Me veedame umbes 8 tundi päevas magades. Eluks ajaks - kuni 25 aastat! Kas on võimalik elada ilma uneta? Mis juhtub meie (või meie) kehaga, kui oleme liiga kaua ärkvel? Vaata ise!
Lõdvestu, meil pole vaja magada 8 tundi päevas. Mõne jaoks piisab vähemast unest - kuid kõige tähtsam on iga päev väljateenitud puhkus. Kui te tõusete väsinumalt kui uinute, siis olete unehügieeniga vastuolus. Kas olete enne magamaminekut söönud? Või äkki sa jõid alkoholi? Une ajal puhkamiseks peaksite tühja kõhuga lamama - siis keha tegelikult puhkab ja ei seedi enam.
Loe ka: HEV - keha ja psüühika kohene taastumine
Kuid tuleme tagasi selle juurde, mis juhtub, kui oleme liiga kaua ärkvel. Reaktsiooniaeg aeglustub, muutume ärrituvamaks, libiido väheneb, keskendumisvõime langeb, muutused jõuavad isegi immuunsüsteemi - nakkusoht suureneb. Teadlased on korduvalt uurinud, mis juhtub kehaga ärkvel olles. Kuidas nad seda tegid? Noh, palju sõltub sellest, kes ja keda uuris. Näiteks Venemaal tehti katseid poliitvangidega, keda oli gaasiga ergutatud. Katsealused ei jäänud ellu ... Kuid mitte sellepärast, et nad tapeti, vaid sellepärast, et nad läksid hulluks. Unepuudus ajas nad hulluks, toimus enesevigastamine, vastastikused rünnakud ...
Kuid oli ka vähem drastilisi katseid. Kõik nad on tõestanud, et uni on vajalik ja ilma selleta ei saa me normaalselt töötada. Unistel inimestel on kergem liiklusõnnetust põhjustada. Vähe sellest, nad on hajameelsed ja neil võib olla mäluprobleeme. Võib ilmneda silmavalu, punetus, fotofoobia ja peavalu. Kui unetuse periood on pikenenud, ilmnevad lihas- ja liigesvalud, inimene kaotab kontrolli, võime eristada värve, võivad ilmneda hallutsinatsioonid.
Me vajame und ja peame selle eest hoolitsema: Tervislik uni: 9 nõuannet, kuidas hästi magada
Uudishimu: Unepuuduse rekordiomanik on Tony Wright - ta tegi meditsiinilise eksperimendi ja ei maganud 266 tundi.
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
