Korduv kõhukinnisus on probleem, mida ei tohiks kergekäeliselt võtta. Kuid lahtistite regulaarne kasutamine ilma dieeti või elustiili muutmata on tee kuhugi. Kõhukinnisusega peate toime tulema erinevalt. Kontrollige kuidas?
Millal võite öelda, et teil on kõhukinnisus? Normaalseks peetakse väljaheidet 2 korda päevas kuni 5-7 korda nädalas. Mõne päeva kõrvalekalle ei tekita muret. Kõhukinnisus on ainult siis, kui soole liikumine toimub vähem kui 3 korda nädalas. See tekib seetõttu, et käärsoole nõrgad lihaste kokkutõmbed pärsivad pärasoole lähenedes väljaheite liikumist. Kõhukinnisusega kaasnevad tavaliselt kõhuvalu ja gaasid.
Sisukord
- Kõhukinnisus - liiga laisk soole põhjus
- Kõhukinnisus - naised on rohkem mõjutatud kui mehed
- Kõhukinnisus - põhjused
- Kõhukinnisus - kuidas seda vältida?
- Kõhukinnisus - ravi. Kas te võtate lahtisteid?
Kõhukinnisus - liiga laisk soole põhjus
Sooletransport on aeg, mis kulub söödud toidu läbimiseks kogu seedetraktist. Täiskasvanud tervel inimesel kulub tavaliselt vähem kui 72 tundi, kuigi toidu seedimiseks pole ideaalset aega. See on individuaalne omadus, mis pole sageli seotud dieediga.
Selle probleemiga tegelevad arstid märkasid, et naiste soolte läbipääs on meestest pikem ja vanusega see pikeneb.
Kui ühe ja teise roojamise vahel ei möödu rohkem kui 72 tundi, on kõik normaalne. Kui aega pikendatakse, võib rääkida aeglasest sooletranspordist, mida peetakse patoloogiaks.
Loe ka: Laisk soole sündroom: põhjused, sümptomid, ravi
Kõhukinnisus - naised on rohkem mõjutatud kui mehed
Igal teisel naisel ja igal neljandal mehel on regulaarse roojamisega probleeme. Mõni inimene peab seda tõsiseks, kuid tavaliselt oleme ise selles süüdi.
Kõik kõhukinnisused ei pea muretsema. Kui see hõlmab reisimist, palju stressi, toitumise või vee muutmist ja kestab paar päeva, siis pole muret. Tõeline häda saabub siis, kui mitu nädalat pole soole liikumist.
Kõhukinnisus - põhjused
Kõige tavalisemad probleemide põhjused on ebaregulaarne ja vale toitumine, liiga vähe vett toidus, vähene liikumine, soolestikust hoidumine ja lõõgastajate liiga sagedane kasutamine.
Sõltuvalt põhjusest jagunevad väljaheidete probleemid järgmisteks:
- harjumuspärane kõhukinnisus - nende põhjus peitub meie psüühikas, ebaregulaarses eluviisis, igapäevases hommikuses kiirustamises või vastumeelsuses avalike tualettruumide kasutamisel;
- funktsionaalne kõhukinnisus, mille põhjuseks on soole funktsiooni kahjustus. See pole küll ohtlik haigus, kuid teeb elu keeruliseks. Selle põhjuseks on vale toitumine või regulaarselt ravimite võtmine, nt tugevad valuvaigistid, südame ja neerude valuvaigistid;
- kõhukinnisus, mis on põhjustatud seedetrakti haigustest või selle struktuuri anomaaliatest - sageli kaasnevad need neuroloogiliste haiguste, hüpotüreoidismi, ainevahetushaiguste ja lihasehaigustega.
Kõhukinnisus - kuidas seda vältida?
- Reguleerige roojamise ajastust. Laisakat soolestikku saab ergutada tööle kergete lahtistite võtmisega.
- Muutke oma toitumisharjumusi. Söö täisteraleiba, rohkem köögivilju, puuvilju, kruupe, pij keefiri ja elusaid baktereid sisaldavaid jogurteid. Vältige šokolaadi, kakaod, maiustusi, mune, valget riisi ja suuri kartuliportsjoneid.
- Joo rohkem. Iga päev vähemalt 1,5–2 liitrit vedelikku, enamasti gaseerimata mineraalvett.
- Söö tavalisel ajal. Eelistatult 4–5 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena. Sööge aeglaselt, et mitte õhku alla neelata.
- Hoolitse liikluse eest. Varuge aega igapäevaseks jalutuskäiguks või treenimiseks, kuna see parandab soolestiku tööd.
Kõhukinnisus - ravi. Kas te võtate lahtisteid?
Arstide sõnul on kõige parem alustada sõda kõhukinnisuse vastu kõige lihtsamate, looduslike stimulantidega, et soolestik intensiivsemalt töötada, näiteks
- Kuivatatud ploomid,
- rosinad,
- kuupäevad,
- viigimarjad,
- linaseemned,
- päevalill.
Need on ohutud, kuid ... nende looduslike ravimite pikaajaline kasutamine võib häirida vitamiinide, mineraalide ja aminohapete imendumist. Valmis lahtistite kannatamatu sirutus.
Alguses on need väga tõhusad, kuid nende pikaajaline kasutamine võimaldab kehal sellise toega harjuda. Nende pideval kasutamisel kaotab keha iseseisva roojamise võime. Sellega probleemid siiski ei lõpe.
Enamik lahtisteid sisaldavad sünteetilisi aineid, mis võivad seedetrakti kahjustada.
Mõni pill ei tee meile haiget, kuid selliste ravimite liigtarvitamine võib põhjustada üleannustamist põhjustavat kõhulahtisust, allergilist reaktsiooni, imendumishäireid ja isegi koliiti.
Loe ka:
- Mida poo ütleb? Väljaheidete kuju, värv, välimus ja lõhn ning teie tervis
- RIKKAVA DIEET mitte ainult kõhukinnisuse korral. Mis on kiudainerikas dieet?
- Klistiir mitte ainult kõhukinnisuse ja soolekrampide korral. Millal ja mis eesmärgil klistiiri tehakse?
- Kodused ravimid laste ja täiskasvanute tavapärase kõhukinnisuse korral
igakuine "Zdrowie"
