Valu kaelas, peas, lülisamba rinnaosas - mida harjutada?

Mitu päeva on mul olnud pea-, kaela- ja seljavalud (rindkere selg). Ma ei maga kõrgel padjal ja valu võib mind keset ööd üles äratada. Harjutan igapäevaselt. Milliseid harjutusi peaksin oma valu vähendamiseks tegema?

Kahjuks ei saa ma ühtegi harjutust välja pakkuda, sest ma ei tea, mis teie valu põhjustab.

Emakakaelavalu on nii keeruline, et seda ei tohiks kergekäeliselt võtta. Valu võivad põhjustada halvad harjutused, mida teete iga päev. Selle põhjuseks võib olla ka ülekoormusseisund või lülisamba kaelaosa aktiivne muutus. Kas te ei maga kõhuli? Kõigepealt peate selle hästi diagnoosima.

Palun pöörduge tõestatud füsioterapeudi juurde, et ta saaks rakendada sobivat ravi, ja seejärel teostage õiged harjutused (valitud otse teie seisundi järgi).

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Mateusz Idzikowski - spetsialiseerunud ortopeedia- ja spordifüsioteraapiale. Ta läbis palju manuaalteraapia, pehmete kudede teraapia ja motoorika koolitusi. Viib läbi lööklainete treeningu. Selle peamine eesmärk on taastada patsientide täielik füüsiline vorm ja kehaline aktiivsus.

Vastab küsimustele taastusravi ja füsioteraapia kohta.