Esmaspäev, 3. november 2014.- Jooga kui traditsioonilise venitusega võrreldav, kuid ilmselt paremini korraldatud ja terviklikum tehnika võib aidata keha, sealhulgas aju, tuunida ja seda on nüüd meeskonna poolt läbi viidud uuringus tõestatud autor Neha P. Gothe, kinesioloogia (inimkeha liikumise normaalsuse taastamisele suunatud teraapiateadus) teadur Wayne State University'is Detroidis, Ameerika Ühendriigid.
Koos Gothega Arthur F. Kramer Illinoisi ülikooli psühholoogia osakonnast Urbana-Champaigni osariigist USA-s ja Edward McAuley Beckmani kõrgtehnoloogia ja tehnoloogia instituudist, mis asub ülikooli all pärit Illinoisist. Uurimistöö on tehtud Ameerika Ühendriikide ühe riikliku terviseinstituudi National Institute of Aging toetusel.
Uuringu tulemused on avaldatud ajakirjas The Journals of Gerontology, USA geriaatriaalaste akadeemiliste ajakirjade dekaanide kogumikus, mille avaldamine algas 1946. aastal ja mille toimetas 1945. aastal asutatud Ameerika Gerontoloogiaühing. .
Uurimistööd tehti 108 uuringus osalejaga, vanuses 55 kuni 79 aastat ja istuva eluviisiga. Neist inimestest 61 sai joogatunde, eriti Hatha-nimelist modaalsust. Nad tegid seda kolm korda nädalas kaheksa nädala jooksul. Teised said tunde sama palju ja võrdse kestusega, kuid jooga asemel olid nad pühendatud tavapärastele venitus- ja toonuseharjutustele.
Kaheksanädalase perioodi lõpus oli joogat praktiseerinud grupp kiirem ja täpsem testides, mille eesmärk oli hinnata mälu, vaimset paindlikkust ja võimalust ühelt ülesandelt teisele üle minna, võrreldes nende sooritust enne eelnimetatud perioodi. Venitusklasside ja toonimisharjutuste saanud rühm ei saanud pärast seda perioodi kognitiivses jõudluses olulisi muutusi. Mõlema rühma vahel täheldatud erinevused ei olnud vanuse, soo, sotsiaalse taseme või muude demograafiliste tegurite erinevuste tagajärg.
Joogaga tegelenud rühmas osalejad näitasid töömälu mahu märkimisväärset paranemist. Töömälu kasutamise näide on see, kui mäletame korraks, ilma et peaksime teadma, telefoninumbrit, mida me ei teadnud ja mis meile just öeldi. Tänu töömälule saame selle telefoninumbri otse sisestada, ilma et peaksime seda kõigepealt kirja panema. Me kasutame sellist mälu tavaliselt igapäevaselt, mitte ainult töökohal, vaid ka majapidamistöödes. Joogarühma liikmed täitsid testülesande kiiremini ja täpsemini, häirimata keskkonnast, millele nad ei peaks tähelepanu pöörama.
Nagu uuringu autorid tunnistavad, on vaja teha rohkem uuringuid, et selle teerajaja uuringu tulemusi korralikult toetada ja paljastada täpne mehhanism, mille abil jooga indutseerib neid kasulikke mõjusid ajule.
Allikas:
Silte:
Toitumine Uudised Perekond
Koos Gothega Arthur F. Kramer Illinoisi ülikooli psühholoogia osakonnast Urbana-Champaigni osariigist USA-s ja Edward McAuley Beckmani kõrgtehnoloogia ja tehnoloogia instituudist, mis asub ülikooli all pärit Illinoisist. Uurimistöö on tehtud Ameerika Ühendriikide ühe riikliku terviseinstituudi National Institute of Aging toetusel.
Uuringu tulemused on avaldatud ajakirjas The Journals of Gerontology, USA geriaatriaalaste akadeemiliste ajakirjade dekaanide kogumikus, mille avaldamine algas 1946. aastal ja mille toimetas 1945. aastal asutatud Ameerika Gerontoloogiaühing. .
Uurimistööd tehti 108 uuringus osalejaga, vanuses 55 kuni 79 aastat ja istuva eluviisiga. Neist inimestest 61 sai joogatunde, eriti Hatha-nimelist modaalsust. Nad tegid seda kolm korda nädalas kaheksa nädala jooksul. Teised said tunde sama palju ja võrdse kestusega, kuid jooga asemel olid nad pühendatud tavapärastele venitus- ja toonuseharjutustele.
Kaheksanädalase perioodi lõpus oli joogat praktiseerinud grupp kiirem ja täpsem testides, mille eesmärk oli hinnata mälu, vaimset paindlikkust ja võimalust ühelt ülesandelt teisele üle minna, võrreldes nende sooritust enne eelnimetatud perioodi. Venitusklasside ja toonimisharjutuste saanud rühm ei saanud pärast seda perioodi kognitiivses jõudluses olulisi muutusi. Mõlema rühma vahel täheldatud erinevused ei olnud vanuse, soo, sotsiaalse taseme või muude demograafiliste tegurite erinevuste tagajärg.
Joogaga tegelenud rühmas osalejad näitasid töömälu mahu märkimisväärset paranemist. Töömälu kasutamise näide on see, kui mäletame korraks, ilma et peaksime teadma, telefoninumbrit, mida me ei teadnud ja mis meile just öeldi. Tänu töömälule saame selle telefoninumbri otse sisestada, ilma et peaksime seda kõigepealt kirja panema. Me kasutame sellist mälu tavaliselt igapäevaselt, mitte ainult töökohal, vaid ka majapidamistöödes. Joogarühma liikmed täitsid testülesande kiiremini ja täpsemini, häirimata keskkonnast, millele nad ei peaks tähelepanu pöörama.
Nagu uuringu autorid tunnistavad, on vaja teha rohkem uuringuid, et selle teerajaja uuringu tulemusi korralikult toetada ja paljastada täpne mehhanism, mille abil jooga indutseerib neid kasulikke mõjusid ajule.
Allikas:
