Maks eraldab väärtuslikud ühendid ja eraldab need "prügist". Toidust eraldatud ained voolavad maksa soolestikust, kõhunäärmest ja põrnast. Seejärel jaotatakse need kergesti seeditavateks suhkruteks, rasvadeks ja valkudeks. Nende muutuste üleliigsed tooted naasevad soolestikku ja erituvad väljapoole. See tähendab, et kõik, mida sööte - olgu see tervislik või mürgine - töödeldakse maksas. Vaadake, mida igapäevasest dieedist välja jätta, et tervislik maks kauem nautida.
Maksal on uskumatu võime taastuda (tingimusel, et see on tervislik!). See on parim vaskulariseeritud organ ja keemilised ühendid voolavad sellesse koos verega, stimuleerides rakke uuenema. Glutatioon mängib selles protsessis erilist rolli - see on peamine maksa jõudvate toksiinide neutraliseerija. Mida rohkem on toidus kahjulikke ühendeid, seda rohkem tarbitakse glutatiooni. Selle tootmiseks vajate muu hulgas aminohape tsüsteiin ja C-vitamiin. Tsüsteiini allikaks on munad, piimatooted, täisteratooted. C-vitamiini annavad peamiselt puuviljad. Need on tooted, mida tuleks lisada meie igapäevasesse dieeti, et suurendada glutatiooni kogust ja toetada maksa taastumist.
See on teile kasulik
3 korda EI!
- Dieedil olles ei tohi kaalust alla võtta rohkem kui 2 kg kuus, kuna kaal langeb kiiremini, riskite rasvmaksaga.
- Kui teil on tundlik sapipõis, ärge jooge külmi jooke, kuna need kitsendavad sapi kandvaid torukesi.
- Kui te võtate palju ravimeid, eriti valuvaigisteid, ärge koormake maksa rasvase toidu, maiustuste ja suitsetamisega, kuna see ei tule toime ülemääraste toksiinidega.
Maksa töö toetamine
Nii et alkoholiga piserdatud rasvapidu ei lõpe maksa mässuga, söö kõigepealt mõõdukalt. Enne söömist võite võtta ka ühe käsimüügiravimitest, mis kaitsevad maksarakke, näiteks Raphacholin, Sylimarol, Hepatil ja Essentiale Forte. Pärast koju naasmist heitke end mugavalt pikali, vabastage vöökohaga riided ja vajadusel pange kõhule kuuma veepudel - kuumus lõdvestab teid ja hõlbustab suurema sapi voolamist, mida maks pidi tootma rasva ja alkoholi seedimiseks.
Vaktsineerige maksa kaitsmiseks
Eriti viirused HAV (lühend A-hepatiidi viirusest), HBV, HCV, mis põhjustavad hepatiiti, on surmavad. A-viirusnakkust on lihtne vältida - peate hoolitsema hügieeni eest, pesema köögivilju ja puuvilju, sest viirus satub organismi seedetrakti kaudu. B- ja C-viirused - kõige ohtlikumad - levivad vere kaudu. Parim kaitse nende vastu oleks vaktsiinid. Ja B-viiruse puhul on selline vaktsiin olemas. Praegu pole C vastu kaitset.
Loobu alkoholist ja väldid paljusid maksahaigusi
Suurim maksa mürgistus on alkohol, ka vähese alkoholisisaldusega alkohol, kuna see põhjustab tema lihas pöördumatuid muutusi. See on kõige levinum püsivate maksakahjustuste põhjus Prantsusmaal, Šveitsis ja Itaalias, kus juuakse palju veini. Märkus: hullem on juua iga päev kui näiteks kord nädalas purju jääda. Maks vajab rakkude uuenemise edukaks toimimiseks pikka täielikku karskust.
Maks ei meeldi loomsetele rasvadele
Loomseid rasvu on äärmiselt raske töödelda ja need sisaldavad palju toksiine. Maksa jaoks on nende seedimine tohutu vaev ja koormus, mis on võrreldav alkoholiga. Seetõttu piirake oma liha tarbimist 2 toidukorraga nädalas. Valige lahja kodulind ja kala ning erilisteks puhkudeks säästke punast liha - sealiha ja veiseliha. Ja kuna keha vajab rasvlahustuvaid vitamiine, lisage toidule külmpressitud taimeõlisid.
igakuine "Zdrowie"
Loe ka: Overfed LIVER - kiire abi Kas soovite suitsetamisest loobuda? Tehke motivatsioonikontroll Suurenenud maks - kas see on ohtlik? Põhjused ja ravi
