Aneemia (aneemia) - probleemid rauaga raseduse ajal

Kui olete rase, peaksite igal kuul tegema täieliku vereanalüüsi. Nii sagedased vereanalüüsid võivad tuvastada võimaliku aneemia. See on rauapuudus, mis on raseduse ajal lihtne. Aneemia ehk aneemia mõjutab umbes 40 protsenti. tulevased emmed. Õnneks on sellega üsna lihtne hakkama saada.

Aneemia (aneemia) kõige levinum põhjus on organismi rauavaegus. Sellest ei pruugi erinevatel põhjustel piisata. Esiteks on dieet selles elemendis liiga madal. Teiseks, raud ei imendu hästi ja kolmandaks eritab keha seda liiga palju.

Raud - roll kehas

Raud on kogu elu nagu hapnik. Otseses ja ülekantud tähenduses. See element põhjustab luuüdis punaste vereliblede, erütrotsüütide tootmist, mida me vajame. Need sisaldavad spetsiifilist valku - hemoglobiini, mille ülesandeks on hapniku transportimine kopsudest meie keha igasse rakku. Hemoglobiin suudab hapnikku kehas siduda ja kanda, kuna raud on selle komponent. Kui teie kehal pole seda piisavalt, on teil ka liiga vähe punaseid vereliblesid ja hemoglobiini. See tähendab, et rakkudel puudub hapnik. Ja just aneemia saab morfoloogiat tehes tuvastada.

Aneemia sümptomid

Aneemia sümptomiteks pole kahvatu nahk, energiapuudus ja unisus. Need on ka: kehvem vaimne jõudlus, keskendumisprobleemid, vähenenud immuunsus, halb tuju, kalduvus krampide tekkeks, kare nahk, juuste ja küünte lõhenemine. Kui olete rase, võivad teie aneemia tagajärjed kanda ka laps ja näiteks sündida nõrgemana, väikese sünnikaaluga. Selle vältimiseks andke oma kehale nii palju rauda kui vaja.

Tehke seda tingimata

Kui arst soovitab teil võtta rauapreparaate, peske tablette puuvilja- või köögiviljamahlaga, eelistatavalt tomatiga. Nii suurendate lisaks raua imendumist kehas.

Loe ka: Raud - ema ja lapse raseduse oluline osa Kontrollige, milline veregrupp võib lapsel olla Kuidas parandada raua malabsorptsiooni aneemia korral?

Raud raseduse ajal

See element peaks olema kehale väljastpoolt, see tähendab koos toiduga. Naine vajab 14 mg päevas ja tulevane ema vajab palju rohkem - 26 mg. Selle põhjuseks on asjaolu, et raseduse edenedes suureneb kehas ringleva plasma hulk ja seega vere hõreneb. Kui hemoglobiini kogus langeb alla 11 g / dl - see tähendab juba aneemiat. Samuti on oluline, et teie kõhus arenev laps tõmbaks platsenta kaudu teie kehast rauda. See vähendab selle elemendi varusid.

Dieet aneemia korral

Aneemiat saate vältida, kui hoolitsete dieedi eest korralikult. See peaks olema väärtuslik ja mitmekesine. Kuid pidage meeles: kui olete rase, peate sööma "kahe eest", mitte "kahe eest". Rauda leiate nii taimsetest kui ka loomsetest saadustest. Keha omastab aga paremini loomset päritolu (nn heemi), näiteks vasikalihast imendub koguni 22%. rauda ja spinatit - ainult 1 protsent! Nii et kui ainult sel põhjusel, ei tohiks te raseduse ajal liha vältida. Lisage oma dieeti iga päev selle elemendi rikas toit. Sealiha maksas, rupsides (kopsud, neerud), munakollastes, veiselihas, vasikalihas, vereandides (must puding, must lihas, veresupp) ja kalas on palju rauda. Suures koguses sisaldavad seda ka kollased ja rohelised lehtköögiviljad, kaunviljade ja täistera seemned (tume leib, jämedad tangud) ning kakao. Huvitaval kombel pole kurikuulus spinat nii väärtuslik rauaallikas, kui kunagi arvati. 100 g spinatit sisaldab ainult 2,4–3,9 mg, samas koguses valgeid ube sisaldab 6,9 mg rauda. Spinatil on aga veel üks eelis: 100 g värsketes lehtedes on umbes 140 mcg foolhapet, mis on hädavajalik punaste vereliblede tootmiseks luuüdis. Kas on võimalik suurendada raua imendumist organismis? Selgub, et nii on: C-vitamiin, mida tarnitakse samaaegselt rauarikaste toodetega, sisaldab seda palju mustasõstra-, jõhvika- ja arooniamahlades, seega tasub hommikusöögi ajal üks neist klaas sisse võtta. Arstid soovitavad mitte juua kohvi ja teed, kuna need viivitavad raua imendumist toidust.

Raua lisamine raseduse ajal

Valmis rauapreparaate pole vaja "varuks" võtta. Esiteks peaksite tegema morfoloogia. Oluline pole mitte ainult punaste vereliblede ja hemoglobiini kogus, vaid ka keskmine rakuline hemoglobiin (MCH) ja keskmine hemoglobiini kontsentratsioon (MCHC). Kui punaseid vereliblesid ja hemoglobiini on liiga vähe, piisab sageli rauaga multivitamiinilisanditest (nt Feminatal, Materna). Kui MCH või MCHC on liiga madal - siis soovitab arst tavaliselt rauapreparaate (nt Sorbifer, Tardyferon). Peate teadma, et rauda võttes on väljaheide pime ja teil võib olla rohkem probleeme soole läbimisega. Ärge muretsege selle pärast, sest need on keha loomulikud reaktsioonid sellele elemendile.

igakuine "M jak mama"

Soovitame e-juhendit