AKUPRESSUUR - õrna puudutuse jõud

Punktmassaaž pärineb Hiinast. Sellel on arvukalt toetajaid, ka Euroopas, kelle sõnul on see sama tõhus kui valuvaigistid. See on meetod vaevuste leevendamiseks, avaldades survet keha konkreetsetele punktidele.

Hiina meditsiini järgi toimib keha tänu elutähtsale energiale, mida nimetatakse chi. See voolab kanalite kaudu - meridiaanid. Igaüks neist vastutab konkreetse organi töö eest meie kehas. Nii et kui ühe meridiaani kaudu voolav energia on vale, on vastav organ vaevatud. Pealegi põhjustab kogu süsteemi ühe elemendi rike järgmiste toimimisel häireid. Akupressuuri kasutava terapeudi ülesandeks on leida energia "blokeerimise" koht ja avada see. See saavutatakse stimuleerides 361 konkreetset punkti, mis asuvad piki meridiaane. Neid saab torkida (see juhtub nõelravi ajal) või lihtsalt kokku suruda. Akupressure ei nõua nii sügavaid teadmisi ja tavad nagu punktsiooniprotseduurid - igaüks saab seda õppida ja iseseisvalt kasutada.

Kuula, mis on punktmassaaž. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Miks akupressur töötab

Punktmassaaž toimib eriti tugeva valuravi meetodina, nii äkiliste, ägedate kui ka krooniliste valude korral (nt reumaatilised vaevused). Selle meetodi toimimist selgitab mitu teooriat. Üks neist ütleb, et protseduuri käigus vabastab aju rohkem endorfiine, hormoone, mida keha toodab anesteetilise toimega. Teise sõnul peitub nõelravi ja nõelravi efektiivsus soovituse jõus. Veel üks väide, et nõelravi punktide stimulatsioon blokeerib valu stiimulite edasikandumise närvisüsteemi teatud võtmepunktides.

Rõhk ja massaaž akupressiooni ajal

Teraapia ajal kombineerib spetsialist tavaliselt nõelravi ja Hiina massaaži. Tänu sellele ei leevenda see mitte ainult valu, vaid stimuleerib immuunsüsteemi tööle, leevendab stressi ja väsimust, eemaldab lihaspinged ja ummistused ning parandab lümfiringet. Vastavatele organitele määratud punktide stimuleerimine parandab nende toimimist. Seetõttu saab akupressiooni kasutada olemasolevate vaevuste leevendamiseks, samuti profülaktiliselt üldise tervise parandamiseks. Punktmassaaži terapeudid käivad loodusravi kliinikutes. Kui tahame toime tulla krooniliste vaevustega, vajame tavaliselt kümmekond seanssi.

Punktmassaaž - kuidas seda teha

Valu templites

Vajutage templi piirkonda, pöidla laiuselt peale kulmuluu ja silma välisnurga ristumiskoha.

Peavalud üle kogu

Masseerige juuksepiiri all olevasse õõnsusesse.

Sinus valu

Rakendage survet kulmude vahelisele punktile.

Peavalu

Masseerige jalatalla punkti umbes 1/3 selle pikkusest.

Valud kuklas

Tehke survet käe välisservas olevale punktile, kus nn südameliin.

Migreeni peavalud

Masseerige randme ümber kahte punkti. Esimene neist asub randme paindejoonele kantud teise käe kolme tihedalt kokku pandud keskmise sõrme kaugusel. Teine punkt asub seevastu kahe volditud sõrme kaugusel sellest joonest mööda nimetissõrmega tähistatud sirgjoont.

Peavalud ja muud vaevused

Vajutage ühe käe pöidlaga teise käe pöidla ja nimetissõrme vahelisse lohku (ülal peaks moodustuma küngas). Massaaž väikeste ringjate liigutustega, kergelt pöidlaga punkti vajutades, vaheldumisi tugevdades ja vabastades survet.

Punktravi protseduuride efektiivsuse saavutamiseks peate järgima mõnda reeglit:

• Vajutage valitud punkti pöidla või nimetissõrme otsaga kehaga risti, ilma seda lahti rebimata ja surve ajal kergelt keerutamata, kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva.
• Kui tunneme, et oleme ühes kohas surve suhtes tundlikumad kui teises, oleme leidnud õige punkti. Mõnikord on selles kohas tunda selget valu või paksenemist, mis kaob pärast mitut massaažiseanssi.
• Iga punkti tuleks masseerida 30 sekundist 2 minutini. Kui tunnete rõhu ajal valu, ärge muretsege; mõne aja pärast sümptomid kaovad.
• Üksikute punktide massaaž peaks üldjuhul kesta kuni valu taandumiseni, kuid mitte kauem kui 25–30 minutit. Neid saab vajutada mis tahes järjekorras.
• Näol asuvaid punkte tuleks vajutada palju õrnalt kui kehal asuvaid.

igakuine "Zdrowie"