Tinnitus - kust see tuleb ja kuidas sellega toime tulla

Tinnitus on tüütu sumisev, helisev, kriuksuv, plaksuv müra, mis takistab normaalset toimimist. Nad on subjektiivsed - neid kuuleb ainult inimene, kes neid kannatab. Need võivad ilmneda teatud olukordades või olla püsivad, mõjutada ühte või mõlemat kõrva või olla peas. Mis on tinnituse põhjused ja kuidas ma sellega hakkama saan?

Tinnitus ei ole haigus, see ei mõjuta kuulmise seisundit, see ei halvene ega paranda seda. See on akustiline nähtus, mida kuuleb ainult asjaomane isik. Tinnitus tekib ilma igasuguse heliallikata. Kuid see põhjustab palju ärevust, ärrituvust ja võib isegi põhjustada depressiooni.

Tinnituse all kannatav inimene ei ole võimeline puhkama, lõdvestuma, magama jääma ja sellest tulenevalt ka tööd tegema. Peas pidevalt kuuldud pealetükkiv müra ajab mõned inimesed nii närvi, et ei saa normaalselt töötada. Nad eraldavad end ümbritsevast, rikkudes nii enda kui ka perekonna elu. Lisaks kardavad need inimesed, et müra on signaal peas arenevast raskest haigusest. See hirm on nendega pidevalt kaasas. On hetki, kui peate oma hirmudega toimetulemiseks võtma psühhotroopseid ravimeid.

Kuulge tinnitusest.See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Tinnitus: riskitegurid

Arstid rõhutavad, et paljudel juhtudel võiksime müra vältida, kui järgime mõnda olulist reeglit. Siin on mõned soovitused:

vältige äkilisi ja pikaajalisi hääli - näiteks on valju muusika sagedane kuulamine kõrvaklappide kaudu meile väga halb
proovige mitte lubada tugevat stressi, hoolitsege vaimse puhkuse eest
ärge laske end külma käes hoida
kui teil on kõrv ummistunud, laske oma arstil kontrollida näiteks vahakork
ära vali kõrva teravate "tööriistadega"
kontrollida vererõhku ja hoolitseda selle õige taseme eest
regulaarselt läbi viia vere glükoosisisalduse (suhkrutaseme) test ja vere kolesteroolitase (koos selle fraktsioonidega)
kilpnäärmega seotud probleemide korral olla meditsiinilise abi all
ärge kuritarvitage aspiriini ja muid põletikuvastaseid ning valuvaigisteid
vältige antibiootikumide nagu gentamütsiin, streptomütsiin, neomütsiin võtmist - teatage oma murest arstile, kes soovib teile neid välja kirjutada
ärge võtke suuri dehüdratsiooni põhjustavaid aineid
kui sulle meeldib sukelduda, tõuse alati veesügavusest aeglaselt, et tasakaalustada peas olevat rõhutaset

Loe ka: MÜRA KÕRVADES - ravimeetodid Pearinglus - põhjused, tüübid, ravi Meniere'i tõbi - põhjused, sümptomid, ravi Tähtis

Tinnitusest on saamas sotsiaalne terviseprobleem - see mõjutab paljusid inimesi vanusest ja soost sõltumata. Statistika näitab, et umbes 20 protsenti täiskasvanutest kogu maailmas kannatab perioodiliselt nende vaevuste all ja umbes 5 protsenti tinnituse all.

umbes 80 protsenti juhtudest on tingitud ajukarbi juukserakkude kahjustusest, näiteks müra või stressi tõttu
need on mõnikord ateroskleroosi, diabeedi, hüpertensiooni, neerupuudulikkuse, kilpnäärmehaiguste tuletised - kuna need mõjutavad sisekõrva verevarustust
juhtub (harva), et põhjuseks on otoskleroos, krooniline keskkõrvapõletik, aga ka ajukasvajad

Kodused abinõud tinnituse vastu

Alguses - eriti kui müra raskendab uinumist - võite proovida vaevusi koduste meetoditega kõrvaldada:

Magama minnes rahunege maha ja proovige mitte mõelda stressirohketele probleemidele
ärge magage täielikus vaikuses, lülitage raadio vaikselt sisse, mängige seda terve öö
ärge kasutage korke
kui peate võtma ravimeid, alustage kõige leebematest ravimitest, kasutage tugevaid farmakoloogilisi aineid alles pärast arstiga konsulteerimist ja tema järelevalve all
kui märkate, et mõni teie kasutatavatest ravimitest suureneb tinnitus, lõpetage selle kasutamine, kuid pidage nõu oma arstiga

Kus tinnitust ravida?

Kui tinnitus on pidev või pikem kui viis minutit, peate konsulteerima oma perearsti või kõrva-nina-kurguarsti spetsialistiga. Kui nende käsutuses olevate seadmetega tehtud testid ei näita midagi konkreetset ja müra on endiselt pooleli, peate võtma ühendust ainsa Poola kõrvamüra kliinikuga Kajetany füsioloogia ja kuulmispatoloogia instituudis. Siia võetakse vastu patsiente kogu Poolast, olenemata sellest, millisesse riikliku tervishoiufondi filiaali nad kuuluvad. Vaja on ainult otolarüngoloogi saatekirja. Kahjuks kasutavad kindlustamata inimesed kliinikut tasu eest.

Tinnituse ravi: harjumus

Ligi 80 protsenti kliinikus ravitud inimestest vabastati tinnitusega seotud kaebustest harjumuse meetodil. Kõigil meil on harjumusprotsessid, kuigi me pole sellest tavaliselt teadlikud.

Harjumus on see, et aja jooksul lõpetame keskkonnast korduvate helide kuulmise. Me ei kuule külmikut, kella tiksumist ja helisemist, mööduvate autode müra. Need mürad ei jõua meie teadvusse - me kuuleme neid ainult siis, kui soovime või kui mõtleme nende peale. Just seda mehhanismi kasutati tinnituse raviks. Kõrva mürakliinik on ainus koht, kus seda meetodit kasutatakse. See on kallis ja tulemusi tuleb oodata mitu või isegi mitu kuud. Kuid see on seda väärt - harjumuse efektiivsus ulatub 80 protsendini. Ja kuigi müra ei kao täielikult, ei sega see enam normaalset elu.

Tinnituse ravi: lairiba müra tekitaja

Kui vaikuse vältimine teeb vähe, on lairibamüra generaatorid tõhusad. Nad eraldavad nn valge müra, mis on nii vaikne, et ei uputa muid helisid ega kuule ümbritsevatelt. Valge müra õpetab subkortikaalsetest kuulmiskeskustest mitte teadlikult tinnitust tajuma. Patsiendid kannavad aurikulaaride taga generaatoreid (nagu kuuldeaparaadid) vähemalt 8 tundi päevas. Esimesed mõjud on tunda mõne või mitme nädala pärast. Kuid ravi kestab 18–24 kuud. Kehva kuulmisega inimeste puhul kasutatakse generaatoritena korralikult kohandatud kuuldeaparaate. Enne patsiendi teraapia läbimist uuritakse kogu kuulmisrada - väliskõrvast ajus oleva ajukooreni. Kui uuringud näitavad, et müra on kohleaarset päritolu ja samal ajal on välistatud näiteks kasvajad või keskkõrva haigused, siis saab neid harjumismetoodikaga edukalt ravida.

Tinnituse ravi: psühhoterapeudi roll

Selle vaevuse ravimisel on väga oluline leevendada patsienti hirmust, et müra on signaal salakavalast ja tõsisest haigusest tema peas. Psühholoogid tulevad appi ja eriti tõhus meetod, mida nad kasutavad, on grupiteraapia. Tänu sellele saavad patsiendid kõik kahtlused välja visata ja jagada oma kogemusi.

Kliiniku korraldatud spetsiaalsed rehabilitatsioonilaagrid annavad väga häid tulemusi. Seal viiakse läbi mitmesuguseid teraapiavorme (nt õpitakse tundma suhtlemist, lõdvestust või helitehnikat). Need parandavad nende patsientide vaimset seisundit, kes lõpetavad haiguse kartmise. Tänu sellele saab nende unistus taas vaikusest kuulda aeglaselt.