Päevitamine - päikese käes olemise eelised ja puudused

Suvi on võimalus hoolitseda tervise, ilusa välimuse ja heaolu eest. Päike kutsub õues olema. Päevitamine on endiselt moes, kuid kas see on vastuolus enda eest hoolitsemise moega? Õppige päikest mõistlikult kasutama ja saate teada, millised on selle eelised ja puudused.

Paraku on päikesel ka tumedad küljed, mille eest arstid on pikka aega hoiatanud - ultraviolettkiired (UVA ja UVB) on nahale ja silmadele ohtlikud ning kahjustavad ka juukseid. Õnneks on hästi teada, kuidas ühendada ohutus päevitamisrõõmuga. Ja see on selle suve kõige olulisem trend - kasutage ära kõiki päikese eeliseid, kaitske end oskuslikult selle kahjulike mõjude eest! Pidage meeles, et tervis ja ilus välimus on moes, nii et hoolitsege nende eest. Pikad soojad päevad, väljasõidud linnast ja puhkusereisid loovad ideaalse võimaluse enda jaoks midagi head teha - tugevdada oma jõudu, parandada seisundit, kulutada rohkem aega kehahooldusele ja naudingule, mis parandab teie enesetunnet.

Loe ka: Dieet suveks - suvel on kergem kaalust alla võtta

Suvi on eelkõige päike - ootad seda mitu kuud, nii et kui see lõpuks eredalt paistma hakkab, tahad sellest rõõmu tunda. Seda enam, et päikesevalguse mõjul on kehas palju väga kasulikke reaktsioone. Meeleolu paraneb, sest endorfiinide hulk suureneb - hormoonid, mis mõjutavad positiivselt heaolu. D-vitamiin sünteesitakse nahas, mis on vajalik kaltsiumi ja fosfori - luude ja hammaste ehitusmaterjalide - imendumiseks. Päikesekiired stimuleerivad ainevahetust, normaliseerivad vererõhku, tugevdavad immuunsust, suurendades punaste vereliblede hapniku kandmise võimet. Ja statistilised uuringud näitavad, et need parandavad ka viljakust.

Päikesepaistes

Kuigi päike ei eralda ainult ultraviolettkiiri, avaldavad need kehale kõige tugevamat mõju.
• UVA - tungib sügavalt, ulatudes isegi pärisnahani, ja kahjustab rakkude DNA-d. Nad tungivad ka klaasi. Nad hävitavad kollageeni ja elastiini kiud, põhjustades naha enneaegset vananemist. Nad nõrgendavad immuunsusmehhanisme ja suurendavad neoplastiliste muutuste riski, põhjustavad pigmentatsioonilaike.
• UVB - need toimivad ainult naha pinnal, põhjustavad selle punetust ja päikesepõletust ning aitavad kaasa nahavähi tekkele. Kuid need elustavad ka keha, annavad energiat, mõjuvad heaolule hästi.
• UVC - tervisele kõige ohtlikum, kuid peatatud osoonikihi mõjul; kahjuks hakkavad nad "augu" tõttu Maa pinnale jõudma.