HEMORHOIDID on vale dieedi, ülekaalulisuse ja vähese liikumise tagajärg

Hemorroidid on tsivilisatsiooni haigus ja võivad häirida kõiki, olenemata vanusest. Päraku veenilaiendid on ebameeldiv ja valulik seisund. Ja tavaliselt on selles süüdi halb toitumine ja ebatervislik eluviis. Mida siis teha selle tülika vaevuse vältimiseks?

Reeglina on igal inimesel kolm hemorroidi, üldtuntud kui hemorroidid, mis näevad välja nagu verega täidetud padjad. Neil on väga oluline roll - nad tihendavad anaalkanalit, võimaldavad teil kontrollida ka gaaside väljalaskmist. Kui tekib närviimpulss, mille väljaheitmise aeg on käes, tühjenevad hemorroidid verest (see voolab tagasi veresoontesse), avades pärakanali. Seda loomulikku refleksi kontrollivad autonoomse süsteemi närvid, mis töötab teadvuseta. Õnneks juhib välist päraku sulgurlihast osa närvisüsteemist oma äranägemise järgi. See võimaldab teil korraks soole liikumise vajaduse peatada.

Hemorroidid - purustatud mehhanism

Terved sõlmed on nähtamatud, kuid haiged kasvavad märkimisväärselt ja kui neid ei ravita, hakkavad nad väljapoole ulatuma. Mõnikord täidavad nad verd üle jõu. See muudab nad liiga venitatuks ega tühjenda verd enne väljaheidete läbimist täielikult. See jääb veresoontesse ja on üks põletiku, haiguse, mida tavaliselt nimetatakse hemorroidideks, põhjustajaks. Hemorroidide põletik on tavaline haigus. Kahjuks peab enamik inimesi seda endiselt piinlikuks seisundiks, mitte haiguseks, mis nõuab professionaalset ravi. Eneseabi muudab olukorra sageli halvemaks ja võib põhjustada tervisele väga tõsiseid tagajärgi. Hemorroidid peab ravima spetsialist. Selliste probleemide vältimiseks järgige 6 olulist reeglit:

Hemorroidide vältimiseks hoidke head kaalu

Rasvumine on üks hemorroidide põletiku põhjustest. Ülekaalulised inimesed pigem väldivad trenni ja võimlemist ning neile võib tavaliselt osutada paljudele toitumisvigadele. Kui te ei saa ülekaaluga hakkama, pöörduge arsti, dietoloogi või metaboolse kliiniku spetsialistide poole. Lisakilode kaotamine nõuab kannatlikkust, sest rasvkude ei kao mingil imekombel.

Hemorroidide vältimiseks sööge korralikult

Korralikult valitud dieet hoiab ära kõhukinnisuse, mis soodustab hemorroidide teket. Valige oma igapäevases menüüs kiudained, nt täisteraleib, täisteraleib (valge, nisu asemel), erinevat tüüpi tangud, kaerahelbed, kliid, samuti keefir, pett, jogurt, kodujuust. Söö palju köögivilju ja puuvilju. Plaadil olevad proportsioonid peaksid olema 3: 1: 1, st 3 portsjonit salatit, 1 portsjon kruupe ja 1 portsjon liha. Asendage maiustused puuviljadega. Vältige šokolaadi, kakaod, musta teed, kohvi, alkoholi, pähkleid, gaasilisi toite ning kõrget loomset rasva ja kuumaid vürtse. Kui teie perekonnas on esinenud hemorroidiaalseid haigusi, sööge sagedamini, kuid väiksemate portsjonitena. Siis on seedetrakt vähem koormatud, mis avaldab positiivset mõju soolestiku toimimisele. Iga päev joo 2-3 liitrit vedelikku, eelistatult gaseerimata mineraalvett, ürdi- või puuviljateesid ja värskeid mahlasid. See aitab vältida kõhukinnisust.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Ära istu tualetis

Pikad "seansid" soosivad hemorroidide väljaulatumist pärakust. Ärge pikendage tualeti külastust. Hemorroididele avaldab negatiivset mõju ka kõhupressi ülekoormamine, s.t kõhulihaste liiga suur pinge väljaheidete ajal. Kui teete seda liiga sageli, muutuvad päraku ümbruse veenid venitatuks, vähem painduvaks ja neisse ladestub üha rohkem verd.

Ela aktiivselt

Harjutus peaks olema regulaarne, kuid mitte liiga intensiivne. Igapäevane treening, jalutuskäik enne magamaminekut, kerge sörkjooks või ujumine parandavad soolestiku tööd. Teiselt poolt ei ole otstarbekas kasutada professionaalset jalgratast ega sõita mitu tundi hobusega. Kui teie töö nõuab tundide kaupa istumist, pidage meeles, et harjutate pärakulihaseid. Pigistage neid iga natukese aja tagant tihedalt, hoidke neid paar sekundit (täpselt nagu rõhu pidurdamiseks) ja lõdvestuge. Ärge kartke, keegi ei märka sellist võimlemist. Aeg-ajalt tõuse oma töölaualt, kõndige paar sammu, tehke paar kükki või venitage kogu keha. Puhake pikali - see vähendab pärakulihastele avalduvat survet.

Hoolitse hügieeni eest

Pärast soolestiku liikumist päraku ümbruses pesemine vähendab nakkusohtu. Naha puhtana hoidmiseks võite kasutada intiimpuhastusvahendeid või spetsiaalseid salvrätte, mis on leotatud kummeli-, saialille- või tammepuu kooreekstraktides. Väikseima nahaärrituse korral kuivatage päraku piirkond pehme ühekordse rätiku või vatipadjaga. Tualettpaber, eriti värviline või lõhnastatud, võib nahka täiendavalt ärritada. Aluspesu peaks olema puhtast puuvillast, sest see imab hästi higi ja on hingav. Nii et kui teil on päraku ümbruses probleeme, loobuge plastist aluspesust ja ärge kandke stringe.

Vältige anaalseksi

Seksuaalne vahekord, mis hõlmab pärakusse tungimist, võib kahjustada hemorroidid. Anaalseksi tagajärg võib olla ka sulgurlihaste kahjustus, fekaalipidamatus, päraku lõhed ja lõpuks nakkushaigused, näiteks AIDS.

Mis on hemorroidid

Hemorroidid on päraku lõpus olevate pärasoole veenide laienemine. Igal meist on need veenid. Kuid probleem algab siis, kui nende veenide süsteemis on suurenenud rõhk, kui selles piirkonnas on vere stagnatsioon või anumate struktuuri kõrvalekalded. Mis põhjustab hemorroidid? Kas nende välimust saab ära hoida? Nendele küsimustele vastab meie ekspert - kirurg Jacek Waligóra Varssavi Medicoveri haiglast.

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

igakuine "Zdrowie"