29. jaanuaril pühendatakse "Ennetusega kolmapäev" kehalisele tegevusele. "Elame tervena sportides" - selle loosungiga soovime juhtida tähelepanu liikumise olulisele rollile selliste haiguste ennetamisel nagu diabeet, rasvumine või depressioon ja nende ravimisel.
Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid rõhutavad, et regulaarne kehaline aktiivsus on ennetava ja terapeutilise tegevuse aluseks, mis tagab füüsilise vormi, heaolu ja tervise.
Miks on kehaline aktiivsus ennetamisel nii oluline?
- Füüsiline aktiivsus vähendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse
- See aitab võidelda II tüüpi diabeedi, rasvumise ja depressiooni vastu
- Sellel on otsene mõju vähi ennetamisele - see vähendab käärsoole, emakakaela ja rinna vähi tekkimise riski (eriti menopausi korral)
- See aitab säilitada õiget kehakaalu
- Vähendab luumurdude tõenäosust
Tervisliku kehakaalu säilitavad, regulaarselt liikuvad ja mittesuitsetajad elavad keskmiselt 5–7 aastat kauem kui eakaaslased, kes ei austa tervisliku eluviisi põhimõtteid!
Füüsilise seisundi parandamiseks piisab vaid 30 minutist igapäevasest tegevusest.
Kui te ei tea, milline tegevus sobib teile ja kuidas oma elustiili muuta või millest alustada - see kolmapäev Profülaktikaga on teie jaoks!
Programm „Ennetusega kolmapäevad“ sisaldab järgmist:
- Haridus- ja teabematerjalid
- Konsultatsioon füsioteraapia valdkonna ekspertidega
- Kohtumised personaaltreenerite, kehakultuuri, spordi ja vaba aja veetmise ühendustega
- Kehakoostise analüüs
- Toitumisnõustamine, teave veebisaidil www.diety.nfz.gov.pl.
- lisaks mõõdame vererõhku ja arvutame KMI indeksi.
