Enne magamaminekut kahe tassi kohvi joomine lükkab une saabumise 40 minutiks edasi.
- Uurimistulemuste kohaselt põhjustab kahe kohvi joomine enne magamajäämist viivituse meie sisemise kellaga - mehhanismiga, mille ülesanne on näidata meie kehale aega magama minna. See on esimene uuring, mis näitab, et kofeiini saab kasutada mitte ainult une eemaldamiseks, vaid ka selle reguleerimiseks.
Inimestel on sisemine kell, mida nimetatakse ka ööpäevaseks või bioloogiliseks, mis vastutab organismi häälestamise eest öö- ja öötsüklitega läbi biokeemilise mehhanismi. Tänu sellele kellale teavad inimesed, millal on kätte jõudnud aeg magama minna, süüa teha või tööle asuda. Seda mehhanismi muudetakse väliste signaalide tõttu. Sel moel lükkab näiteks magama minnes ereda valguse käes viibimine ööpäevaringset aega ja paljastab meid.
Kofeiin, nagu ka valgus, mõjutab meie sisemist kella, selgub Ameerika Ühendriikide Boulderi Colorado ülikooli teadlaste meeskonna poolt läbi viidud ja hiljuti ajakirjas Science Translational Medicine avaldatud uuringu tulemustest.
49 päeva jooksul uurisid teadlased 5 inimese käitumist, kes võtsid kolm tundi enne magamaminekut iga päev pillid, milles kofeiini oli sama palju kui kaks kohvi. Kella variatsioonide mõõtmiseks kasutasid nad võrdlusena melatoniini sekretsioonitsüklit. See hormoon, mida toodetakse ajus asuvas käbinäärmes, teatab kehale öö saabumisest ja vallandab une.
Kui võrrelda kofeiini kella mõju ereda valgusega, avastasid nad, et kofeiin lükkas kella 40 minutit edasi - pool valguse tekitatavast efektist.
Teadlaste sõnul võib kofeiin kasutada mitte ainult une eemaldamiseks, vaid ka selle reguleerimiseks, kui seda manustatakse õigel ajal.
Pixabay.
Silte:
Lõigatud Ja Laste Sugu Toitumine
- Uurimistulemuste kohaselt põhjustab kahe kohvi joomine enne magamajäämist viivituse meie sisemise kellaga - mehhanismiga, mille ülesanne on näidata meie kehale aega magama minna. See on esimene uuring, mis näitab, et kofeiini saab kasutada mitte ainult une eemaldamiseks, vaid ka selle reguleerimiseks.
Inimestel on sisemine kell, mida nimetatakse ka ööpäevaseks või bioloogiliseks, mis vastutab organismi häälestamise eest öö- ja öötsüklitega läbi biokeemilise mehhanismi. Tänu sellele kellale teavad inimesed, millal on kätte jõudnud aeg magama minna, süüa teha või tööle asuda. Seda mehhanismi muudetakse väliste signaalide tõttu. Sel moel lükkab näiteks magama minnes ereda valguse käes viibimine ööpäevaringset aega ja paljastab meid.
Kofeiin, nagu ka valgus, mõjutab meie sisemist kella, selgub Ameerika Ühendriikide Boulderi Colorado ülikooli teadlaste meeskonna poolt läbi viidud ja hiljuti ajakirjas Science Translational Medicine avaldatud uuringu tulemustest.
49 päeva jooksul uurisid teadlased 5 inimese käitumist, kes võtsid kolm tundi enne magamaminekut iga päev pillid, milles kofeiini oli sama palju kui kaks kohvi. Kella variatsioonide mõõtmiseks kasutasid nad võrdlusena melatoniini sekretsioonitsüklit. See hormoon, mida toodetakse ajus asuvas käbinäärmes, teatab kehale öö saabumisest ja vallandab une.
Kui võrrelda kofeiini kella mõju ereda valgusega, avastasid nad, et kofeiin lükkas kella 40 minutit edasi - pool valguse tekitatavast efektist.
Teadlaste sõnul võib kofeiin kasutada mitte ainult une eemaldamiseks, vaid ka selle reguleerimiseks, kui seda manustatakse õigel ajal.
Pixabay.
-s-uleczalne.jpg)
