Intiimpiirkondade korralik hooldus annab mugavustunde ja kaitseb nakkuste eest. Kuid ole ettevaatlik: nii ebapiisav kui ka liialdatud intiimhügieen soosib nakkusi.
Iga päev peske ennast 1-2 korda päevas ja kui teil on menstruatsioon - vastavalt vajadusele. Tehke seda eest ja taha (väldite bakterite viimist pärakust tuppe). Tundlike alade pesemisel ärge kasutage traditsioonilist leeliselist seepi, vaid ainult intiimhügieenivedelikke - nende happeline või neutraalne pH (4,5–5,5), mistõttu need ei häiri tupe looduslikku keskkonda. Nad eemaldavad ka liigsed sekretsioonid, neutraliseerivad ebameeldiva lõhna, niisutavad limaskesta ja värskendavad.
- MÄRKUS. Ärge kastke tuppe, kui nende jaoks pole meditsiinilisi näidustusi, sest sellised protseduurid jätavad reproduktiivorgani kaitsva mikrofloora ilma.
Valige oma isikliku hügieeni tarvikud targalt
Sõltuvalt sekretsiooni kogusest kasutage aluspükste voodreid (eelistatavalt "hingavaid"). Menstruatsiooni ajal vahetage hügieenisidemeid või tampoone iga 3-4 tunni järel. Kui teil tekivad sageli suguelundite infektsioonid, loobuge tampoonidest. Neid soovitatakse suplemise ajal, näiteks meres (võtke tampoon veest välja).
Avalikes tualettruumides kasutage ühekordseid tualettmütse. Kui te ei saa end pesta, sirutage käed intiimsete salvrätikute järele. Pöörake tähelepanu pesemiseks kasutatavatele tarvikutele ja kohe pärast seda. Loobuge käsnadest ja pesulappidest, kuna need on bakterite elupaigad. Kuivatage oma intiimpiirkond eraldi rätikuga (peske seda sageli) või salvrätiku või paberrätikuga. Võtke kaks rätikut basseini jaoks - üks istumiseks ja pühkimiseks.
- MÄRKUS. Vältige parfüümipatju ja -padjakesi, intiimseid deodorante, värvilist tualettpaberit - nendes sisalduvad kunstlikud värvained ja lõhnaained võivad õrna nahka ärritada.
Intiimhügieen - pese duši all
Kuigi pikad vannid vannis koos lõhnava kosmeetika lisamisega rahustavad meeli, võivad need kahjuks nahka ja limaskesta kuivatada, mis soodustab tundlike alade ärritust. Seetõttu saate sellist vanni endale lubada mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Igapäevaselt, samuti kui veedate öö kodust eemal (nt hotellis), kasutage dušši paremini.
- MÄRKUS. Ärge võtke menstruatsiooni ajal vannis pikki vanne, sest kuum vesi laiendab veresooni ja suurendab seeläbi verejooksu.
Kaitske alakeha külma eest
Nende ülejahutamine võib põhjustada vaginiiti ja tsüstiiti. Seetõttu ärge istuge kivide peal ja vahetage pärast meres ujumist märja ülikonna vastu kuiva. Jahedamatel õhtutel ärge kandke hipstereid ega toppe, mis paljastavad selja vöö tasemel.
- MÄRKUS. Kui teil on kalduvus kuseteede infektsioonidele, jooge regulaarselt jõhvikamahla või võtke preparaat selle puuviljaekstraktiga - need sisaldavad proantotsüaniide, mis kaitsevad kuseteedet patogeensete bakterite eest.
SOS - kiire abi nakkuse korral
»Intiimsete alade kerge ärrituse korral annab rahustava efekti vann kummeli infusiooniga vees (2–3 korda päevas umbes 10 minutit) või tundlike alade pesemine vees lahustatuna, nt Tantum Rosa pulbriga.
»Kui sügelemine ja põletamine intensiivistuvad, on häbememokad punased ja paistes, suureneb eritiste hulk, muutuvad nende värvus ja lõhn - ärge proovige ennast tervendada, vaid pöörduge kindlasti günekoloogi poole. Võib osutuda vajalikuks kasutada mitte ainult kohalikke ravimeid, vaid ka antibiootikume.
»Infektsiooni kordumise vältimiseks viige ettenähtud ravi lõpuni läbi (ärge katkestage seda sümptomite taandumisel). Samuti on hea, kui tema partner alistub.
»Ärge unustage antibiootikumravi ajal ja pärast seda kasutada piimhappebakteritega preparaate - need aitavad säilitada tupe mikrofloora loomulikku tasakaalu.
Usaldage looduslikke kangaid
Looduslikest kiududest (puuvill, siid), samuti moodsatest "hingavatest" kangast aluspesu tagab hea õhuringluse ega hoia niiskust erinevalt sünteetilistest kiududest (nt polüester, nailon). Seetõttu on hõõrdumise oht väiksem, nagu ka nakatumise oht (kuumus ja kõrge õhuniiskus soodustavad bakterite ja seente paljunemist). Samuti vältige intiimpiirkonna ülekuumenemist, vältides liiga kitsaste sünteetilisest kiust pükste kandmist. Kui vähegi võimalik, maga ilma aluspesuta (kuid ainult oma voodis).
- MÄRKUS. Kui teil on hemorroidid, ärge kasutage stringe - need võivad hõõruda sõlme ja viia bakterid pärakust tuppe.
Kasutage kondoomi
Juhuslikud seksuaalkontaktid võivad nakatuda paljude haigustega (sh klamüüdioos, trihhomonoos, süüfilis, HIV). Seega, isegi kui kasutate näiteks rasestumisvastaseid tablette, peaksite suguhaiguste eest kaitsmiseks kasutama ka kondoomi. Kasutage seda ka siis, kui teil pole enne vahekorda pesemist - väldite suguelundite nakkusi.
- MÄRKUS: urineerige alati pärast vahekorda ja peske oma intiimpiirkonda - see vähendab mitte ainult suguelundite, vaid ka kuseteede nakatumise riski.
igakuine "Zdrowie"
