Kuuma ilmaga muutuvad mõned haigused tülikamaks, näiteks südame-veresoonkonna haigused. Kontrollige, miks see nii on ja millised on viisid kuumuse ajal tugevnevate ebameeldivate sümptomite leevendamiseks. Nautigem suve, kuid meenutagem samal ajal ka meie ekspertide hoiatusi.
Kuumus ei ole parim aeg südame-veresoonkonna ja südamehaigustega inimestele. Kui teil on veenilaiendid, kõrge vererõhk või olete südame süda, peaksite järgima meie nõuandeid. Kontrollige, mida teha, kui õues on palav?
Kuumus, südamehaigused ja hüpertensioon
Juba üle 25 kraadi Celsiuse järgi on õige kehatemperatuuri hoidmine inimese keha jaoks esmatähtis. Veresooned laienevad, süda lööb kiiremini ja hakkame intensiivselt higistama - nii püüab inimkeha end ülekuumenemise eest kaitsta, mille tagajärjeks on dehüdratsioon ja vererõhu langetamine.
Need näiliselt kahjutud sümptomid võivad olla südame-veresoonkonna haigustega inimeste eluohtlikud. Võimalus vererõhku täpselt reguleerida ja keha vedelikku hoida võib vanuritel ja südame-veresoonkonna haigustega inimestel halveneda.
Just neile on kuumad päevad tõsiseks ohuks. Eriti peaksid nad meeles pidama arstide põhinäidustusi kuumalainete ajal, mis hõlmavad järgmist:
- sagedasemad rõhumõõtmised
- keha piisav niisutamine
- vältides liigset päikese käes viibimist
Kõrge vererõhu ravil olevate inimeste jaoks võib kuum päev toimida hüpertensioonivastase ravimi täiendava planeerimata annusena. Südame-veresoonkonna haigustega patsiendid peaksid oma arstiga arutama, mida teha suviste kõrgete temperatuuride korral.
- Kuumal suvel vajate tervet mõistust ja õiget kogust vedelikku. Terve mõistus selles mõttes, et kui keegi on 80-aastane ja tal on olnud kaks infarkti, siis tuleks põhjamaa kõndimise treeningut lühendada või see peaks toimuma koos juhendajaga. Poolas on meil üha rohkem ligipääsu seenioride ja tööealiste inimeste klubidele ning füüsilise puhkuse klubidele. Ilmselgelt on mõistlik lähenemine äärmuslikele ilmadele vajalik, ”ütleb prof. Tomasz Zdrojewski Gdański Meditsiiniülikooli hüpertensiooni ja diabetoloogia osakonnast, kampaania "Surve kogu eluks" ekspertnõukogu liige.
Suvel tasub vererõhu väärtusi sagedamini kontrollida. Õige rõhk peaks olema vahemikus 120/80 kuni 139/89 mm Hg. Kui vererõhuaparaat näitab tulemust üle 140/90 mmHg, on see juba ülerõhu signaal.
Inimesed, kellel on kodumõõtmiste ajal diagnoositud kõrgenenud vererõhk (> 140/90 mmHg), peaksid pöörduma arsti poole, et kontrollida, kas neil on hüpertensioon, ja saada asjakohaseid soovitusi.
Loe ka: Parim dieet kuuma ilma korral Mida juua ja mida mitte kuuma ilmaga juua? Kuidas tõhusalt janu kustutada ... Kuidas raseduse ajal kuumust üle elada?Mida peaksid südamehaigustega inimesed veel kuuma ilmaga tegema? - Südameprobleemidega inimesed peaksid end kaitsma intensiivse päikese eest, puhkama poolvarjus ja kaitsma pead päikesekiirte eest. Ma ei soovita reise troopikasse ega sõita mägedesse. Kõrge temperatuur tähendab, et keha koondab kogu energia kuumuse vastu võitlemisele. Seetõttu peaksime kuumadel päevadel vältima rasvast, raskesti seeditavat ja survet tõstvat toitu, et mitte keha täiendavalt koormata - ütleb kardioloog dr Renata Houwald-Koronacka.
- Läheme dehüdratsiooni vältimiseks kergematele einetele ja joome päevas vähemalt 2 liitrit vedelikku. Kardiaakid peaksid kuuma ilmaga kohvi ja alkoholi kõrvale jätma. Südamehaigusega inimestel võib kõrge ümbritseva õhu temperatuur põhjustada õhupuudust ja valu rinnus ning kalduvus trombidele suureneb.
Hüpertensiooni all kannatavatel inimestel, kes märkavad kuiva, väsitavat öist köha, sagedast urineerimist, käte värisemist, higistamist, pearinglust, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.
Kuumus ja ämblikveenid ning veenilaiendid
- Inimesed, kellel on nn ämblikveenid või veenilaiendid, peaksid nad suvel neile rohkem tähelepanu pöörama. Eelkõige seetõttu, et veenid ei armasta kõrget temperatuuri. Nii et daamid ei tohiks oma jalgadel kasutada kuuma vaha ega tohi neid pika päikesevalguse kätte saada. Pika lennukireisi korral peaksime kandma vabalt istuvaid rõivaid ja sokke, mis vasikaid kokku ei suru. Lennu ajal ei ole võimalik jalgu südame kohale asetada, kuid proovime jalgu liigutada, pingutage säärelihaseid, et aidata verd jalgadest välja voolata - ütleb prof. Walerian Staszkiewicz, veresoonte kirurg.
- Kui sõidame autoga, peatume aeg-ajalt ja kõnnime natuke, et aktiveerida säärelihasepump, mis ergutab verd kiiremini ringlema. Pikkade jalutuskäikude jaoks tasub omada laia varba ja painduva tallaga kingi, et jala- ja säärelihased töötaksid laitmatult. Kui on võimalus, lähme paljajalu, sest see on suurepärane massaaž, mis stimuleerib jalgade vereringet ja hõlbustab vere äravoolu südame poole.
Veeniringlust parandavad ka harrastusrattasõit, ujumine ja tantsimine. Inimesed, kellel on veeniprobleeme, ei tohiks raskeid koormusi tõsta, mistõttu on isegi raske seljakotiga kõndimine nende jaoks soovitamatu. Enne puhkusele minekut tasub keha toetada, võttes - pärast arstiga konsulteerimist - veresooni tugevdavaid ja vähemalt nädala töötavaid preparaate.
Kuumus võib olla eluohtlik
Artiklis on kasutatud üleriigilise sotsiaalkampaania "Surve eluks" korraldajate pressimaterjale.
Video allikas: NewsrmTV
igakuine "Zdrowie"
