Milliseid tooteid östrogeenitaseme langetamiseks pärast rinnavähiravi?

Käin hormoonsõltuva rinnavähi ravis. Mul on söömisega probleeme. Peaaegu kõik, mida ma lugesin, on iseendaga vastuolus. Lugesin, et nisukliid sobivad ideaalselt östrogeeni taseme langetamiseks. Teisalt lugesin mujalt, et nisukliid on väga hea fütoöstrogeenide allikas (minu arst ütles, et nendega peaksite ka ettevaatlik olema, sest need toimivad nagu looduslik östrogeen). Kas on toite (mida?), Mida saab süüa östrogeeni taseme alandamiseks, kuid milles pole fütoöstrogeene?

Interneti-arst võib teie rasketel juhtudel tekitada palju kaost ja segadust. Tõenäoliselt mõtles autor, et kiudainevaene dieet võib põhjustada hormoonist sõltuvate vähkide tekkimist. Ja nisukliid sisaldavad küll palju kiudaineid. Vähi ennetamiseks on soovitatav kasutada fütoöstrogeene.

Natuke teavet fütoöstrogeenide kohta

Esimesed asjad kõigepealt. Fütoöstrogeenid on mittesteroidse struktuuriga taimset päritolu ühendid, neil on mitmeid östrogeenilaadseid toimeid. Seal on: isoflavoonid (sisalduvad sojaubades ja selle toodetes, läätsedes, ubades, lehtubades, teraviljasaadustes), lignaanid (esinevad linaseemnetel, luuviljal, päevalilleseemnetel, rapsiõlis, õllel, teraviljadel) ja kumestaanid (esinevad teravilja idandites) ja söödataimed). Isoflavoonide peamised esindajad on genisteiin ja selle eelkäija biodaniin A ning daidzeiin ja selle eelkäija formononetiin. Kuigi need sarnanevad östrogeenhormoonidega, on nende toimemehhanism veidi erinev. Nad kinnituvad peamiselt beetaöstrogeeni retseptoritele ja vähemal määral alfale, mistõttu neid soovitatakse mõnel juhul kasvajahaiguste korral.

Östrogeenide ainevahetuse käigus moodustuvad erinevad ühendid: 2-hüdroksüöstroon (2-OHE), millel on vähivastane toime, ja 16-alfa-hüdroksüöstroon (16-alfa-OHE), millel on kantserogeenne toime. Nende suhe üksteisega määrab östrogeeni indeksi, mida saab testida. Tulemus annab teile teada, kas patsient reageerib antiöstrogeenide tervendavale toimele või vastupidi. Seetõttu nõuavad hormoonsõltuva rinnavähi "hiljutised" juhtumid fütoöstrogeenide vältimist, samas kui paranemine ja ennetamisest hoolivad naised ei tohiks neid vältida. Ei saa mainimata jätta, et Tiibetis elavad ja kikerherneid söövad naised ja jaapanlannad põevad rinnavähki harvemini kui Euroopa naised.

Millised toidud võivad alandada östrogeeni taset?

Brassica taimed, õigemini neis leiduv indool; ja linaseemned, seesam, kummel; roheline tee kvertsititiin, kummel, taruvaik, tsitrusviljad koos naringeriinidega, punane vein ja viinamarjade resveratrool.

Östrogeenivastased toidud, mis peaksid teie dieedil olema, on ristõielised köögiviljad, tsitrusviljad, valge leib, orgaanilised (lahjad) piimatooted, linnuliha ja oomega-3-hapetega kala, kurkum, tüümian, pune; ürtidest - kummel. Samuti tasub olla ettevaatlik keskkonnast pärinevate östrogeenide suhtes, mis on plastpakendites koos kodujuustu, mahlade, kosmeetikavahendite või mõne hambapastaga.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.