et terapeut hindab või kritiseerib meid. Me ei tunne end sellega mugavalt, kuid me ei tea, mida sellega teha. Terapeutilises töös pole kohta, kus hinnata meie käitumist, emotsioone jne. Kui nad seda teevad, peaksite neile tähelepanu pöörama või neid muutma.
Ära tee midagi vastu tahtmist. Teraapias ei ole ruumi mitte mingisugusele survele ega jõulistele ettepanekutele, näiteks maailmavaate muutmiseks. Kui tunnete, et olete seansi ajal sunnitud midagi tegema või teil on tunne, et peate midagi tegema vastu oma tahet, näiteks sirutama raskete mälestuste või olukordade järele, ja te ei tunne end selleks valmis, öelge spetsialistile, et vajate rohkem aega. Kui see ei toimi, kaaluge selle inimese vahetamist, kellega te töötate.
Ärge laske terapeudil privaatselt usaldada. Tõeline spetsialist, ta ei kohtle kunagi patsiente kõrgelt. Kui märkame sagedasi katseid teisi terapeute ja nende töömeetodeid devalveerida või kui psühholoog jagab meiega oma isiklikke andmeid, pole midagi oodata. Tõeline spetsialist ei tee seda kunagi. See on märk sellest, et on aeg teist otsida.
Veenduge, et teie andmed oleksid ohutud. Terapeutilised koosolekud sisaldavad tavaliselt palju konfidentsiaalseid andmeid. Veebikonsultatsioonide ajal peate olema eriti ettevaatlik, sest see pole nii nagu võrguühenduseta maailmas, kus kõik jääb kontori nelja seina vahele. Mitte iga spetsialist, kes veebipõhiseid konsultatsioone viib ja koduseadmeid kasutab, ei saa tagada andmete turvalisust ja konfidentsiaalsust.
Nende käitumise 100-protsendiline garantii annab veebipõhiste konsultatsioonide kasutamise spetsiaalselt ettevalmistatud platvormide või tarkvara abil.
Las ma aitan sind. Professionaalse psühholoogilise toe poole pöördumine võib meid aidata raskematel aegadel ja vähendada ebamugavust või kannatusi, mida tunneme. Abiks on uued tehnoloogiad, Internet, hea aadress (spetsialisti või portaali kaudu, mis tagab vestluste konfidentsiaalsuse ja turvalisuse) ning veidi aega enda jaoks. Kui oleme leidnud õige inimese, muutub see veelgi lihtsamaks.
Epideemia ajal inimestevaheliste suhete psühholoog Maria Rotkiel.Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
Samuti soovitame:
- Milliseid ühekordseid kindaid valida ja kust neid odavalt osta?
- Maskis jooksmine koormab kopse ja südant
- Millal on Poolas esinemissageduse tipp?
- Kas koronaviirus on koera- ja kassiomanikele ohutu?
- Hooldustoetust pikendatakse? Kontrollige, mida valitsus plaanib
- Kas soovite kaalust alla võtta? Saate ikkagi süüa seda, mis teile meeldib. Proovige meie dieediprogrammi
- Mis on karantiinisõit läbi?
- 5G ja koronaviirus. Teadlastel pole mingit kahtlust
