Mobiiltelefonide ja tahvelarvutite kasutamisega seotud vigastusi saab lihtsate meetmete abil ära hoida.
- Elektroonikaseadmete (nt mobiiltelefonid, arvutid ja tahvelarvutid) kasutamisel vastuvõetavad halvad asendid võivad põhjustada ebamugavusi ja vigastada selga, käsi ja sõrmi, on spetsialistid hoiatanud.
Elektroonikaseadmete liigse kasutamisega kaasnevad sageli halvad posturaalsed harjumused, kuna rohkem tähelepanu pööratakse tööle endale kui selle tegemise viisile . Viga, mis spetsialistide sõnul viib sõrmede kahjustuste (karpaalkanali sündroom), samuti emakakaela ja seljavalu ilmnemiseni.
Sel põhjusel on oluline töötamisel kasutada ergonoomilisi toole, kuna need aitavad säilitada head kehahoiakut ja takistavad kaela ja selja ettepoole kallutamist. Hea tool peaks pakkuma nimmetuge, et selg püsiks sirge ja saaks puhata. Jalad peavad puhkama põrandal, põlved asuvad puusa ja puusaga samal tasemel rindkere tasemel.
Lisaks peate telefoni õigesti hoidma ja vältima selle rääkimisel pea ja õla vahele klambri kujulist kinnitamist. Parim võimalus on kasutada käed-vabadust nii palju kui võimalik, nagu selgitas distsipliini distsipliini spetsialist Pablo Miralles. Unipresaludi ergonoomika ja psühhosotsioloogia portaalile Infosalus.
Tahvelarvuti osas mäletab Miralles, et seadme hoidmisel tuleb randme kirjutamiseks ja hoidmiseks neutraalses ja pingevabas asendis kasutada mõlemat kätt ja kasutada mitut sõrme, sest kui hoiate tahvelarvutit ühe käega ja teise kirjutatud tekstiga, Liigesed on ülekoormatud.
Lõpuks on soovitatav teha lühikesi ja sagedasi pause, kümme minutit iga töötunni kohta või kaks kuni kolm minutit iga 15 või 20 minuti järel.
GaudiLab
Silte:
Sõnastik Regeneratsioon Dieet-Ja Toitumise
- Elektroonikaseadmete (nt mobiiltelefonid, arvutid ja tahvelarvutid) kasutamisel vastuvõetavad halvad asendid võivad põhjustada ebamugavusi ja vigastada selga, käsi ja sõrmi, on spetsialistid hoiatanud.
Elektroonikaseadmete liigse kasutamisega kaasnevad sageli halvad posturaalsed harjumused, kuna rohkem tähelepanu pööratakse tööle endale kui selle tegemise viisile . Viga, mis spetsialistide sõnul viib sõrmede kahjustuste (karpaalkanali sündroom), samuti emakakaela ja seljavalu ilmnemiseni.
Sel põhjusel on oluline töötamisel kasutada ergonoomilisi toole, kuna need aitavad säilitada head kehahoiakut ja takistavad kaela ja selja ettepoole kallutamist. Hea tool peaks pakkuma nimmetuge, et selg püsiks sirge ja saaks puhata. Jalad peavad puhkama põrandal, põlved asuvad puusa ja puusaga samal tasemel rindkere tasemel.
Lisaks peate telefoni õigesti hoidma ja vältima selle rääkimisel pea ja õla vahele klambri kujulist kinnitamist. Parim võimalus on kasutada käed-vabadust nii palju kui võimalik, nagu selgitas distsipliini distsipliini spetsialist Pablo Miralles. Unipresaludi ergonoomika ja psühhosotsioloogia portaalile Infosalus.
Tahvelarvuti osas mäletab Miralles, et seadme hoidmisel tuleb randme kirjutamiseks ja hoidmiseks neutraalses ja pingevabas asendis kasutada mõlemat kätt ja kasutada mitut sõrme, sest kui hoiate tahvelarvutit ühe käega ja teise kirjutatud tekstiga, Liigesed on ülekoormatud.
Lõpuks on soovitatav teha lühikesi ja sagedasi pause, kümme minutit iga töötunni kohta või kaks kuni kolm minutit iga 15 või 20 minuti järel.
GaudiLab
