Saate hoolitseda oma intiimhügieeni eest kodus ja liikvel olles tänu kaasaegsele kosmeetikale intiimsete kohtade hügieeni jaoks, mis hooldavad ja hoiavad looduslikku pH-d. Siiski on igapäevaseid harjumusi, mis rikuvad tupe looduslikku bakterifloorat ja põhjustavad infektsioone, sealhulgas intiimpiirkonna liiga sagedast pesemist. Õppige, kuidas hoolitseda hügieeni ja intiimse tervise eest iga päev.
Iga naine hoolitseb intiimsete kohtade hügieeni eest, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda hästi ja mõistlikult teha. Selles osas on lihtne minna äärmustesse ja see ei teeni tupe looduslikku bakterifloorat. Intiimsete osade liiga sagedane ja liiga agressiivne hügieen häirib tupe bakteriaalset mikrofloorat, mille taastamiseks on vaja aega ja kannatust. Tupe looduslik kaitsevaip on lima, bakterite, koorunud epiteelirakkude ja piimhapet tootvate hapendavate bakterite (Doederleini pulgad) segu. Selle segu süstemaatiline tupe sisemuse loputamine põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu tasub teada, kuidas hoolitseda naiste intiimsfääride eest, et end hästi ja mugavalt tunda.
Loe ka: Intiimhügieen. Kuidas hoolitseda intiimhügieeni eest reisides? Intiimhügieen - mida kasutada intiimpiirkondade pesemiseks? Tupe tühjenemine. Mida teha tupevooluse korral?
Intiimhügieen jah, kuid mõõdukalt
Terve naise keha peaks ise tupe mikrofloora eest hoolitsema, selle tagavad laktobatsillid, mis hoiavad tema sees happelist pH-d (4,5), mis takistab patogeenseid mikroorganisme. Seetõttu võib intiimsete osade liigne hügieen tupest selle kaitsekihi ilma jätta, siis ilmnevad enamasti intiimsed infektsioonid, sügelus, turse ja infektsioon.
Kalduvus ärritusele ja allergiatele esineb kõige sagedamini heleda naha ja õrna nahaga naistel.
Vähesed naised mõistavad, et see ülipüüdlikkus viib sageli tõsiste intiimsete vaevusteni. Välja arvatud juhul, kui selleks on selge vajadus, ei tohiks te mitu korda päevas supleda ega pese ennast pärast tualeti külastamist. Intiimses kohas esinev „rüveduse” tunne toimib kõige sagedamini naise mõtlemises ega kajastu intiimorganite tegelikus hügieenilises seisundis.
Kui teil on altid mükoosidele ja infektsioonidele, vältige:
- keemilised tupe rasestumisvastased vahendid,
- tampoonide kasutamine - piira nende kasutamist erandolukordadega (nt ujula külastamine),
- pikad, kuumad vannid - loobuge suplemisest kiire dušši kasuks. Tehke lõõgastavaid vanne mitte rohkem kui üks kord nädalas,
- tugevate pesuvahenditega vannikosmeetika. Värvilise ja maitsestatud mullivanni asemel valige näiteks looduslik õli.
Mis hävitab tupe mikrofloora?
Antibiootikumide kasutamine ja teatud ravimite regulaarne kasutamine mõjutab tupe mikrofloorat. Tasakaalu tasakaalustamatust tupes võivad põhjustada ka suukaudse hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamine (see paksendab lima), sage seksuaalvahekord, stress ja vähenenud immuunsus, samuti basseini, sauna ja mullivanni kasutamine. Kroonilised haigused nagu diabeet mõjutavad ka tupe mikrofloorat.
Kuidas hoolitseda intiimhügieeni eest?
- Ärge minge puhtusega üle parda - käige üks kord päevas kiire ja värskendav dušš. Menstruatsiooni ajal ja suvel peske vastavalt vajadusele (vähemalt üks kord päevas). Intiimhügieeni jaoks võite kasutada ka niiskeid salvrätikuid, pidage ainult meeles, et need peavad olema hüpoallergilised, värv- ja aroomivabad. Vältige menstruatsiooni ajal kuumaid vanne, kuna see halvendab verejooksu.
Kasutage voolavat vett, et pesta end duši all või bidees eest ja taha, et vältida bakterite ülekannet pärakust tuppe. - Ärge kasutage pesulappe ega korduvkasutatavaid käsna, kuna neile võib tekkida seen. Intiimsete kohtade kuivatamiseks kasutage eraldi rätikut, vahetage seda sageli. Kui teil on kalduvus infektsioonidele, kasutage salvrätikut.
- Enne vahekorda (teie ja teie partneri) hoolitsege oma intiimhügieeni eest, urineerige kohe pärast seda ja peske oma tuppe õrna intiimhügieenigeeliga.
- Kandke puuvillast aluspesu ja ärge kandke stringe.
- Ärge unustage menstruatsiooni ajal sageli hügieeni muutma. Ärge mingil juhul kasutage tampooni ega hügieenisidemeid, kandke alati värsket ja puhast aluspesu.
Soovitatav artikkel:
Tampoon või hügieenisidet - faktid ja müüdid intiimhügieeni kohta menstruatsiooni ajal
Intiimhügieeniks sobiv kosmeetika
Kõiki intiimhügieenivedelikke ei saa kasutada. Enamik neist sisaldab sünteetilisi värvaineid, lõhna- ja säilitusaineid. Pärast intiimpiirkonna pesemist sellise vedelikuga võib ilmneda sügelus ja ärritus. Detergentidega intiimhügieenitooted on korduvate allergiate levinud põhjus. Valige vedelikud, mis sisaldavad spetsiaalseid koostisosi, mis aitavad säilitada tupe bakteriaalset tasakaalu. Intiimhügieeni losjoonide koostises otsige:
- õlitusained (lanoliin, taimeõlid, glütseriin),
- rahustavad ärritused (allantoiin, lagritsaekstrakt, provitamiin B5),
- fungitsiidsed ja põletikuvastased (piimhape, tüümianiekstrakt, kummeli saialill),
- limaskesta taastamine (vetikate ekstrakt, hüaluroonhape).
Tupe sisemus on happeline (pH 4,5) ja tavaline leeliseline seep (pH üle 8,5). Seetõttu ei sobi see intiimsete kohtade pesemiseks.
Võite kasutada ka halli seepi - see on bakteritsiidne ja ei põhjusta allergiat, või looduslikest taimeõlidest valmistatud looduslik seep.
Reiside ajal saate end pesta ainult veega. See on parem kui kasutada leeliselist seepi ja mitte enda oma. Kasutage intiimseid deodorante juhuslikult, ainult "rumalates" olukordades. Pidage meeles, et kõik tooted, mis on mõeldud ebameeldivate lõhnade katmiseks, on tugevalt maitsestatud, mis suurendab ärrituse ja allergiate riski.
Unustage tupe niisutamine. Sellised ravimeetodid steriliseerivad reproduktiivorganit ja pakuvad seda nakkustele (soor, tupepõletik, adnexiit), kuna sellel puudub mitu päeva kaitsev mikrofloora.
Intiimhügieen menstruatsiooni ajal
Ärge kasutage aluspükste voodreid iga päev, ainult siis, kui eritisi on palju. Ärge unustage neid asendada (vähemalt 3 korda päevas), sest need imavad niiskust hästi ja võivad põhjustada epidermise ärritust ja kriimustusi. Valige "hingavad" padjad (mitte fooliumpadjadega) ja seda tüüpi padjad, vältige lõhnastatud.
Menstruatsiooni ajal võite kasutada padjakesi ja tampoone (viimasest loobuge, kui teil on sageli nakkusi). Muutke neid sõltuvalt verejooksu raskusastmest vähemalt iga 4-5 tunni järel. Kasutage igapäevaselt lõhnastamata valget või halli tualettpaberit.
Intiimsete kohtade epileerimine
Valige õrnad kreemid, vahud või suhkrupastaga epileerimine. Nad eemaldavad tõhusalt liigsed juuksed ja - kuni nad ei sensibiliseeri (teevad nahatesti) - ei põhjusta ärritust. Kuid need võivad olla põhjustatud pardlitest - nende kasutamise tagajärjeks on juuksefolliikulite põletik, mida on raske ravida. Kuid pidage meeles, et parem pole kõiki kubemekarvu eemaldada, kuna see on tupe kaitsev barjäär.
Kui tekib intiimpiirkonna infektsioon
Kerge sügeluse ja marrastuste korral võite tundlikke alasid pesta nt Asucaleni vedeliku, vees lahustatud Tantum Rosa pulbriga või määrida neid Alantani salviga. Rahustav on ka kummeli teevann (10-15 minutit). Kui sümptomid ei parane 1-2 päeva jooksul, ärge laenake sõbralt ravimeid, vaid pöörduge kindlasti arsti poole.
Ärge kasutage taimseid preparaate ega koduseid infusioone, kui olete varem märganud allergilisi reaktsioone konkreetsete ürtide suhtes.
Kui tunnete sügelust, põletustunnet, on häbeme piirkond punane ja eritiste hulk suureneb märkimisväärselt ning sellel on kollakasroheline värvus ja ebameeldiv lõhn, minge günekoloogi juurde. Infektsiooni ise ravimine võib lõppeda surmaga. Arsti soovitatud ravi tuleb läbi viia lõpuni, mitte enne sümptomite kadumist. Ravi peab hõlmama ka teie partnerit (arst määrab tabletid või kohalikke ravimeid).
