Bioloogiline vanus näitab meie keha kulumise astet. Arstide sõnul otsustab meie vanus tegelikult tema, mitte sünnitunnistus. Mis mõjutab meie bioloogilist vanust ja kuidas seda mõõta? Kuidas saaksite oma keha noorendada?
Kas võib olla, et ühe 40-aastase inimese bioloogiliseks vanuseks võib pidada 30 ja teise 50-aastaseks? Jah, see on võimalik. Igaüks meist vananeb erinevas tempos. Veelgi enam - iga meie elund võib olla erinevas kulumise staadiumis. Seetõttu võime rääkida hammaste vanusest, luu vanusest, füsioloogilisest vanusest ja isegi figuuri vanusest.
Mis mõjutab meie bioloogilist vanust?
Teadlased nõustuvad, et meie bioloogilist vanust mõjutavad nii geneetika kui ka keskkonnategurid. Viimaste hulka kuuluvad:
- elustiil: kehaline aktiivsus, uni, stressitase
- söömisviis
- stimulantide vältimine
- tervisliku kehakaalu säilitamine
- pideva arstiabi all viibimine
- keskkonnareostuse määr
Kuigi meil on geneetilisi tegureid vähe mõjutatud, sõltuvad keskkonnategurid suuresti meist. Seetõttu peaksid kõik inimesed, kes hoolivad oma intellektuaalse ja füüsilise vormi säilitamisest nii kaua kui võimalik, elada tervislikumat eluviisi, st süüa tervislikult, magada vähemalt 7–8 tundi päevas, regulaarselt treenida, hoiduda kõigist stimulantidest ja stressist ning regulaarselt testida. Uuringud näitavad ka, et inimesed, kes hingavad puhtamat õhku ja elavad seetõttu väljaspool suuri linnu, on ka tervemad.
Teadlased on pikka aega otsinud võimalusi meie bioloogilise vanuse mõõtmiseks ilma sadu katseid tegemata. Siin on näide testist:
-na-5-sposobw.jpg)
