Närvijuurte rünnak ehk ishias on tugev valu alaseljas, mis halvab kogu keha. Radikuliit tõestab selgroo halba seisundit ja nõuab professionaalset ravi. Vaadake, kas ishiashooge saab vältida.
Ishias. Kuula, mida teha, kui tunned, et valu on talumatu. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetegaSelle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Ishias (radikuliit) on haigus, mis liigitatakse juure sündroomideks, s.t. juurikad. Juured on populaarne nimetus närvikiudude kimpudele, mis ulatuvad seljaajust üksikute selgroolülide vahel - emakakaelast nimmelülideni. Juured ilmuvad paarikaupa - kaks südamiku paremal ja teisel vasakul küljel. Nende asukoht muudab nad nii selgroo enda kui ka selle lähiümbruse terviseseisundi muutuste suhtes väga tundlikuks. Surve närvijuurtele põhjustab tõsiseid vaevusi, millel on neuralgia iseloom. Nende hulgas eristame lisaks ishiasele ka reieluu ja õlavarre nääret. Närvijuurte ootamatu rünnak näitab, et selg on halvas vormis. Tavaliselt on valu nimmepiirkonnas, kuid ka reie ja õla ümber olevad närvipuntrad võivad ärritada. See on kahjustatud lülidevahelise ketta (ketta) mehaanilise surve tagajärg selle läheduses asuvatele närvijuurtele. Selliseid probleeme esineb sagedamini pärast 30. eluaastat. Seda seetõttu, et selgroog vananedes kulub ja degeneratiivsed muutused edenevad.
Ishias: põhjused
Lülisammas on valmistatud selgroolülidest, mille vahel on amortisaatoritena toimivad kettad, st kettad. Iga ketas on tugev želatiinse südamikuga fibroos-kõhre rõngas. Terves selgroos moodustavad selgroolülid ja kettad S-tähte meenutava joone - selle looduslikud kõverused tagavad elastsuse ja vastupidavuse löökidele.
1. Degeneratsioonid, vigastused
Kui selgroog aga haigestub (nt degeneratsiooni, vigastuste tõttu), punnib selgroolülides kiuline ring või langeb želatiinne tuum välja. Kettad hakkavad lülisamba teljest väljapoole ulatuma ja avaldavad survet närvijuurtele, põhjustades piinavat valu. See kiirgub rõhupunktist jalgadele või kätele. Kõige sagedamini on nimmelüli kahjustatud - valu kiirgub seejärel tuharani ja mõnikord läheb see reide alla vasika ja jalani.
Loe ka: Kaelavalu - venitusharjutused kaelavalu korral Lülisamba hernia või ketta prolaps: põhjused, sümptomid, ravi Seljaosa: harjutused pallil seljalihaste lõdvestamiseks2. Intensiivne füüsiline koormus
Juurikate rünnaku põhjuseks võib olla liiga suur füüsiline koormus. See kehtib eriti inimeste kohta, kes elavad istuvat eluviisi ja hakkavad äkki pingutama. Nõrgad selja- ja kõhulihased ei suuda selgroogu hästi toetada ja lülidevahelised kettad punnitavad. Sama võib juhtuda selgroo mis tahes ülekoormuse korral, nt raskuse vale tõstmine või toolilt tõusmine.
3. Dieet, milles on vähe vitamiine, mineraale, kaltsiumi
Üsna sageli kogevad juurikate rünnakuid inimesed, kelle dieedis on vähe kaltsiumi, mineraale ja vitamiine. Haiguste tekkimist ja nende kordumist soosib ka keha kiire jahutamine, nt kuuma päeva sisenemine külma vette või lamamine niiskele pinnasele. Juurekanali rünnaku põhjuseks võib olla lokaalne põletik ja mõned nakkushaigused.
Ishias sümptomid
Juurte rünnaku ajal võivad teil esineda sensoorsed häired (paresteesia - kipitus, tuimus, hüperesteesia), probleeme urineerimisega või väljaheitega. Mõnikord on see halvatud kohtades, kus on kahjustatud närve. Siis võib esineda näiteks jala lihaste parees, mis muutub inertseks ja "põgeneb" kõndides. Lisaks süveneb valu aevastamise, köhimise, naermise või surumise korral. Seda seetõttu, et iga selline tegevus suurendab tserebrospinaalvedeliku rõhku ja seega survet närvijuurtele.
Ishias ravi
Juurikate rünnak nõuab alati professionaalset ravi ja kui sellega kaasnevad sensoorsed häired ja parees, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Sõltuvalt haiguse tõsidusest ja põhjustest võib ta soovitada valuvaigisteid, põletikuvastaseid ja spasmolüütikuid, samuti füsioteraapiat, massaaži ja mõnikord võimelda ekstraktoril. Mõnikord on vaja intramuskulaarseid süste ja korsetti kanda. Kui teraapia ei toimi, võib aidata neurokirurg, kes kõrvaldab närvijuurele avaldatava surve põhjuse.
Valu juurtes: ajutine leevendus
Valu leevendab puhkus õiges asendis - heitke pikali kõvale pinnale, painutage jalgu kergelt ja asetage põlvede alla kokku rullitud tekk või padi. Hea on võtta valuvaigisti ja põletikuvastane ravim. Mõnikord aitab valutavat piirkonda kuumaveepudel või elektriline padi soojendada.
See on teile kasulikKolme tüüpi juurrünnakud
- Brachiaalne valu - valu kiirgub kaelast õlani ja jätkub käe lõpuni. Paresteesia on tavaline, see tähendab valulikku kipitust, tuimust, samuti parees ja lihaste kontraktuure.
- Ishias - valu tekib nimmepiirkonnas, tuharad, kulgevad kogu jalga kuni jala suure varba. On paresteesia, parees ja lihasspasmid.
- Femuriit - valu lokaliseeritakse nimme- ja ristluuosades, see kulgeb mööda jala esiseina. On parees, lihaste kontraktuurid ja paresteesiad. Valu raskus sõltub haiguse tõsidusest ja närvidele avaldatava surve suurusest.
Ishias rünnakute ennetamine
Lülisamba puhul kehtib ütlus: ennetamine on parem kui ravi. Efektiivne selgroog tagab, et ootamatult tugev nimmevalu ei lase teid läbi. Kuid oma igapäevases tegevuses peaksite meeles pidama selgroo austamist:
- Istudes suruge ühtlaselt tuharat ja selga. Ärge risti oma jalga. Hoidke selg sirge.
- Sõites istuge kogu reied istme vastu.
- Istmelt tõustes proovige selgroogu võimalikult vähe painutada.
- Ärge tõstke teisaldatavaid koormaid. Kui peate midagi tõstma, tehke kükitamist, kuid hoidke selg sirge.
- Kui teil on suuri ostusid, levitage need kahte võrku, et ühtlaselt selja mõlemad küljed koormata.
- Tavaliste kohvrite asemel kasutage seljakotti või ratastega kotti või kohvrit.
- Puhka kõhuli igal võimalusel. Lülisamba soosib ka lamamine selili kõval pinnal, jalad põlvedest veidi kõverdatud.
- Muutke lamades sageli oma asendit ja kui töötate oma laua taga, ärge unustage aeg-ajalt üles tõusta, sirguda ja kõndida paar sammu, sirutada või teha nn. kassi tagasi.
- Magage kindlal madratsil, väike padi pea all, pigem püsti (ka küljel) kui kokku keeratud.
Ishias: McKenzie meetod aitab
McKenzie meetod pakub seljavalude jaoks tõhusaid harjutusi, mis võimaldavad teil mitte ainult vabaneda ebameeldivast valust, vaid ka kõrvaldada valu põhjused ja seeläbi vältida selle uuesti arengut.
McKenzie seljavalude vastuArendame oma veebisaiti reklaame kuvades.
Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.
Keelake AdBlock ja värskendage lehte.
igakuine "Zdrowie"
