Pidev näljatunne pole alati haiguse sümptom. Selle põhjuseks on näiteks stress või halvad toitumisharjumused, mida peate lihtsalt muutma. Kuid mõnikord võib selline toitumishäire olla haigus, sealhulgas vaimne. Uurige, mis on pideva näljatunde põhjused.
Pidev näljatunne võib olla nii stressi, unepuuduse, aga ka somaatiliste haiguste (nt diabeet) kui ka vaimuhaiguste sümptom. Uurige välja pideva nälja põhjused.
Miks sa oled näljane?
Näljatunde eest vastutab peamiselt glükoos. Kui vere tase väheneb, suureneb söögiisu ja vastupidi - kui veresuhkur suureneb, väheneb söögiisu. Keha suhkrudetektorid ütlevad aju, täpsemalt aju keskosas asuva hüpotaalamuse kohta regulaarselt suhkru koguse kohta veres. Seal on küllastumiskeskus, mis reguleerib söögiisu kahe ühendi abil: neuropeptiid Y, mis annab teada näljast ja aeglustab ainevahetust, ning neuropeptiid (CART), mis kiirendab ainevahetust, vähendades söögiisu.
Hüpotalamus töötab ka koletsüstokiniiniga - hormooniga, mida toidu mõjul peensoole seinad eritavad, mis põhjustab mao seinte laienemist, tekitades küllastustunnet, ja serotoniini - hormooni, mis pärsib isu magusa (suhkrute, s.o lihtsüsivesikute) järele. Hüpotalamus ei saa korralikult toimida ilma insuliini - kõhunäärme toodetud hormoonita, mis reguleerib glükoosi ainevahetust. Insuliin käivitab leptiini tootmise rasvkoes - hormooni, mis annab küllastustunde ja pärsib NPY (suurenenud söögiisu eest vastutav neuropeptiid) sekretsiooni. Vastupidist funktsiooni täidab maos tekkiv "näljahormoon" greliin.
Loe ka: KOHUSTUSLIK TOIT ehk siis, kui söömine valitseb meid Söögiisu vähendavad suupisted Söögiisu puudumine - laste ja täiskasvanute söömishäirete põhjusedPidev näljatunne - põhjused
Magusate toodete regulaarne tarbimine
Pärast lihtsaid süsivesikuid sisaldavate toodete tarbimist tõuseb vere glükoositase järsult, mis tervetel inimestel langeb sama kiiresti. See toob kaasa sagedase näljatunde ja seega - pideva näksimise.
Söömine suurte vahedega
Suurenenud näljatunne võib ilmneda, kui sööte toitu iga 4-5 (või isegi enama) tunni järel. Paljud inimesed võitlevad siis hundinäljatundega. Söögiisu vähendamiseks sööge regulaarselt 5 korda päevas (kindlatel kellaaegadel).
Pidev unetus
Teadlased on juba ammu tõestanud, et unepuudus põhjustab pidevat nälga. Inimestel, keda pole välja heidetud, suureneb kahe nälja- ja küllastustunde eest vastutava hormooni tootmine: leptiin ja greliin. Leptiini toodetakse rasvarakkudes ja selle kõrge sisaldus põhjustab söögiisu puudumist. Ghrelin on hormoon, mis vastutab söögiisu suurenemise eest, mis tekib maos (tavaliselt siis, kui see on tühi). Nende töö on unepuudulikkuse korral häiritud. Siis on uniste inimeste puhul leptiini taseme langus ja greliini taseme tõus. See põhjustab söögiisu ja näljatunde märkimisväärset suurenemist isegi kohe pärast sööki.
Kuidas nälga tappa? Avastage 6 tõestatud viisi
Pidev stress ja pidev nälg
Pideva stressi all elavatel inimestel on näljatunde ja küllastustunde tekitamise mehhanismid häiritud. Neuropeptiid Y sekretsioon suureneb ja leptiini tootmine väheneb, mis viib pideva näljatunde ja rasvkoe kiirema kuhjumiseni.
Lisaks suurendab püsiv stress kortisooli (neerupealise koore hormoon) kontsentratsiooni. Selle liialdamise tagajärjeks on kõhu rasvumine, rasva kogunemine kaelale ja insuliiniresistentsus.
Stressiga kaasneb ka norepinefriini suurenenud tootmine, seega kontrollimatu isu, kuid ainult lihtsate süsivesikute, s.o maiustuste järele. Omakorda osalevad süsivesikud serotoniini tootmisel, mis parandab meeleolu - seetõttu sööme stressi maiustustega.
Proovige seda >> Dieet, mis tugevdab vastupanuvõimet stressile
Pidev näljatunne raseduse ajal
Kui tunnete end pidevalt näljasena ja soovite raseduse ajal sageli suupisteid teha, ärge muretsege. Raseduse isu suurenemine on tingitud asjaolust, et arenev beeb vajab üha rohkem toitaineid. Kui teil tekivad aga sageli näljatunded, kontrollige rasedusdiabeedi olemasolu.
Pidev nälg võib olla haiguse sümptom
II tüüpi diabeet
Sellisel juhul põhjustab pidevat näljatunnet liigne insuliini sekretsioon, mis viib glükoosi kiirenenud muutumiseni glükogeeniks ja seejärel rasvaks. Teisisõnu, see, mida sööte, ei muundata energiaks, vaid rasvaks, nii et teie keha vajab pidevalt lisakaloreid.
Hüpoglükeemia
Hüpoglükeemia on seisund, mille korral vere glükoosisisaldus langeb alla 55 mg / dl (3,0 mmol / l). See avaldub tugevas näljatundes, nõrkuses, iivelduses. Kiire reageerimine võib põhjustada hüpoglükeemilise kooma.
Kilpnäärme ületalitlus
Kilpnääre on nääre, mis mõjutab keha ainevahetust hormoonide eritamise teel. Kilpnäärme ületalitlusega kaasneb kehakaalu langus ja pidev näljatunne, mis on seotud ainevahetusprotsesside kiirenemisega.
Parasiidid
Laste pidev näljatunne võib olla parasiithaiguse arengu sümptom. Parasiidid söövad peamiselt tärkliset ja suhkrut (süsivesikuid) sisaldavaid tooteid. Niisiis, kui laps tunneb pidevalt vajadust maiustuste järele sirutada, võib kahtlustada parasiitide olemasolu.
Polüfaagia
See on haigus, mis avaldub sellega, et peab sööma liigses koguses toitu. Põhjused võivad olla funktsionaalsed, orgaanilised või närvilised (nt kilpnäärmehaigus, parasiithaigused, rasedus, diabeet).
Buliimia
Buliimia all kannatavatel inimestel on pidev soov kiiresti suures koguses kalorikoguseid süüa ja siis kehakaalu suurenemise kartuses oksendamist esile kutsuda või lahtisteid kasutada. Suurenenud söögiisu ja ahnuse perioodid vahelduvad väga piiravate salendavate dieetidega.
Lisavarustus
See on küllastuse puudumine pärast sööki, mis esineb vaimuhaiguste korral. Patsiendid kurdavad alati tühja kõhu üle ja on pidevalt näljased.
Hüperafagia
Hüperafagiaga inimesed tunnevad vajadust pidevalt neelata. Hüpotalamuse ventromediaalse osa, st küllastuskeskuse kahjustuse korral (nt peavigastuse tõttu) võib tekkida püsiv nälg ja liigne toidu tarbimine. Seda tüüpi vigastusi esineb aga väga harva.
