Lein lähedastele: 4 lootusetuse etappi

Lein on seisund, mida me eelistaksime vältida. Surm on alati tragöödia. Me ei suuda selleks valmistuda. Me ei tea, kuidas valu leevendada ega kuidas kaaskannatajaid aidata. Kuidas kaotusega leppida? Lein võtab aega, tal on tavapärase elu juurde naasmiseks vaja läbida faase.

Sisukord:

1. Lein: kuidas see raske aeg üle elada?
2. Leina esimene faas: šokk ja hukkamõist
3. Leina teine ​​faas: igatsus ja kahetsus
4. Leina kolmas faas: organiseerimatus ja meeleheide
5. Leina neljas etapp: ümberkorraldamine

Lein on seisund, mida inimesed kogevad pärast lähedase kaotust. Kui inimene sureb, lõpevad tema kannatused. Need, kes saavad orbudeks, sukelduvad meeleheitesse. Lähedase kaotuse leinamisel peavad nad silmitsi seisma äärmiselt tugevate emotsioonide ja raskete otsustega, mis on seotud näiteks matuste korraldamisega. Kõik toimub kiiresti, suures pinges ja siis paljud asjad lihtsalt vallutavad need ...

Keegi ei suuda mõista ja mõista leina pärast lähedase surma - ainult see, kes seda ise koges. Inimene kaotab hetkega rahu, korra ja turvatunde.

Kuna ta ei tunne lähedase puudutust, puudub tal naeratus, hääl, igapäevased vestlused (isegi tülid), tulevikuplaanid, jalutuskäigud, söögid, ühised jõulud. Ja isegi kui teda ümbritseb rühm lähedasi inimesi, tunneb ta oma südames alati tühjust ...

Kuulge lähedaste leinamise neljast faasist. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Lein: kuidas see raske aeg üle elada?

Lein on "vaimne haav". Paranemine võtab kaua aega ja jätab armid. Igaüks meist kogeb lähedase surma omal individuaalsel viisil. See, kuidas lein toimub ja millal see läbi saab (ja kui üldse) möödub, sõltub mitmetest teguritest - kes oli surnu meie jaoks ja kui suur kaotus põhjustas tema elus tema surma. Meie ja kaotatud inimese vanus pole tähtsusetu. Samuti on oluline, kas olime lahkuminekuks valmis ja kuidas lahkunu surmaküsimusse suhtus.

Kuid igal inimesel on universaalne viis kogeda leina esimesel aastal pärast lähedase surma. Kui õpite selle etappe, on lihtsam mõista, mis teiega toimub (või on juhtunud) ja kuidas saate ennast ja oma lähedasi selle raske perioodi jooksul aidata. Pidage siiski meeles, et mitte kõik ei pea leinafaase läbima - nii nagu nad ei pea olema igal juhul ühesugused. Mõni inimene langeb vaikusesse ja vaikusesse, teine ​​nutab või muutub hüsteeriliseks. Ühed otsivad tuge, teised - peidupaika.

Loe ka: Ärevus: kust see tuleb? Ärevus ja hirm Vähk pole lause, vaid krooniline haigus Lein - kuidas toetada leinas inimesi pärast lähedase surma

Leina esimene faas: šokk ja tuim

See etapp toimub tavaliselt vahetult pärast lähedase surma. Sellega võib kaasneda psühholoogiline šokk, mis avaldub näiteks juhtunu eitamises. Mõnikord ei taha inimene traagilist tõde üldse tunnistada - seda tüüpi reaktsioon ilmneb kõige sagedamini siis, kui surm oli äkiline ja ootamatu. Šokk võib olla kergem (kuid see ei pea olema!) Kui surmale eelnes pikk, ravimatu haigus.

Leina teine ​​faas: igatsus ja kahetsus

Leinas inimene kogeb igatsust surnu järele: ta nutab, otsib teda, mäletab teda ja mõnikord isegi arvab, et kohtub temaga. Samal ajal tunneb ta viha enda ja saatuse vastu ning ka süütunnet, et ei suutnud oma lähedase päästmiseks midagi teha. Seda faasi seostatakse sageli kõige intensiivsema kurbusega.

Selle aja jooksul võivad ebameeldivad mälestused varasematest valusatest lahkuminekutest samuti tagasi tulla. Kaotust leinav inimene kannatab kõige rohkem mitte ainult pärast lähedase surma ja hiljem - siis, kui teda "argised" asjad (näiteks matustega seotud) enam ei haara. Kui ta lõpuks üksi jääb ...

Leina kolmas faas: organiseerimatus ja meeleheide

Leinav inimene ei saa enam tavaellu naasta. Tal on lootusetuse, abituse, üksinduse, hirmu ja kurbuse tunne. Ta isoleerib end inimestest, ei näe millelgi mõtet. Lein võtab temalt turvatunde, identiteedi ja sihipärasuse, sest tihe emotsionaalne side on purunenud ja sõltuvustunne teisest inimesest on häiritud. Siis ilmub inimeses irratsionaalne lootus näha surnut, kuulda uudist, et see oli saatuslik viga. 2. ja 3. faas põimuvad mõnda aega.

Leina neljas etapp: ümberkorraldamine

Selles etapis lepivad inimesed tavaliselt kaotusega ja tulevad aeglaselt tagasi tasakaalu. Valu pole nii tugev, nii et kaotustunne muutub talutavaks. Isegi kui aeg ei tundu selles olukorras parim arst, voolab see ikkagi ja elu esitab meile uusi ülesandeid. Minevik taandub - ja kuigi seda ei unustata kunagi, lahendab lähedase surma üle elanud inimene oma elu ilma selleta.

Raamat prof. Gdański psühholoogiakirjastuse välja antud Martin Herberti "Lein perekonnas".

igakuine "Zdrowie"