Sa tabad sageli nakkusi, sügisel ja talvel võidab ükskõik milline viirus sind - või võib-olla on sul mäluprobleeme, ei maitse toitu või juuste, naha ja küünte seisund jätab soovida? Kõigil neil sümptomitel on üks ühine omadus: tsink. Nagu vähesed teavad, mõjutab see element mitte ainult meie välimust, vaid kaitseb ka meie immuunsust. Selle omadusi tasub paremini tundma õppida, eriti kuna paljudel inimestel on seda liiga vähe, mis on peamiselt tingitud dieedist.
Tsink on mikroelement, mis tähendab, et selle kogused meie kehas on tõesti jälgitavad.
Kuid sellel on nii palju funktsioone, et inimkeha ei saaks ilma selleta töötada. Selle olemasolu on meie elu jaoks hädavajalik: orgaaniline tsink on raseduse õige kulgemise jaoks äärmiselt oluline (liiga vähe sellest võib sel perioodil kahjustada loote närve), samuti õige kasvu ja arengu, küpsemise, kudede taastumise ja haavade paranemise jaoks ja immuunsuse loomiseks. Ta osaleb valkude sünteesis, on osa paljudest ensüümidest, vastutab lõhnade ja maitsete õige tajumise eest.
Ja kuigi me vajame - nagu iga mikroelement - väga vähe, on üllatavalt paljudel inimestel seda liiga vähe.
Sisukord
- Milliseid funktsioone tsink kehas mängib?
- Tsink: väärtuslik immuunsus
- Kuidas teada saada, kas sul on liiga vähe tsinki?
- Tsink: kust seda leida?
Milliseid funktsioone tsink kehas mängib?
Orgaanilise tsingi olulisusest inimeste jaoks annab tunnistust üsna pikk funktsioonide ja ülesannete loetelu, mida see element meie kehas täidab.
- See on üle 300 ensüümi komponent
- Osaleb energia, valkude, süsivesikute ja rasvade ainevahetuse protsessides
- Ta osaleb geneetilistes protsessides ja rakkude jagunemises
- See on vajalik paljude hormoonide, sealhulgas insuliini tootmiseks
- See on suurepärane antioksüdant
- Sellel on tugevad põletikuvastased omadused
- See parandab intellektuaalset jõudlust
- See mõjutab juuste, naha ja küünte seisundit
- See stimuleerib pankrease ja tüümuse tööd
- Tugevdab immuunsust, kaitseb nii viiruste kui seenhaiguste põhjustatud infektsioonide eest
- See toetab diabeedi, depressiooni ravi ning leevendab osteoporoosi, peptilise haavandi ja enteriidi sümptomeid
- See toetab nägemist, kuna kaitseb makulat degeneratsiooni eest
- See aitab meil toitu maitsta
- See mõjutab positiivselt meeste viljakust ja hoiab ära eesnäärmehaigused
- Kiirendab haavade paranemist
Tsink: väärtuslik immuunsus
Orgaanilise tsingi eriti väärtuslik ja alahinnatud funktsioon on selle kasulik mõju immuunsüsteemile. Kui seda elementi kehas napib, haigestume sagedamini ja kergemini, eriti viiruste põhjustatud nakkused, nagu nohu või gripp, samuti ülemiste hingamisteede infektsioonid või isegi kopsupõletik.
Orgaaniline tsink on seotud T-lümfotsüütide - ühe olulisema immuunraku - loomise ja küpsemise kiirendamisega. Selle elemendi defitsiit põhjustab makrofaagide, neutrofiilide ja NK-rakkude funktsioonide nõrgenemist, mille tulemuseks on nõrgem immuunsus.
Kliinilised uuringud viitavad ka sellele, et orgaaniline tsink võib lühendada rinoviiruste põhjustatud nakkuse kestust, muutes nende viiruste nina limaskestale kinnitumise keeruliseks - külmetuse ajal tarvitamine võib taastumist oluliselt kiirendada.
Kuidas teada saada, kas sul on liiga vähe tsinki?
Kuigi me vajame seda elementi tõeliselt väikestes kogustes, kannatavad paljud inimesed selle puuduste tõttu, mida soodustab suhkru- ja kiudainerikas dieet (mis muudab selle imendumise raskeks).
Ja nende sümptomid on väga iseloomulikud. See on peamiselt kalduvus nakkustele, keskendumis- ja mäluprobleemid, juuste ja naha halvem seisund, küünte valged laigud, maitse- ja lõhnamuutused, depressioon ja apaatia, suukuivus, libiido langus, väsimus ja vähem sallivus alkoholi või alkoholi suhtes. selle puudumine.
Tsink: kust seda leida?
Orgaanilist tsinki leidub nii loomsetes kui ka taimsetes saadustes (see imendub paremini loomsetest saadustest, mis on tingitud asjaolust, et taimedes leidub oksalaate, fütaate ja kiudaineid, mis koos tsinkiga moodustavad selle imendumist takistavaid ühendeid).
Head tsingi allikad on liha, juust, kaunviljad, pähklid, kõrvitsa- ja päevalilleseemned, samuti tatra- ja täisteraleib, riis ja pasta, samuti munad, kala ja austrid. Toidulisandid on samuti väärtuslik allikas. Mõned neist sisaldavad ühes tabletis kuni 15 mg orgaanilist tsinki, näiteks toidulisand Orgaaniline tsink 15 mg.
Hästi imenduv orgaaniline tsingivormToidulisand Orgaaniline tsink 15mg on kõrgeima kvaliteediga tsink tervete juuste, naha, küünte ja immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. Kuid mitte ainult! Tsink on oluline mikroelement, mis on oluline ka teiste bioloogiliste funktsioonide jaoks. See aitab muu hulgas asukohas:
- Rakkude kaitse oksüdatiivse stressi eest
- Meeste viljakuse ja testosterooni õige kontsentratsiooni säilitamine veres
- Nõuetekohaste kognitiivsete funktsioonide ja õige nägemise säilitamine
- Happe-aluse tasakaalu ja süsivesikute ainevahetuse säilitamine
