Reaktsioon valusatele mälestustele

Neli aastat tagasi läksin lahku poisist, keda ma väga armastasin. Mul oli vaja palju aega, et õppida ilma temata elama, kannatasin palju. Nüüd on mul uus poiss-sõber, keda ma armastan ja kuigi ma ei igatse enam oma vana armastust, tunnen end alati, kui teda näen, füüsiliselt halb, olen vihane, pea valutab, nägemine muutub uduseks, jalad keelduvad kuuletumast, käed värisevad, ma ütlen ebamääraselt ja mõttetu. Seda mõjutab ka tema perekond mind, ehkki vähemal määral, ja kõiki, kes on mulle halba teinud. Mul on vaja hetke sellest üle saada, siis saan normaalselt rääkida. Tahan neist rünnakutest lahti saada, sest see muudab mu elu keeruliseks.

Oma tundlikkusest ja headest mälureaktsioonidest on raske lahti lasta. Endise poiss-sõbra ja nende inimeste vaatepilt liigub, näete valusaid mälestusi. See ei pea olema tõend aegumata armastusest, vaid pigem mitte täielikult paranenud trauma. Mida teha? Siin soovitatakse tavaliselt kohtumist psühhoterapeudiga - kuid ma tean, et enamiku jaoks on see keeruline või võimatu. Terapeute pole palju, väiksemates linnades pole ühtegi, takistuseks on ajapuudus, raha ja piinlikkus. Kuid võite sellega ise tegeleda: ärge vältige piinlikke koosolekuid, kui need ka juhtuvad - kohtle neid kui head "prooviplatsi", kui ülesannet, mitte ohtu. Harjuge selliste olukordadega. Esimesed, isegi väikesed õnnestumised, annavad teile jõudu ja tõestavad, et saate hakkama veelgi paremini. Mitte põigeldes, vaid silmitsi. Parimate soovidega!

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Teise astme psühhiaater