Millal on saun tervisele kahjulik? Näiteks kui võitleme külma ja kõrge temperatuuriga. Sellises olukorras ei paranda sauna sissehingamine meie tervist - vastupidi, need võivad haigust ainult süvendada. Südame-veresoonkonna haigustega võitlevad inimesed peaksid aga pöörama tähelepanu suurele õhuniiskusele ja kõrgele temperatuurile saunas. Kontrollige, kui saun on teie tervisele kahjulik ja millised on sauna kasutamise vastunäidustused.
Sauna kasutamise vastunäidustused kehtivad peamiselt kroonilise reumatoidartriidi, selgroo artriidi all kannatavatele inimestele, samuti bronhiaalastma või kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega inimestele (mitte ägedate sümptomite korral).
Millal on saun kahjulik? Kes ei peaks sauna kasutama?
Saun ja haige süda ning veenilaiendid
Kõrge temperatuur saunades (eriti kuivas saunas) on eriti ohtlik südamepuudulikkusega inimestele. Saunas viibimise ajal higistate rohkem ja kopsud hingavad kiiremini välja. Haigustega patsientidel võivad kiiresti tekkida vee ja elektrolüütide häired, dehüdratsioon ja vererõhu järsk langus. Need ebatervislikud protsessid võivad põhjustada hüponatreemiat (madal naatriumisisaldus veres), hüpokaleemiat (madal vere kaaliumisisaldus) või hüpomagneseemiat (madal magneesiumisisaldus kehas). Seejärel veri pakseneb, suurendades kalduvust hüübimisele. Lisaks laienevad kõrge temperatuuri mõjul naha väikesed veresooned, mis samal ajal põhjustab madalat rõhku südame ebapiisavaks hapnikuga varustatuseks. Selle tagajärjel muutub inimese vereringesüsteem ülekoormatuks, mille tagajärjeks võib olla minestamine, insult ja isegi südameseiskus.
Saun ja nohu
Samuti pole soovitav nohu saunas "ravida", eriti kui me oleme hädas ka kõrgendatud temperatuuriga. Saun võib ainult asjatult koormata keha, millel on vähem jõudu haiguse vastu võitlemiseks.
Saun ja menstruatsioon
Organismi nõrgenemise ja kõrge vastuvõtlikkuse tõttu infektsioonidele ei ole soovitatav sauna kasutada naistel, kellel on menstruatsioon.
Saun ja rasedus
Rasedad naised ei tohiks sauna kasutada, eriti esimesel trimestril. Selle aja jooksul peab naise keha harjuma selles toimuvate muutustega. Seetõttu ei tohiks seda täiendavalt koormata. Lisaks vähendab liiga kõrge temperatuur vererõhku, mis mõjutab negatiivselt beebi verevoolu ja on ohtlik raseduse igas staadiumis. Arstid väidavad ka, et auruvann võib aidata kaasa loote sünnidefektidele.
TähtisVastunäidustused sauna kasutamisel
- nahahaigused (eriti mädane, haavanditega)
- kuperoosne nahk
- menstruatsioon (pärast arstiga konsulteerimist)
- Rasedus
- diabeet
- kilpnäärme ületalitlus
- ägedad reumaatilised seisundid
- ülemiste hingamisteede infektsioonid: nohu, gripp, äge astmaatiline seisund
- palavik
- kardiovaskulaarne puudulikkus, arterite aterosklerootiline kõvenemine, trombembooliline arteriit, hüpertensioon ja muud kardiovaskulaarsed haigused (sh hemofiilia ja muud hemorraagilised tendentsid), veenilaiendid
- äge põletik
- aktiivne mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandtõbi
- neerukivid
- infektsioonipuhangud (nt hambavalu korral)
- kesknärvisüsteemi haigused
- alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine
- esimene kuu pärast operatsiooni või operatsiooni
- implantaatidega inimesed, nt puusaliigese protees
- haigused: suguhaigus, vähk, epilepsia, glaukoom, värvipimedus (soovitatav on konsulteerida arstiga).
Kas ma saan oma lapse sauna viia?
Arstid soovitavad alla kolme aasta vanuseid lapsi sauna viia, kui nende immuunsüsteem pole veel täielikult välja arenenud. Märjas ja soojas saunas võivad areneda bakterid või seened, mis väikestel, mitte piisavalt resistentsetel lastel võivad põhjustada nahainfektsioone, nt mükoosi. Lisaks mõjutab kõrge temperatuur negatiivselt beebi vereringet ja hingamissüsteemi.
Soovitatav artikkel:
SAUNA LIIGID ja nende otstarveSoovitatav artikkel:
Infrapunasaun (ir saun), st infrapunasaun
