Kuidas muuta oma elu pärast südamepuudulikkust? Näpunäited südamerabandajatele

Infarkti päästmine on arstidele edukas.Siis sõltub kõik patsiendist endast. Varajane taastusravi pärast infarkti võimaldab teil naasta tavapärasesse ellu. Praeguses korras on siiski vaja muudatusi teha. Mida teha pärast infarkti?

Tervislik, kuid patsient - seda ütlevad arstid südameataki kohta. See tähendab, et kui pöördume tagasi nende harjumuste juurde, mis viisid pärast südameatakki kardioloogiaosakonda, saame kiiresti taas patsientideks. Pole teada, kas meil jälle vedas.
Selleks, et sellist kordust ei oleks, peame igapäevaelus kehtestama endale teatud piirangud, sest südameatakk on nagu öömaja - see ei häiri teid, kuid peate arvestama selle olemasoluga. Karmus, mille peame endale peale suruma nn südamehaigused sõltuvad haiguse rünnaku tõsidusest, selle põhjustatud kahjust ja üldisest seisundist. Kui südameatakk ei olnud liiga ulatuslik, võime end õnnelikuks pidada.
Pärast haiglast lahkumist on meil siiski mitu prioriteetset eesmärki saavutada.

Pärast infarkti: taastage jõud

See protsess algab haiglast, kui õpime füsioterapeudi järelevalve all korralikult hingama ja järgmisi lihasgruppe treenima. Teeme samu harjutusi kodus. Esimesed nädalad elame aegluubis, puhkame rohkem, toetume, kuid liialdamata. Infarkti üleelamine ei tähenda tingimata, et olete puudega. Aja jooksul treenime järjest rohkem ja teostame suurema osa oma igapäevastest toimingutest tavapärases tempos. Saame registreeruda basseinis, sõita rattaga. Vastupidavusala on südamele kasulik. Me ei unusta ka und - 6–7 tundi päevas peaks meid kiiresti jalule tõstma. Mida rohkem me oma elu reguleerime, seda varem taastame hea vormi.

Mis on südameatakk?

See on teatud südamepiirkonna rakkude nekroos. Selle põhjuseks on pärgarterite sulgemine trombi abil. See seisund tekib siis, kui vereosakesed settivad lõhestatud aterosklerootilisele naastule ja tekib tromb, mis blokeerib vere vaba voolu. Päästeks on infarkti eest vastutava laeva võimalikult kiire avamine.

Pärast infarkti: vältige stressi

See on oluline mitmel põhjusel. Stress ise soodustab südame-veresoonkonna haigusi. Kui oleme nn me ei kontrolli sageli oma isu, me sirutame käsi sigarettide või alkoholi järele. Püsiv halb tuju soodustab depressiooni, mis võib põhjustada uue südameataki. Mida rohkem optimismi, rõõmsaid hetki ja toredat aega veedetakse, seda parem. Leiame uusi või arendame vanu hobisid, kohtume inimestega. Teler ei tohiks olla ainus aken maailma!

Pärast infarkti: võtke regulaarselt ravimeid

Peaksime rangelt kinni pidama arsti määratud ravimitest. Enamikku kardiovaskulaarseid ravimeid on parem võtta pärast söömist, sest siis koormavad nad mao limaskesta vähem. Iseenesest ei tohi te ravi lõpetada, kui tunnete end paremini. Kui unustame tabletid alla neelata, ärge paanitsege. Enamik kardiovaskulaarseid ravimeid töötab ikka tunde (seda nimetatakse poolväärtusajaks), kuigi me ei ole järgmist annust võtnud. Kui pärast ravimite võtmist tunneme ennast halvasti või näiteks jalad on paistes, ärge lõpetage ravimi võtmist ilma arstiga nõu pidamata.
Südame-veresoonkonna haiguste korral on oluline säilitada hea magneesiumi tase, mis annab südamele energiat, mis on vajalik rütmiliseks kokkutõmbumiseks.

Pärast infarkti: jälgige vererõhku ja pulssi

Selleks, et arst saaks hinnata ravi edenemist ja olla kindel, et haigus ei süvene, tuleb regulaarselt mõõta vererõhku ja pulssi. Teeme mõõtmisi hommikul, pärast voodist tõusmist, kuid enne ravimite võtmist. Seejärel näitavad tulemused tõelist pilti meie tervisest.

Pärast infarkti: vähendage liigset kehakaalu

See on üks raskemaid ülesandeid, kuid ka heaolu oluline tingimus. Isegi väike ülekaal (5–8 kg) suureneb koguni 25%. haiguse süvenemise oht, sealhulgas teine ​​südameatakk. Kui lisakilo pole palju, piisab sellest, kui piirate oma toitu ja treeningut. Kuid kui teil on ülekaal 10 kg piires, peaksite abi saamiseks pöörduma dietoloogi poole. Ei ole ohtu, et vale toitumine võtab organismist toitaineid. Kui põeme südamehaigusi, on parem kaalust alla võtta aeglaselt, näiteks 1-2 kg kuus. Siis väldime ka jo-jo efekti.

Pärast infarkti: loobuge suitsetamisest

Pärast värsket infarkti 100 protsenti suitsetajad lõpetavad äkki suitsetamise. Kuu aega pärast koju naasmist pöördub 80 protsenti tagasi sõltuvusse. südamerabandajad. Mõni loobus taas suitsetamisest, kuid tervelt 20 protsenti. jätkab suitsetamist, töötades seega järgmise rünnaku nimel. Mõned inimesed arvavad, et torule üleminek kahjustab teie südant vähem. Midagi sellest! Torutubakasuits on südamele sama saatuslik kui sigaretisuits. Kui me ei suuda suitsetamisest loobuda tahtejõuga, kasutage kummi või suitsetamisvastaseid plaastreid. Ärgem tehkem seda siiski iseseisvalt, vaid alles pärast arstiga konsulteerimist. Eriti kondenseeritud nikotiin interakteerub paljude kardioloogiliste ravimitega. Omaette tegutsemine võib aitamise asemel kahjustada ennast, näiteks südame rütmihäireid või vererõhu tõusu.

Pärast infarkti: sööge tervislikult

Meie köögis peaksid olema vitamiinirikkad tooted, eriti beetakaroteen, C-, E- ja B-rühm ning mineraalid (seleen, magneesium, tsink, kaalium), samuti asendamatud küllastumata rasvhapped (EFA). Kuid väldime loomseid rasvu. Me ei pea kohvist ega klaasist alkoholist igaveseks loobuma. Mõistlikkuse piires võite süüa ja juua kõike. Ainult nn kontrollides "nii palju kui ma praegu teha saan", eriti mis puudutab alkoholi joomist. Põhjendamatu käitumine võib põhjustada uue südameataki.

Pärast infarkti: kuulake oma keha signaale

Kui treeningu ajal ilmnevad valu ja rõhk rinnus, halb enesetunne, ärevus - lõpetage töötamine, pöörduge arsti poole. Kuid ka liigne keha kuulamine, tarbetu liikumise piiramine või spordiga tegelemine ei ole tervisele kasulik. Vastupidi, neist saab depressiooni põhjus, mida põhjustab hirm teise infarkti ees.

Pärast infarkti: seksimine

Paljud inimesed arvavad pärast infarkti, et nad peaksid selle eluvaldkonna unustama. Ei ole vajadust. Seks soodustab taastumist, leevendab pingeid ja emotsioone. Kohe pärast haiglast lahkumist on soodsam olla hellitatud, kuid mõne nädala pärast võite proovida midagi enamat. Infarkti järgne inimene peaks füüsilise koormuse piiramiseks olema veidi vähem aktiivne. Emotsioonid, mida kogete seksuaalvahekorra ajal (kiire hingamine, südamepekslemine ja suurenenud keha higistamine), võivad tunduda infarktina. Kuid ärge muretsege - südameataki ajal on rinnus tugev valu ja vahekorra ajal kogeb keha pigem meeldivaid aistinguid. Toetust vajavad härrad saavad võtta meetmeid tugevuse parandamiseks, kuid alles pärast arstiga konsulteerimist. See on oluline, sest mõned neist suhtlevad südameravimitega.

igakuine "Zdrowie"