Vaagnapõhjalihaste treenimine on mõeldud naistele, kellel on treeningu ajal kusepidamatuse sümptomid, kes soovivad pärast sünnitust uuesti vormi saada, kes on menopausi eel ja ajal, tegelevad aktiivselt spordiga, hoolitsevad profülaktika eest ning soovivad parandada ka seksuaalelu kvaliteeti. Kuid väike osa naistest teeb regulaarselt trenni ja ainult 30%. seda õigesti tehes. Teraapia efektiivsuseks saab kasutada rakendust PelviFly, mis õpetab vaagnapõhjalihaseid korralikult treenima.
Vaagnapõhjalihaste treenimine on mõeldud naistele, kes soovivad pärast sünnitust uuesti vormi saada, kes on menopausi eel ja ajal, tegelevad aktiivselt spordiga, hoolitsevad profülaktika eest ning soovivad parandada ka seksuaalelu kvaliteeti. See on ka stressi uriinipidamatusravi põhivorm. Poola günekoloogide selts soovitab raviprotsessi esimese sammuna alati treeningut. Varajane profülaktika vähendab reproduktiivorganite langetamise ohtu ning tervislik vaagnapõhi hõlbustab sünnitust ja kiirendab taastumist. Kuid väike osa naistest teeb regulaarselt trenni ja ainult 30%. seda õigesti tehes. Teraapia efektiivsuseks saab kasutada PelviFly rakendust. See oli mõeldud treeningprogrammi juhtimiseks, et järk-järgult kehatunnetust saada. Tänu sellele õpivad lihased samm-sammult kokku tõmbuma ja lõdvestuma, saavad vastupidavust, jõudu ja koordinatsiooni.
Loe ka: GEISHA PALLID (tupe) Kegeli lihaste treenimiseks - kuidas neid kasutada? Vaagnapõhja harjutused - mõjud Kuidas vaagnapõhjalihaseid korralikult treenida?
Elektrooniline tampoon ja PelviFly rakendus
PelviFly telemeditsiinisüsteem koosneb meditsiinilisest silikoonist valmistatud elektroonilisest tampoonist, mis kantakse tupele. Tänu sellele on võimalik kontrollida, kas naine on korralikult lõdvestunud, teeb kontraktsioone õige jõuga või säilitab lihastoonust pikka aega. Selle suurust saab reguleerida selles oleva õhuhulga pumpamise või vähendamise teel. Tampoon on ühendatud juhtmeta telefoni intuitiivse rakendusega, mis kaardistab vaagnapõhjalihaste tegevust ja näitab seda ekraanil.
Tänu rakendusele saab naine kohe näha, kas ta teeb harjutusi korralikult.
Kui naine pingutab või lõdvestab vaagnapõhjalihaseid, liigub liblikas spetsiaalses animatsioonis. Mida rohkem naine harjutusse oma jõudu paneb, seda kõrgemale liblikas tõuseb. Kui ta on lõdvestunud, toetub liblikas murule või lillele.
Iga treeningpakett algab konsultatsiooniga PelviFly spetsialistiga, et valida sobiv treeningkava. See toimub kasutajale mugaval viisil - telefoni teel, vestluse kaudu rakenduses oleva suhtleja kaudu või e-posti teel. Naine saab teavet efektiivse koolituse kõige olulisemate elementide ja põhimõtete kohta ning spetsialistid veenduvad, et valitud teenus on vastav eesmärgile, mida naine soovib saavutada. Võib juhtuda, et lisauuringute tegemiseks suunatakse teid arsti või füsioterapeudi juurde täiendavale konsultatsioonile.
Rakenduse oluline funktsioon on võime testi teha - lihaste seisundi hindamine vastavalt klassikalises Oxfordi ja Perfect Scale'i skaalale. See võimaldab teil hinnata oma lähteseisundit ja jälgida treeningu edenemist.
Kord kuus saab ta individuaalse koolitusaruande koos tulemuste ja edusammude analüüsi ning näpunäidetega. Telemeditsiiniportaali graafikutel saate pidevalt jälgida harjutuste ajalugu ja lihastöö üksikasjalikke parameetreid
Rakendus võimaldab teil jälgida oma edusamme, kavandada treeningukava ja igal ajal suhtleja kaudu spetsialistilt küsida. Harjutuste esimesed mõjud on tunda pärast 12-nädalast regulaarset (3-5 korda nädalas) treeningut.
Soovitatav on treenida 3-5 korda nädalas 5-10 minutit sõltuvalt treeningplaanist. Neid teostatakse igal kellaajal, kuid vastavalt mobiilirakenduses koostatud ajakavale.
Hind - olenevalt ostetud paketist - jääb vahemikku 680 kuni 1380 PLN.
Mida näeb naine PelviFlyga treenides oma telefoni ekraanil?
Allikas: youtube.com/Gabriel Herman
