Uneskõndimine - põhjused, sümptomid, ravi

Uneskõndimine klassifitseeritakse unehäirete hulka ja see seisneb selles, et inimene teeb une ajal mitmesuguseid tegevusi - näiteks jalutab korteris ringi, teeb süüa või on teiste suhtes agressiivne. Siiani pole olnud võimalik selgelt öelda, mis on unes kõndimise põhjused, kuid selle anomaalia põhjuse kohta on mõned hüpoteesid. Kuidas somnambulismi probleemiga toime tulla?

Unes kõndimine (tuntud ka kui unes kõndimine või somnambulism) on parasomnia rühma kuuluv unehäire.See võib juhtuda tegelikult igas vanuses, kuid kõige sagedamini on nad unes kõndivad noored - statistika kohaselt jõuab täiskasvanute seas uneskõndide levimus umbes 1,5% -ni, nii et isegi kuni 5% neist võib laste seas unes käia.

Uneskõndimine on olnud inimlik huvi juba pikka aega, kuid praktikas lakkas see nii mõistatuslikuks jäämast alles 19. sajandil, kui saksa teadlane Karl Ludwig von Reichenbach viis läbi somnambulismi fenomeni keerukate uuringute sarja. Pärast tema paljude erinevate teadlaste kirjeldusi - sh. Sigmund Freud - ta tegeles unes kõndimisega, kuid hoolimata selle kohta tehtud tohututest uuringutest on unes käimine tänaseni üks salapärasemaid meditsiinilisi probleeme.

Sisukord

1. Unes kõndimine: põhjused
2. Uneskõndimine: sümptomid
3. Uneskõndimine: ekstreemsed uneskõndimise juhtumid
4. Uneskõndimine: diagnostika
5. Uneskõndimine: ravi
6. Unekõnd: kuidas käituda lähedasega, kes kõnnib?

Unes kõndimine: põhjused

Siiani pole ühtegi konkreetset unes kõndimise põhjust kindlaks tehtud. Kuna see probleem on kõige levinum lastel, on paljud teadlased juba teoreetiliselt väitnud, et seda tüüpi unehäireid võib põhjustada närvisüsteemi erinevate struktuuride ebaküpsus. Selline unes kõndimise alus on võimalik, teisest küljest ei seleta see nähtuse esinemist täielikult - lõppude lõpuks juhtub uneskõnd ka täiskasvanutel, kelle närvisüsteem on täielikult välja arenenud.

Tänapäeval teame üha enam geenide rolli kohta erinevate terviseprobleemide ilmnemisel - seega pole ilmselt üllatav, et paljud teadlased on otsinud unes kõndimise põhjuseid inimese geneetilisest koodist. Selgus, et geenid mõjutavad kindlasti teatud määral somnambulismi teket inimestel - ühe uuringu kohaselt on lapsel ühe vanema magades 40-protsendiline unes kõndimise oht ise ja kui mõlemad vanemad juhtuvad une korral võib nende lapsel sarnaste häirete ilmnemise oht olla kuni 60%.

On teatud terviseprobleeme, mis võivad suurendada unes kõndimise riski. Nende hulka kuuluvad peamiselt:

• voodimärgamine
• Parkinsoni tõbi
• Tourette'i sündroom
• Uneapnoe

Samuti mainitakse, et unes kõndimine võib ilmneda pärast teatud ravimite kasutamist inimestel - ainete hulgas, mis võivad põhjustada une ajal sobimatut käitumist, mainitakse järgmist:

• teatud antipsühhootikumid
• beetablokaatorid
• osa antidepressante

Samuti tuuakse välja, et sellised probleemid nagu krooniline, tugev stress, unepuudus, palavik või ebaõige unehügieen võivad soodustada unes kõndimist.

Eeltoodut vaadates on selge, et uneskõndimisel on palju potentsiaalseid põhjuseid, mis aga panevad mõned inimesed une ajal kõndima, sööma või muid tegevusi tegema - see pole tegelikult teada.

Uneskõndimine: sümptomid

Tavaliselt toimub unes kõndimine aeglase lainega une ajal, täpsemalt NREM-unefaasis esimese ühe kuni kahe tunni jooksul pärast uinumist. Unes kõndimise episoodi ajal võib patsient silmi lahti hoida, mõnikord isegi räägib kellegagi, kuid siin tuleb kindlasti rõhutada, et unes kõndija pole teadlik sellest, mida ta teeb - kui ta suudab ta uneskõndimise ajal äratada, aga ka hommikul. pärast ööd ta ei mäleta, mida ta öösel tegi. Ärkamisepisoodide pikkus varieerub, tavaliselt mõnest kuni umbes 30 minutini. On iseloomulik, et toas ringi liikuvat unes käijat on unest väga raske üles äratada.

Aga mida teevad unes kõndimist kogevad inimesed täpselt? Noh, nad teevad väga erinevaid asju. Mõni uneskõndija lihtsalt jalutab korteris ringi, siis läheb tagasi magama ja magab ülejäänud öö rahulikult. Teised räägivad mõnikord oma sugulastega (vestluseks on seda siiski keeruline nimetada, sest uneskõndija ei vasta esitatud küsimustele loogiliselt), teised aga juhtuvad öösel toitu valmistama või ... korterit koristama.

Uneskõndimine: ekstreemsed uneskõndimise juhtumid

Teoreetiliselt näib, et unes kõndimine on täiesti kahjutu - lõppude lõpuks, millist kahju võiks mõni minut öösel teie korteris ringi käia? Praktikas on see aga täiesti erinev ja probleem võib tõesti olla tõsine. Unes kõndiv inimene ei ole teadlik sellest, mida ta teeb - juhtub, et ta kogeb vigastust (nt sellepärast, et lööb mööda mööblitükki või kukub korteris ringi uidates). Mõnikord üritab uneskõndija korterist lahkuda, näiteks läbi akna - sellise käitumise oht pole ilmselt vajalik.

Ehkki see on haruldus, võib kirjandusest leida kirjeldusi väga drastilisest uneskõndimise käitumisest. Juba on teatatud enesetappudest unes kõndimise ajal ja isegi mõrvadest, mida on teinud unes kõndimisega võitlevad inimesed. Sellistel juhtudel toimuvad kriminaalasjad kestavad tavaliselt aastaid - on raske lõplikult kinnitada või välistada, et tapja ei teadnud unes kõndimise tõttu oma tegudest, on juba juhtunud, et mõrva toimepanija kasutas alibina unes kõndimise võimalust.

Uneskõndimine: diagnostika

Vaadates, kui ohtlik võib olla unes kõndimine, peaksid inimesed, kes kuulevad lähedastelt, et teevad sageli magades erinevaid tegevusi, kindlasti kindlasti spetsialisti juurde.

Selle unehäire diagnoosimisel on kõige olulisemad unes kõndivate sugulaste kontod, kes suudavad kinnitada või isegi salvestada unes kõndimise episoodide salvestusi. Väärtuslik on ka polüsomnograafiline uuring, mille käigus võib uneskõndijatel tuvastada une käigus teatavaid kõrvalekaldeid, näiteks suurenenud öiste ärkamiste arv (eriti aeglase une korral).

Uneskõndimine: ravi

Tulenevalt asjaolust, et seni pole unes kõndimise otsest põhjust kindlaks tehtud, pole selle parasomnia raviks ühtegi tõestatud meetodit. Kuid tõepoolest võivad olla kasulikud erinevad suhtlemisviisid. Nõuetekohase unehügieeni abil saab somnambulismi episoodide sagedust vähendada. Sel eesmärgil on vaja püüda säilitada regulaarsus nii magamaminekutundides kui ka tõusmisel.

Kindlasti peaksite vältima köitvamaid tegevusi õhtutundidel (näiteks arvuti või nutitelefoni kasutamine, teleri vaatamine või treenimine) ning hoiduma suurte söögikordade söömisest vahetult enne uinumise plaanimist. Samuti on oluline, et magamistoas oleksid Morpheuse omaksvõtmiseks võimalikult soodsad tingimused - see ei tohiks saada tugevat müra ega valgust ning ruumis peaks olema ka õige temperatuur.

Unekõndiga patsientidele soovitatakse erinevaid meetodeid, tänu millele saavad nad lõpuks rahulikult, kartmata magada. Psühhoteraapia võib mõnel inimesel vähendada unes kõndimise sagedust, teistel on hüpnoos kasulik. Mõnikord proovitakse uneskõndimise farmakoloogilist ravi - seda võimalust kasutatakse peamiselt siis, kui inimene unistab väga sageli ja sellises olukorras võidakse teda muu hulgas soovitada, ained nagu bensodiasepiinid või serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (nt paroksetiin).

Unekõnd: kuidas käituda lähedasega, kes kõnnib?

Kahtlemata on unekõndijate jaoks äärmiselt oluline, et nende lähisugulased toetaksid teda. Nende sugulastel on soovitatav proovida uneskõndimisega seotud riske - pidage meeles, et korteri aknad või uksed tuleb öösel hoolikalt sulgeda, tasub mõelda ka korterist väljaviimisele või nende esemete kinnitamisele, mille jaoks streikida võib näiteks unes kõndiv mees.

Mida teha öösel, kui meie laps või partner uinutab? Kõigepealt peaksite proovima teda rahulikult voodisse juhtida - temaga aruteludesse sattumine või uneskõndijaga dialoogi pidamine üritab suure tõenäosusega läbi kukkuda, lõppude lõpuks pole ta teadlik sellest, mida ta teeb või mida räägib. Veelgi enam, äkilised liigutused või tugevad katsed uneskõndijat äratada võivad lõppeda sellega, et kallim muutub meie suhtes agressiivseks. Seetõttu on uneskõndijaga suhtlemisel abiks eelkõige rahu, kannatlikkus ja rahulikkus.