Peavalud, väsimus, unisus, suurenenud isu magusa järele, suurenev kehakaal - need on vaid mõned sümptomid, mis võivad viidata insuliiniresistentsusele - see tähendab organismi vähenenud tundlikkus insuliini suhtes. See häire võib põhjustada II tüüpi diabeeti ja muid haigusi. Hinnanguliselt kannatab insuliiniresistentsuse all 10 miljonit inimest, see on diabeedist mitu aastat ees, seega tasub kontrollida, mis see täpselt on, kuidas seda diagnoosida või välistada. Saate seda teha tänu Hanna Stolińska-Fiedorowiczi "Insuliiniresistentsusele"!
Insuliiniresistentsus on keeruline protsess. Raamatu "Insuliiniresistentsus" autor annab vajalikud teadmised kättesaadaval viisil, aidates haigusest paremini aru saada. See muudab meie tasakaalu taastamiseks palju lihtsamaks muudatuste vastuvõtmise, mis elustiilis ja toitumises tuleb läbi viia. Samuti saame teada, millised tegurid soodustavad haiguse arengut, nt keskkonna (alkohol, sigaretid, stress) ja geneetilised tegurid.
Hanna Stolińska-Fiedorowicz käsitleb igakülgselt insuliiniresistentsuse diagnoosi. Tema viimane raamat on rikastatud jooniste ja tabelitega. Dieteetika seisukohalt käsitleb ta insuliiniresistentsuse ravi ja mis peamine - patsiendi suhtumise ja elukvaliteedi muutusi - tähelepanuta jäetud insuliiniresistentsusel on nii füüsilise kui vaimse tervisega seotud tagajärjed - elukvaliteet. Hirm, abitus, stress ja isegi depressioon.
Resistentsete inimeste jaoks: autor loetleb kõige tavalisemad insuliiniresistentsuse probleemid ja viisid nende ületamiseks. Kuidas muuta oma elustiili, kui teil pole aega tervislike toitude valmistamiseks? Mida teha, kui me ei saa maiustustest loobuda? Autor pakub nendele ja teistele probleemidele tervislikke kompromisse ja lahendusi.
Pärast raamatu kõige olulisemaid toitumissoovitusi leiame 140 tervislike ja maitsvate roogade retsepti, mis aitavad võidelda insuliiniresistentsuse vastu. Retseptid menüü vormis igaks söömise päevaks ja kellaajaks: hommiku-, lõuna-, pärastlõunane tee ja õhtusöök. Raamat sisaldab ka soovitusi tervislikest magustoitudest, nagu chia, mango ja granaatõunapuding. Lisaks maitsvate kalkuni- ja suvikõrvitsakotlettide, amarandi ja küpsetatud köögiviljade pasteedi retseptid, pealegi suppide, burgerite, dippide ja palju muu retseptid.
Raamat "Insuliiniresistentsus" on suurepärane ettepanek nii lugemiseks kui ka toiduvalmistamiseks. Autori pakutavad teadmised ja lahendused toovad kaasa arengut, elukvaliteedi parendamist ja mitmekesisust. Tundmata, et kaotame midagi.
Hanna Stolińska-Fiedorowicz on kliiniline dietoloog, lõpetanud Varssavi Meditsiiniülikooli. Ta omandas muu hulgas erialaseid kogemusi toidu- ja toitumisinstituudis. Ta viib läbi toitumisalaseid koolitusi lastele ja täiskasvanutele.
