Neljapäev, 6. november 2014.- Piim on toit, mida paljud jumaldavad ja teised vihkavad. Ja selle joogi ümber on lugematu arv müüte.
Kui te võtate seda liiga palju, võib see põhjustada terviseprobleeme, kui te seda ei võta, nõrgenevad teie luud, need on mõned neist.
Eelmisel nädalal ajakirjas British Medical Journal avaldatud uuring näitas, et naiste ja meeste suure piima tarbimisega ei kaasne madalamat luumurdude riski.
Need andmed taasavasid arutelu piimatarbimise üle.
Mees hakkas lehmapiima jooma, kui lahkus oma elundist ja hakkas oma maad harima, et oma loomi toita ja toita.
Ratsionaalse olendina on see ainus liik, kellel on ülekaal selles, mida ta sööb, ja ta valib süüa vastavalt vajadusele.
Piima puhul otsustas mees juua lehmapiima, kuna leidis selles täisväärtusliku toidu.
"Piimatoodete huvi inimese toitumise vastu on just kaltsiumirikkus. See on üks põhielemente ka luu ja hamba kujunemisel."
"Tegelikult teavad mõned piimatooted, näiteks juustud, et kui nad pärast söömist närivad, siis magustoiduna väheneb lagunemise tõenäosus, " lisas ta.
"See müüt pole mitte ainult tõene, vaid ka vale, " lõpetas ta.
Lisaks tunnistab Maailma Terviseorganisatsioon piimatoodete erilist rolli kaariese ennetamisel.
ÜRO toidu- ja põllumajandusorganisatsiooni (FAO) andmetel ei sisalda lehmapiim imikute vajaduste rahuldamiseks piisavalt rauda ja foolhapet.
Jesús Románi sõnul on "soovitav ema kuni kuue kuu vanuseni ja sealt edasi kohandatud piim".
"Nälja ajal on väga väikesed lapsed võtnud seda, mis neil oli, lehmapiima, kitsepiima, lambapiima või seda, mis oli saadaval, kuid muidugi pole see kohandatud nende seedesüsteemiga ja võib põhjustada seedehäireid, " selgitas ta.
Tervete luude jaoks on oluline hästi tasakaalustatud toit, mis sisaldab mineraalaineid ja vitamiine erinevatest toidugruppidest.
"Osteoporoosi esinemissageduse vähendamiseks on meie toidusedelis piisava kaltsiumitaseme saavutamine klammerdatud, " ütles Román.
"Me ei saa öelda, et inimesed ei peaks võtma nii hea kaltsiumi allikat kui piimatooted üldiselt, mitte ainult piima, sest me vähendaksime osteoporoosiga silmitsi seismist, mis on üha tõsisem probleem, kuna inimesed nad elavad kauem. "
Asjatundja sõnul ületab osteoporoosi tõttu vanemate naiste suremus rinnavähki, nii et "me ei saa soovitada, et ei kasutataks sellist allikat nagu piimatooted, mis meie teada soodustavad luude lupjumist".
"Inimene vajab igapäevaseid kaloreid. Kui need ületatakse, salvestatakse need rasvana. Pole vahet, kas seda tehakse piima või mõne muu toidu kaudu, " sõnas ta.
Rooma sõnul on "normaalne toitumine, kus on piisavas koguses kaloreid, ei nuuma ega kaalu kaotada."
See, kas inimene nuumamiseks "sõltub, mida inimene sööb ja liigutab. Te ei saa süüdistada piimas, millel on üldiselt vähe kalorsust", järeldas ta.
FAO andmetel võivad piim ja piimatooted olla dieedi mitmekesistamisel olulised.
Need on toitainerikkad ning pakuvad kvaliteetseid valke ja mikrotoitaineid hõlpsasti imenduval kujul, millest piisavas koguses tarbides võivad kasu olla nii toitumisega haavatavad kui ka terved inimesed.
Allikas:
Silte:
Seksuaalsus Erinev Sugu
Kui te võtate seda liiga palju, võib see põhjustada terviseprobleeme, kui te seda ei võta, nõrgenevad teie luud, need on mõned neist.
Eelmisel nädalal ajakirjas British Medical Journal avaldatud uuring näitas, et naiste ja meeste suure piima tarbimisega ei kaasne madalamat luumurdude riski.
Need andmed taasavasid arutelu piimatarbimise üle.
Inimene on ainus liik, kes joob piima täiskasvanueas
Románi sõnul võtab inimene piimatooteid seetõttu, et ta on sellega harjunud tuhandete aastate jooksul.Mees hakkas lehmapiima jooma, kui lahkus oma elundist ja hakkas oma maad harima, et oma loomi toita ja toita.
Ratsionaalse olendina on see ainus liik, kellel on ülekaal selles, mida ta sööb, ja ta valib süüa vastavalt vajadusele.
Piima puhul otsustas mees juua lehmapiima, kuna leidis selles täisväärtusliku toidu.
Piima tarbimine põhjustab hammaste lagunemist
Hispaania eksperdi arvates on see väide "absurdne"."Piimatoodete huvi inimese toitumise vastu on just kaltsiumirikkus. See on üks põhielemente ka luu ja hamba kujunemisel."
"Tegelikult teavad mõned piimatooted, näiteks juustud, et kui nad pärast söömist närivad, siis magustoiduna väheneb lagunemise tõenäosus, " lisas ta.
"See müüt pole mitte ainult tõene, vaid ka vale, " lõpetas ta.
Lisaks tunnistab Maailma Terviseorganisatsioon piimatoodete erilist rolli kaariese ennetamisel.
Alla ühe aasta vanused lapsed peaksid vältima lehmapiima joomist
On tõsi, et lastearstid soovitavad alla 1-aastastel lastel lehmapiima mitte juua, sest lehmapiimas sisalduvaid valke ja rasvu on lapsel raskem omastada.ÜRO toidu- ja põllumajandusorganisatsiooni (FAO) andmetel ei sisalda lehmapiim imikute vajaduste rahuldamiseks piisavalt rauda ja foolhapet.
Jesús Románi sõnul on "soovitav ema kuni kuue kuu vanuseni ja sealt edasi kohandatud piim".
"Nälja ajal on väga väikesed lapsed võtnud seda, mis neil oli, lehmapiima, kitsepiima, lambapiima või seda, mis oli saadaval, kuid muidugi pole see kohandatud nende seedesüsteemiga ja võib põhjustada seedehäireid, " selgitas ta.
Piim aitab võidelda osteoporoosiga
Osteoporoos on haigus, mille korral luud muutuvad hapramaks ja luumurdudele vastuvõtlikuks.Tervete luude jaoks on oluline hästi tasakaalustatud toit, mis sisaldab mineraalaineid ja vitamiine erinevatest toidugruppidest.
"Osteoporoosi esinemissageduse vähendamiseks on meie toidusedelis piisava kaltsiumitaseme saavutamine klammerdatud, " ütles Román.
"Me ei saa öelda, et inimesed ei peaks võtma nii hea kaltsiumi allikat kui piimatooted üldiselt, mitte ainult piima, sest me vähendaksime osteoporoosiga silmitsi seismist, mis on üha tõsisem probleem, kuna inimesed nad elavad kauem. "
Asjatundja sõnul ületab osteoporoosi tõttu vanemate naiste suremus rinnavähki, nii et "me ei saa soovitada, et ei kasutataks sellist allikat nagu piimatooted, mis meie teada soodustavad luude lupjumist".
Piima nuumamine
"Maailmas ei pane see midagi rasva, välja arvatud juhul, kui seda võetakse liiga palju, " kinnitas Hispaania ekspert rõhutatult."Inimene vajab igapäevaseid kaloreid. Kui need ületatakse, salvestatakse need rasvana. Pole vahet, kas seda tehakse piima või mõne muu toidu kaudu, " sõnas ta.
Rooma sõnul on "normaalne toitumine, kus on piisavas koguses kaloreid, ei nuuma ega kaalu kaotada."
See, kas inimene nuumamiseks "sõltub, mida inimene sööb ja liigutab. Te ei saa süüdistada piimas, millel on üldiselt vähe kalorsust", järeldas ta.
FAO andmetel võivad piim ja piimatooted olla dieedi mitmekesistamisel olulised.
Need on toitainerikkad ning pakuvad kvaliteetseid valke ja mikrotoitaineid hõlpsasti imenduval kujul, millest piisavas koguses tarbides võivad kasu olla nii toitumisega haavatavad kui ka terved inimesed.
Allikas:
-na-5-sposobw.jpg)
