Teate, et UV-kiired on nahale kahjulikud, kuid ilma vähese päevituseta on suve raske ette kujutada. Seetõttu kaitske päikesevalguse kahjulike mõjude minimeerimiseks nahka, määrides seda kõrge päikesekreemiga kreemiga. Kuidas valida parim päikesekreem?
Kõik teavad, et päikesekaitse on oluline. Kuid mitte kõik ei tea, milline päikesekreem on neile parim. Päikesevalgus jõuab teiste seas ka meieni UVB ja UVA kiirguse kujul. Esimene töötab peamiselt epidermisel, põhjustab erüteemi ja neoplastilisi muutusi. Teine on veelgi salakavalam, kui see jõuab pärisnahani. See hävitab kollageeni- ja elastiinikiud, tugevdab UVB-kiirte kahjulikke mõjusid ning on fototoksiliste reaktsioonide ja allergiate peamine põhjus. Päikese kahjulike mõjude vähendamiseks peate kasutama päikesekaitset.
Millise päikesekreemi peaksite valima?
Esiteks peaks see sisaldama piisavalt kõrge UVB-filtrit - vaadake SPF-i lühendi järel olevat numbrit. Alles hiljuti ei olnud pakendil olevad märgised ühtlased. Ühe tootja puhul oli kõrgeim SPF väärtus 60+ ja teise 100. Kuna see põhjustas teabekaose, ühtlustas Euroopa Komisjon eelmisel aastal SPF skaala - kõrgeim väärtus oli 50+. Uue korra kohaselt ei saa tootjad pakenditele panna erinevat, mitte täiesti tõest teavet, näiteks et toode blokeerib 100%, kuna sellist täiuslikku süsteemi pole olemas. Komisjon soovitab pakendil sisaldada teavet toote õige kasutamise ja päikese ohutu kasutamise põhimõtete kohta. Paljudel tootjatel pole veel õnnestunud komisjoni uute soovitustega kohaneda, mistõttu leiame sel hooajal preparaadid, mis on märgistatud nii uuel kui ka vanal viisil.
Loe ka: parim dieet kuuma ilmaga UV-kiirguse jaoks. UVA ja UVB päikesekiirguse mõju nahale Kuidas vähendada melanoomi tekkimise riski? [INTERVJUU prof. Piotr Rutk ...Valige SPV-filtriga hästi kreem
Sobitage kosmeetikatoode oma naha fototüübiga. Mida madalam see on, seda kõrgemat kaitset vajate.
- I fototüüp - kahvatu nahk, freckles, blondid või punased juuksed, sinised või rohelised silmad; alati põleb, vaevalt päevitub - filtri minimaalselt 30
- II fototüüp - hele jume, heledad või tumedad blondid juuksed, sinised või rohelised silmad; nahk on kergesti põletatav, seda on raske päevitada - filter 20
- III fototüüp - kergelt tuhmunud jume, pruunid silmad, pruunid või tumedad blondid juuksed; nahk pruunistub pärast esmast põletust
- IV fototüüp - tume jume, väga tumedad juuksed ja silmad, väga harvad põletused; nahk pruunistub kiiresti - filter 10
Päikesekreemi sagedane kasutamine
Päikesekaitsevahend peaks kaitsma ka UVA-kiirte eest. Suurt tähtsust omavad ka valmistise manustamise aeg ja meetod. Enne päikese kätte minemist määrige ennast mitu minutit ja korrake manustamist iga 2-3 tunni järel. Hoolitse selle eest eriti vanni minnes - isegi veekindlad preparaadid kaotavad pärast kokkupuudet veega mõned oma omadustest. Ja veel üks asi - kosmeetikat ei tasu tõesti säästa - nahk on korralikult kaitstud ainult siis, kui sellel on üsna paks preparaadi kiht.
Beebi päikesekaitse
Laste nahk on UV-kiirte suhtes väga tundlik, seetõttu ei tohiks alla kolmeaastaseid lapsi päikese kätte saada. Hiljem on vajalik eriti hoolikas kaitse - kaela katva materjaliga müts, T-särk ja ... hea kreem. Kandame filtrikosmeetikat kogu nahale, unustamata kõrvu ja jalgu. Lapse esimesed neli aastat on kõige olulisemad. Kui see siis põleb, võivad hiljem nahale ilmneda ohtlikud muutused.
igakuine "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
