Ärevushäired muudavad elu keeruliseks - kuidas ma saan nendega toime tulla?

Ärevushäired on erinevat tüüpi neurootilised häired. Paanikahood, üldine või sotsiaalne ärevus, foobia või obsessiiv-kompulsiivne häire - need on ärevushäired, mida saab ja tuleb ravida. Kui märkate mõnda nende sümptomit, pöörduge spetsialisti poole, kes aitab teil nendega toime tulla.

Ärevushäired võivad esineda mitmel kujul: need võivad olla paanikahood, üldine või sotsiaalne ärevus, foobia või obsessiiv-kompulsiivne häire. Need on stressi või ärevuse tagajärg, mida me ei suuda kontrollida. Las ma aitan sind. Uuri välja, millised on neurootiliste häirete sümptomid ja hakka ravima ärevushäireid.

Sisukord:

1. Mis on ärevushäired?
2. Üldine ärevus
3. Paanikahood
4. Foobia
5. Sotsiaalne ärevus
6. Obsessiiv-kompulsiivne häire
7. Ärevushäirete ravi

Mis on ärevushäired?

Enamik ärevushäiretega inimesi ei suuda oma hirmu ja käitumise põhjust välja tuua. Seda tüüpi ärevushäired muudavad elu väga raskeks ja halvendavad elukvaliteeti. Ärevushäirete sümptomiks võivad olla erinevad sümptomid.

Spetsialistide Anke Ehleri ​​ja Jurgen Margrafi uuringud näitavad, et ärevushäirete all kannatab 7–28% inimestest, peamiselt noored. Neid võivad süvendada stress, hormonaalsed häired (sageli tekivad ärevushäired, nt menopausi ajal) või isegi kofeiin.

Tasub teada, et ärevushäired eksisteerivad sageli koos depressiooni ja sellega seotud häiretega. See olukord on tõsisem ja nõuab keerukamat ravi.

Üldine ärevus

Paljudel meist on ümber inimene, kes on pidevalt millegi pärast mures, luues katastroofilisi stsenaariume. Pere tervis ja enda tervis on kõige levinumad probleemid, kuid mitte siis, kui keegi on tõesti haige, vaid lihtsalt ette kujutada, mis juhtub, kui ta haigestub. See on üldine ärevushäire.

Mõned inimesed muretsevad finantsküsimuste pärast. Nad konstrueerivad sündmuste jada, näiteks: kui mind töölt vallandatakse, ei saa ma teist, ma ei maksa laenu ära, ma satun silla alla. On ka väiksemaid igapäevaseid mureküsimusi.

See kaasneb:

• pidev agiteerimine,
• ärrituvus,
• unehäired,
• kõhuvalu,
• lihaspinge, mida tuntakse pea-, selgroo- või kaelavaluna, mis pole seotud konkreetsete olukordadega.

Ühes küsimuses rahunemine ei aita, sest ilmub uus mure.

Loe ka: Paanikahoog: mida teha ja kuidas neid vältida? Obsessiiv-kompulsiivne häire - obsessiiv-kompulsiivse teraapia foobia või mõnikord on hirmul liiga suured silmad

Paanikahood

Paanikahoog on äkiline ilma nähtava põhjuseta kurku haarav vägivaldne hirm. Patsient (vaevus mõjutab 3-5% inimestest) kogeb:

• õhupuudus (ahhetamine)
• südamepekslemine ja valu rinnus
• tuimus kätes või enesetunde kaotus
• Peavalu,
• külm higi
• iiveldus.

Patsient arvab, et ta on suremas, kutsub kiirabi, läheb haiglasse kiirabisse. Krambid kestavad lühikest aega - paar või mitu minutit - ja peatuvad. Aja jooksul ilmub see üha sagedamini, isegi mitu korda päevas. Vaheaegadel ootab patsient ärevil järgmist.

Foobia

See on liigne seletamatu hirm erinevate objektide, loomade, olukordade ees. Te võite karta ämblikke, kolmteist, hambaarsti ...

Foobiad liigitatakse normi piirimaile - paljud inimesed kogevad neid ja ei häiri igapäevast toimimist. Foobia eriliik on hirm suletud ruumi (klaustrofoobia) ja avatud ruumi (agorafoobia) ees. Inimesed saavad foobilisi rünnakuid, kui kardavad, et kui nendega midagi juhtub, ei aita keegi neid üksi kodus olles.

Inimene, kellel on millegi suhtes foobia:

• kasutab nn vältimisreaktsioonid: väldib olukordi, loomi, tegevusi, milles ta tunneb ärevust,
• tunneb rünnaku ajal külma higi,
• südamepekslemine,
• kuiv suu.

Sotsiaalne ärevus

See puudutab kuni 13 protsenti. inimest ja nagu enamik ärevussündroome, juhtub see tõenäolisemalt naistega. Sotsiaalse ärevushäirega inimesed kardavad avalikus kohas rääkimist, seltskonnas söömist ja kõiki olukordi, milles neid saab hinnata.

Seejärel kogevad nad paanikahoogudega sarnaseid sümptomeid:

• punaseks minema
• higi
• nende suu on kuiv.

Diagnoosi panevad mitte niivõrd sümptomid ise kui nende vältimine. Arukas inimene korraldab oma elu nii, et ei karda kunagi lifti.

Sotsiaalfoobiaga patsient poseerib introvertina, kes vihkab suuri koosolekuid, nii et ta väldib neid, ehkki tahaks väga nendes osaleda.

Obsessiiv-kompulsiivne häire

OKH peamised sümptomid on pealetükkivad mõtted (kinnisideed). Obsessiiv inimene saab aru, et need on haiged mõtted, ei taha neid omada, kuid ei suuda neid kontrollida. Sunniviisilised tegevused (sunnid) võivad tuleneda pealetükkivatest mõtetest. Inimene, kes kardab määrdumist, peseb käsi sageli ja põhjalikult.

Kõigil on mõned obsessiivsed jooned. Mitu korda oleme lifti juurest mitu korda tagasi tulnud ja närviliselt ukse käepidet tõmblema, kuigi oleme juba kontrollinud, kas uks on kinni?

Haiguse piiri määrab sotsiaalne ebameeldivus. Vaja on käte pesemist, kuid kui keegi veedab pool päeva sellest - see on patoloogia.

Ärevushäirete ravi

Psühhoteraapia on tõhus viis ärevushäirete ületamiseks. Kuna patsiendid ei suuda sageli oma ärevuse põhjust kindlaks teha, põhineb kognitiivne käitumishäire ärevuse põhjuste äratundmisel ja taltsutamisel.

Kogemuste vestluse kaudu õpib patsient, kuidas antud olukordadele reageerida, analüüsib varasemat käitumist ja jälgib ennast, et aidata tal mõista, mis temaga ärevushoo ajal toimub.

Soovitatav artikkel:

Alprasolaam - toime, annus ja kasutamise kõrvaltoimed

igakuine "Zdrowie"

Vaata rohkem fotosid Millal pöörduda psühholoogi poole? 10