Ma ei saa söögikordade vahel "mitte näksida", kuidas ma saan ennast mobiliseerida?
See, kas kirjutate või mitte, pole ainult motivatsiooni ja tahtejõu mobiliseerimise probleem. Samuti on võimalik, et teie toidud on halvasti koostatud, ei vasta teie elustiilile ega teie vajadustele ja eelistustele ning siis on suupisted vältimatud. Võib-olla sööte liiga harva, liiga vähe, mitte teie jaoks sobivatel aegadel jne. Peate seda analüüsima ja siis probleemile mõtlema hakkama. Suupiste ise pole ka nii hirmutav, kui sööte õigeid tooteid. See tuleb ka kindlaks teha - mida ja millal sa sööd. Nagu näete, pole see probleem, mida saab lahendada pärast kolme meilisõnumi lugemist. Võib-olla oleks kasulik külastada dietoloogi või kaalulangetuspsühholoogi või toitumisprobleemide juhendajat.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
