Tervislik toitumine ja õige eluviis on vähi ennetamisel suure tähtsusega. Õige toitumine, füüsiline koormus, alkoholi piiramine ja suitsetamisest loobumine aitavad vältida vähki. Kasutage kindlasti ennetavaid uuringuid - vähi varajane avastamine suurendab ravi võimalusi. Mis on onkoloogiline valvsus ja kuidas seda iga päev läbi viia, ütleb STUDIOMED TV intervjuus prof. Janusz Meder.
10 käsku - kuidas vältida vähki ja muid tsivilisatsioonihaigusi
1. Liikuge - päevasest 30-minutilisest jalutuskäigust piisab.
2. Vältige kroonilises stressis elamist, ärge osalege "rotivõistlusel".
3. Ärge suitsetage.
4. Piirake alkoholi.
5. Hoidke kaalu:
- järgige Vahemere dieeti iga päev
- vähendada rasvade ja maiustuste tarbimist vajalikule miinimumile
- süüa rohkem kala, puu- ja köögivilju
- piirake oma liha (eriti punase liha) tarbimist mitu korda nädalas
- söö vähem konserveeritud toite
- hoidke toitu külmkapis vastavalt kõlblikkusaegale.
6. Päevitage mõõdukalt, kasutage päikesekreemi, ärge kasutage solaariumit.
7. Vaktsineerige viirusliku hepatiidi (kollatõbi!) Vastu.
8. Vältige juhuslikku seksuaalset kontakti, kaitske end viiruste ja patogeensete bakterite leviku eest.
9. Püüdke ravida kogu keha põletikku.
10. Kui teie peres on vähk, proovige end geenikliinikus.
Ole onkoloogiline valvsus! Mida saate ise teha, et vähk varakult avastada?
Allikas: STUDIOMED TV
Vähi ennetamine: uuringud
Küsige igal visiidil oma arstilt rindade, munandite, pärasoole uuringute põhjalikku uurimist ja saatekirja lihtsate lisauuringute jaoks:
- vereanalüüs, ESR, laiendatud biokeemilised testid
- rindkere röntgen (tingimata kahes projektsioonis: PA + külgmine)
- kõhuõõne ultraheli
- PSA marker üle 50-aastastel tervetel meestel iga 1-2 aasta tagant
- rooja varjatud vereanalüüs pärast 50. eluaastat iga 1-2 aasta tagant
- günekoloogiline läbivaatus - üks kord aastas.
Näidake onkoloogilist valvsust
Kasutage tasuta sõeluuringute ennetavaid uuringuid:
- tsütoloogia - 25–59-aastastel naistel iga 3 aasta tagant
- mammograafia - 50-69-aastastel naistel iga 2 aasta tagant
- kolonoskoopia - kõik 50–65-aastased, iga 10 aasta tagant ja jämesoolevähi sümptomiteta 40–65-aastased inimesed, kellel oli jämesoolevähiga peres vähemalt üks esimese astme sugulane (vanemad, õed-vennad, lapsed).
Neoplastilise haiguse sümptomid
- aeglaselt suurenevad lümfisõlmed
- limaskesta valkjas värvimuutus ja paksenemine, väikesed, valutud haavandid huultel ja keeles
- kähedus, neelamisraskused
- köha, verine rögaeritus
- rõhk, anoreksia, liha vastikus, kaalulangus
- kõhulahtisus, kõhukinnisus, sage rõhk väljaheites
- naha moolide suurenemine
- verine lima, veri väljaheites
- ebaregulaarne verejooks, verine eritis
- verine uriin, põie riniit
- sagedane rõhk põiele
- kõvastumine, tükike
Kollase nädala pressiteenistus
-antykoncepcyjny---dziaanie-i-skutki-uboczne.jpg)
-le-dobrana-antykoncepcja-porada-eksperta.jpg)
